《自卑与超越》读书心得

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《自卑与超越》读书心得

时间：2024-10-06 12:12:35 专题读后感投诉投稿

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《自卑与超越》读书心得

　　当在某些事情上我们有很深的体会时，写一篇心得体会，记录下来，这样有利于培养我们思考的习惯。那么你知道心得体会如何写吗？下面是小编收集整理的《自卑与超越》读书心得，欢迎大家分享。

《自卑与超越》读书心得

　　《自卑与超越》读书心得篇1

　　阿德勒认为，我们一直都是以自己赋予现实的意义来感受现实的，但我们所感受的并非现实本身，而是被我们赋予了意义的现实，或者说我们的感受其实是我们个人对于现实的解释。因此，我们可以顺理成章地说：每个人感受到的生活的意义多多少少总是不完全的，甚至是不正确的，因为“意义”本身就是一个充满了谬误的领域。

　　一般情况下，人类会通过自己的行为来诠释生活的意义，几乎每个人都只是把这个问题和它的答案通过自己的行为表现出来。如果我们观察一个人的行为，而完全不顾他的言论，我们将会发现：他的姿势、态度、动作、表情、礼貌、野心、习惯、特征等，无不体现出他本人对于“生活的意义”的理解。他的行为让我们相信，他似乎对某种与生活有关的解释深信不疑，他的一举一动都蕴含着他对这个世界和他自身的看法。他似乎是在用自己的行为来向世人宣告“我就是这样的一个人，而世界就是那样的形态”，这便是他赋予自己以及生活的意义。

　　我们必须牢牢记住：“真实”是指对人类的真实，对人类目标和计划的真实。除此之外，没有其他所谓的“真实”。如果还有其他“真实”的存在，它也和我们没有关系，我们无法知道这种“真实”，这种“真实”因此也是没有任何意义的。

　　每个人都不得不面对三个重要的现实，这也是他必须随时牵挂于怀的。一个人在生活中不得不受这三个现实的制约，他所面临的问题也都是这些现实造成的。由于这些现实无所不在地缠绕着人类，所以我们必须不断地去回答因此而产生的问题，一个人对这些问题的回答能够体现出他本人对于生活意义的理解。

　　第一个现实是，我们居住在地球这个贫瘠星球的表面上，我们没有办法脱离地球的表面去讨生活。换句话说，我们无处可逃，我们必须在这一现实的制约之下，依靠我们居住的这个地球提供给我们的资源来繁衍生息。我们必须保障身体和心灵的健康发展，以保证人类的未来得以延续。这是一个每个人都必须解答的'问题，没有人能够逃过它的挑战。无论我们做什么事，我们的行为都是我们对人类生活情境的解答：它们显现出我们心目中认为哪些事情是必要的、合适的、可能的、有价值的。但是这些解答又都被“我们属于人类”以及“人类居住在这个地球上”的事实所限制。

　　第二个要考虑的现实是，个人自身并非人类种族的唯一成员，在我们的四周，还有其他人，只要我们活着，就必然要和他们发生联系。单个的人是非常脆弱的，他要受到种种限制，这使得个人在多数情况下无法单独地完成自己的目标。假如一个人孤零零地活着，并且只想凭借一个人的力量来应对一切问题，那他只能面对失败和灭亡。单个的人是无法保全自己的生命的，人类的生命也因而无法延续下去。个体必须和他人发生联系，因为个体的人是脆弱的、无能的、受到种种限制的。

　　我们无法避开的第三个现实是人类有两种性别，个体和集体生命的存续都必须依赖于这一现实。由于这一现实的存在，人类社会才产生了爱情和婚姻这两种联系，这是每一个男人或女人都无法回避的。人类面对这一现实时的所作所为，体现了他对生活做出的某种解答。人们可以用很多不同的方式来解决这一现实所带来的问题，他们的行为能够表现出他们认为可以解决这一问题的最佳方法。

　　个体心理学给我的启示意义不仅在于对自卑问题的解答，更多的是对我长久以来的困惑给出了一个最为科学的思考。我看宇宙和早茶餐厅，看被雾霾遮掩的气层，看朋友写的短诗和墓志铭，看脑神经系统的种种谜团，看漆黑的夜里失眠憔悴的脸，看中年男女逐渐消失的活力，然而我不明白我存在的意义。我总是迷惑和恍惚，陷入某种悲伤然后用现实的芝麻绿豆事搪塞过去所有困惑，我承认他所说的现实，承认了自己存在的意义。幸会阿德勒。

　　《自卑与超越》读书心得篇2

　　“当一个人遇到他无法解决的问题却深信自己能够解决时，就会表现出自卑情结。”——阿德勒《自卑与超越》忘了是哪儿听到的，自己却深有体会的一句话：“一个自卑的人，必定也是一个自恋的人。”初时听到这句话是嗤之以鼻的，我在许多方面都不如别人，怎么会是自恋的人呢？但是，不断地思索之后，却发觉这就实情。正如阿德勒在他的《自卑与超越》一书中所说的。“当一个人遇到他无法解决的问题却深信自己能够解决时，就会表现出自卑情结。”在现实生活中，有许多事情是自己无法解决的，但为了让自己“争口气”，不想让自己显得很没有价值，于是强行要求自己去做，却发觉自己做不来。接着，便会艳羡，甚至嫉妒那些会做的人。久而久之，便开头对自己失去信念，却又一而再，再而三地强行要求自己去完成本不能完成之事。

　　假如用一句通俗的话来说，会产生自卑，也许就是“抱负很丰满，现实很骨感”了。也许也是由于“我无法解决，却信任自己能够解决”这样的一个信念，才会有“自卑的人，必定是自恋，甚至是自大的人”这样的说法吧。

　　生活在这世界上，有许多事情是我们自己本身无法完成的。我们要学会的，就是去接受自己“无法完成”这样的一个事实。一旦接受了这样的`一个事实，那么许多内心冲突就会缓解下来，现实和抱负之间的差距也会缩小。我们也就会去做自己力所能及的事情，且在这样的一个过程中，去获得自身的存在感、价值感等。当你去接受了这样的一个事实，从某种意义上来说，也就是懂得了“自卑”所给予你自身的涵义，那个时候，才能实现真正的“超越”，而且这种超越，肯定像开了挂一样，让你“扶摇直上九万里”。

　　《自卑与超越》读书心得篇3

　　寒假期间，我读了阿尔弗雷德·阿德勒的《自卑与超越》这本书。书中的文字仿佛有魔力，将我带入了一个个关于自卑与超越的心灵故事。其中，一个年轻人的经历引起了我的深思。他因身材矮小、家境贫寒而深感自卑，但在经历了一系列的挫折与磨砺后，他逐渐认识到自己的价值，勇敢地超越了自卑，最终实现了人生的华丽转身。这个故事让我深刻体会到了超越自卑的重要性，也让我思考起了如何点亮人生的明灯。

　　自卑，如同一座黑暗的山峰，阻挡着我们攀登成功的巅峰。然而，正是这座山峰，让我们学会了坚韧与勇敢。超越自卑，便是我们攀登这座山峰的过程，也是我们点亮人生明灯的关键。在这个过程中，我们需要正视自己的不足，勇敢地面对现实，努力提升自己的'能力。只有这样，我们才能在人生的道路上越走越远，实现自己的价值。

　　首先，超越自卑需要我们正视自己的不足。每个人都有自己的短板和缺陷，但正是这些不足让我们更加努力地成长。我们应该勇敢地面对自己的不足，不要逃避，更不要自怨自艾。正如那位年轻人一样，他在面对身材矮小的现实时，没有选择逃避，而是努力提升自己的内在品质，让自己变得更加优秀。正是因为他敢于正视自己的不足，才能够在后来的生活中勇敢地面对各种挑战。

　　其次，超越自卑需要我们勇敢地面对现实。生活中总会有各种各样的困难和挫折，但正是这些挑战让我们变得更加坚强。我们要学会从失败中汲取经验，从挫折中寻找机遇。那位年轻人在遭遇家境贫寒的困境时，没有向命运低头，而是努力寻找改变命运的机会。他用自己的勤奋和才华赢得了他人的尊重，最终实现了人生的逆袭。正是因为他敢于面对现实，才能够在逆境中寻找到属于自己的光明。

　　最后，超越自卑需要我们努力提升自己的能力。能力是我们实现人生价值的基石，只有不断提升自己的能力，我们才能更好地应对生活中的各种挑战。那位年轻人在认识到自己的不足后，没有停止不前，而是努力学习各种知识和技能，让自己变得更加优秀。正是因为他的不懈努力，才能够在人生的道路上越走越远，实现自己的梦想。

　　超越自卑，并非一蹴而就的过程，它需要我们付出艰辛的努力和汗水。但只要我们勇敢地面对自己的不足，勇敢地面对现实，努力提升自己的能力，就一定能够攀登到成功的巅峰，点亮人生的明灯。

　　在这个充满挑战与机遇的时代，我们都需要勇敢地超越自卑，点亮人生的明灯。让我们以那位年轻人为榜样，正视自己的不足，勇敢地面对现实，努力提升自己的能力。只有这样，我们才能在人生的道路上越走越远，实现自己的价值，创造属于自己的辉煌。

　　新的一年，希望自己能够超越自卑，点亮人生的明灯，书写属于自己的精彩篇章！

　　《自卑与超越》读书心得篇4

　　本书是人类心理学先驱阿弗雷德·阿德勒的巅峰著作，全书立足于个体心理学观点，从教育、家庭、婚姻、伦理、社交等多个领域，以大量的实例为论述基础，阐明了人生道路的方向和人生意义的真谛，帮助人们正确面对缺陷，正确对待职业，正确理解社会，理解生活，理解性。具有极深的哲理性和巨大的学术价值。书中语言朴实，译文精炼、流畅，结构严谨，不仅对心理专业人士具有借鉴作用，对普通读者也具有积极的指导意义，是值得拥有的一部心理学经典作品。

　　最近我读了《自卑与超越》这本书，但我更喜欢它的英文名字“What life should mean to you”，译为生活对你来说意味着什么。全书分为了十一个部分，第一部分主要是向读者阐释什么是生命的意义。我很喜欢书中的一句话——生命的意义没有绝对正确或错误的，但是有真假之分。虚无的生命意义是只追求个人的优越感，真正的意义则是能为众人分享的。而在后面的十个部分，作者基本是围绕这个思路，从各个角度分析影响人类人格形成的各种因素，尤其是自卑情结。概括一下就是从家庭环境，接受到的教育和婚姻三个方面去解释人自卑的原因以及如何不自卑。

　　这本书比较晦涩难懂，故我只讲述我有所感悟的点，即为什么要认清自己。在作者眼中，一个自卑的人往往是因为没有正确的认识自己，他们往往会过度在意自己的某些生理缺点或者物质基础，而且总是在不经意间和别人比较，极为在意别人的看法。所以我从为什么不需要太在乎别人的看法，如何正确和别人比较以及如何通过同伴看清自己进行讲述。

　　不应该太在意别人的看法

　　诚然，从小学到中学，由于我们心智不成熟，我们必须依赖他人的评价去判断自己的行为是否正确，从而认识自己。因此，我们小时候会特别在意父母，老师，同学的评价，但随着年龄的增长，我们的心理和生理不断成熟，现在的我们应当具备认识自己的一定能力，对自己各方面能力都有一定的了解，因此我们现在具备了对事物基本的判断能力，所以别人提出的意见我们不会像之前一样，完全听取，而是会把它们当成一个参考。既然如此，那我们就不应该因为别人的赞美而过度喜悦，也不必因为别人的否定而耿耿于怀，因为我们心里有一个衡量自己的标准，很清楚自己该去干什么。但正是因为这样，我们不可能得到所有人的认可，总有人看不惯你的做法，但最重要的莫过于自己是否满意，因为只有你自己最了解自己，是否竭尽全力，是否有遗憾。

　　应该正确的和别人比较

　　众所周知，除了极少数幸运儿，大部分人的一生都是跌宕起伏的，生活的磨难和苦楚总是在意想不到的时候降临在你身边，这不是我们能控制的，我们能做的只有坦然的面对，调整自己的心态，运用自己的能力去度过。别人那种泰山崩于前而面不改色的能力，也是经历磨难锻炼出来的。我们没有必要去盲目羡慕，甚至嫉妒学校里那些各方面都很优秀的人，因为你可能不知道别人在背后付出了多少努力。我在中学时的一位友人，在学校你基本看不到他认真学习，但他成绩却名列前茅，我曾一度以为他是那种天赋型选手。直到后来，我们一起去他家玩，看着他一书房的试卷，我才知道之前的想法有多离谱。当你不如别人的时候，多去从自身找原因。反省自己在日常生活中的表现，总结自己做事的缺点，尊重别人的态度和评价，尤其是那种诚恳的指出你缺点的人。当然，直面自己的缺点是痛苦的，相当于赤裸裸的.解剖自己，由于某一方面的缺陷产生的自卑，很有可能会扩散到全身，这时我们要强迫自己冷静下来，让接下来的行动有的放矢。分清楚哪些是可以通过自己的努力去改变的，不要给自己定那种难以企及的目标，否则那会让你陷入更深的自我怀疑。

　　可以通过同伴看清自己

　　我们往往在外人的面前会装出一副完美的样子，所以我们的身体和心灵都在不断承受的重压，我们需要适当的放松自己，允许自己表露出私心和欲望，让你的身心有喘息的机会。人们通常喜欢和有缺点的人交朋友，如果你无欲无求又完美的话，那么大概率是会被孤立的。而谈到孤立，自然而然会联想到伙伴，我也很庆幸我有一群益友。高中时期，我曾担任三年的数学课代表，因为数学老师是班主任，所以我这个课代表就比别人多了一份责任。因为班主任的事情可能比较多，加上老师对我也比较信任，所有放了很多权利给我。例如我负责检查作业，和协作班长管理班上纪律等等。其他课代表有事不敢直接和任课老师说，也是我去交涉。这样下来，确实很累，但也很充实，我觉得能尽自己一份力帮大家也是好事。但事实却不是我所想的那样，因为我管的方面比较多，加上我的要求也比较严格，班上大部分学生不但没有感谢我，基本是差生，反而私底下给我取各种外号，说我是神经病，天天管着他们。说来也可笑，尽心尽力为班级的人却被别人嘲讽。当时的我很是难过，想不通为什么是为他们好，他们却这样对我。到了后面，甚至班主任来劝我，让我不要那么负责，我又没有工资，也要自己去考取大学，没必要浪费时间在他们身上。所以我后面开始自暴自弃，完全不管班上的事，作业也好，纪律也罢，只要不打扰我，随他们去吧。后面我玩的比较好的几个朋友找我去散步，和我说，不要只看到那些诋毁你的人，班上还是有很多同学很感激你的，尤其是中等成绩的同学，他们觉得自己的进步有很大程度是可以归结在你的严格。听完他的话，我心里确实好受了点。后面又来了一位同学，我们之前的关系不算很好，但他也是来劝我的，他说，他是代表班上大部分的同学来的，是来道歉的，大部分同学在你不干之后，意识到你平时的工作对他们有很大的影响。虽然还是有人觉得你这样不好，但是不存在一个完美的方案，没必要去和那些人解释，懂得感恩的人自然会理解，至于那些人，不管他们不就好了。后面我想通了，很多事情并不会按你想的发展，不管你怎么努力，它就是那样，没有必要强求。经过这次事件之后，我在讨厌的人面前也能面不改色的交谈，我也不会轻易在别人身上倾注时间和精力，我开始能分辨哪些人值得你去深交，或许，这也是一种成长吧。

　　当你迷茫不前的时候，当你身陷囹圄的时候，不妨去问问你的朋友吧。在相处的过程中，他们或许会比你更了解你的缺点，作为旁观者，他们能客观地提出建议。在他们的帮助下，你更容易正确的认识自己，这时的你就可以客观的评价自己的能力，从而更好地规划接下来的人生大道。

　　《自卑与超越》读书心得篇5

　　这两天在读奥地利著名心理学家阿尔弗雷德·阿德勒所著的《自卑与超越》，感触颇深，引人深思。接下来，我想大致说说我自己的一些感受。

　　首先，这部书让我对自卑有了不一样的体会。其实每个人都会自卑，因为每个人都不是完美的人，难免会对自己感到不满意。自卑并不可怕，但是自卑之后，你要努力去改变现状提升自己的满意度，而不是为了避免受挫折的感觉拒绝尝试任何改变。书中作者告诉我们，理解一个人，就要从他的过去入手，而一个人的生活风格，则是与他对于过去经验的认识和理解相一致的。在日常生活中好多人都不太愿意承认自己自己有自卑感，在很多时候，他们觉得自卑并不是一件光荣的事情，他们总觉得自卑是很消极的一种心里感受。但其实自卑并不可怕，自卑也不一定不好，关键在于怎样认识自己的自卑，克服困难，走出自卑，超越自我。像我在初中的时候，有段时间，英语成绩下降的厉害，然后一开始我会努力的去补救，但是几次考试成绩还是不理想，结果我就不再理会这门课，然后产生自卑心理，总觉得是不是自己没有别人聪敏，是不是自己没有语言天赋。结果就是一种恶性循环。其实正确的做法不是盲目的自卑，而是要找到如何学好英语的正确方法，如何解决困难，才能有进步，其实碰到任何困难都是这样，不是盲目的去自卑，而是要去积极解决问题。

　　其次，我们一生都走在自我追求路上，有人成功有人失败，尤其那些被自己定义为失败者的人们，皆是在这个追逐的过程中没有得到良好的自我修缮。我们每个人多多少少都是问题“儿童”，我自己也不例外，我已经在逐渐地了解到自身从原生家庭中产生的诸多问题，延伸到后来的校园生涯，再延伸到社会，有了这种渐渐深入的自我了解，可谓是细思极恐！我渴望自我修缮，在自我修缮的过程中重新找到生命的意义和存在的价值。想想在这之前我是多么的幼稚，我不断试图改变周围的人来适应我自己，并认为这样我的生活才会不那么糟糕，我的失落，我的.伤心，我一切不好的情绪都与那个让我不满意的他人脱不了干系。事实证明这是错误的，在没有得到自我修缮的前提下，可能我的观点都是有误的，无论我怎样从外界改变生活也不会走向正轨，就算我换一位朋友，我想生活也依然不会让我满意。人与人之间，人与社会之间的沟通和合作都是双向的，只有自身是健康的，那反馈回来的才有可能是正确的。反之将是一个恶性循环。想要改变身边人、改变生活，首先要改变的是自己，想要改变自己就要认识自我，个人认为“认识自我”是人生塔楼的基石，它会影响人对事物的看法和判断，影响整个人生道路的方向，它会指引我们走向救赎或是灭亡。

　　最后，本书主要由两部分来叙述，认识自卑和超越自卑，找到生命的最终意义。但殊不知，其实每个人都会产生不同程度的自卑，在人生的各个阶段。我们都会有自己的不足和弱点，与他人的优点进行比较时自然就会据个人的认知来决定。就比如说，身材较肥胖的女生看到个子较纤细的女生，就会油然而生出自卑感，再比如说；当颜值较低的女生看到面容姣好的女生也会产生自卑感。她们只不过在放大自己的不足之处，究其原因，无非是对于自己过度不自信。当我们处于这种情况时，一定要努力走出来，尽管对自己某一方面不满意，但我们可以培养和发展自己其他方面，从而找到自己自信的源泉，这才是超越自卑！比如，就拿学习来说，如果你的英语不好，那么，你可以发挥其他学科的优势，比如数学或者是语文，人不可能是十全十美的，有时候要学会灵活贯通，在一方面不是那么的理想的话，可以发挥别的学科的优势，从而找到自信，超越自卑。

　　总的来说，自卑不一定就是不好的，正是人类对自我所拥有的感到自卑，才不断的超越自我，从而获取了巨大的进步。而自卑与超越这本书让我们重新审视自己，引导我们在人生的旅途的道路上更好的把握自己，超越自卑，树立自信。

　　《自卑与超越》读书心得篇6

　　自卑与超越读完有快半年了，一直计划写一篇读后感，但是一直也没有下笔。今天感谢马校长定的“正面管教学校讲师课程”的报名要求，让自己定下心来把读后感写下来。

　　网上看过很多人的评价，我发现评价并不高，与我自己对这本书的评价严重不符。我细想了原因，人生处在不同的阶段，读这本书能领悟到的知识点可能会完全不同。

　　当今社会太过于浮躁，阿德勒在开篇提到人生目标是通过自己的努力，让世界更美好，奉献与合作是人生的真谛，可能是让很多人觉得不合胃口的原因之一吧。我个人是非常喜欢《自卑和超越》这本书的，首先，他开篇明确了正确的人生目标和人生的真谛，有的人可能认为这是老生常谈。

　　但我认为，阿德勒在这里有两点与他人不同：首先开篇明确目标，不忘初心，方得始终；接下来，阿德勒用了很多的心理分析案例，论证了这一论题：正确的人生目标是通过自己的努力，让世界更美好；合作与奉献，是实现这一目标的必备要素。

　　接下来，阿德勒开始向我们讲述，家庭、学校在一个人的发展中扮演者何等重要的角色。为人父母，分别应该给予孩子哪些方面的`合作机会。印象比较深刻的是，书中阿德勒认为的母亲角色，与现代社会女性解放的的思想不太契合，但是我觉得这本身并没有问题。家庭是社会的基本单元，母亲操持家务并不代表地位卑微，应该受到同样的尊重。很多的全职母亲对于经营家庭做的不好，原因不在于她们自身，而在于她们没有受到该有的训练，她们对于成为全职妈妈会面临什么，完全没有概念，没人提供知识的普及，更没有提供科学的训练。

　　对于学校，阿德勒还是从办学的目的入手，很快就揭开了各种办学乱象的面纱。接着阿德勒描述了他认为的理想的办学目标：让每一个人都成为为人类的发展争取共同利益的伙伴。以这一目标为导向，阿德勒开始梳理教师的角色，师生关系的处理，如何培养孩子的合作与奉献精神。每个孩子都有无限的潜能，因材施教，发掘潜能，教师将能收获教学带来的巨大的乐趣。

　　不恰当的评价与负面标签可能会对孩子的发展设限。接着阿德勒对青春期这一人生重要时期进行的分析，这一时期不应是父母逐渐退席的时候。早期养育的不当留下的性格缺陷，有待于在青春期逐步发现并进行修补。

　　关于择业、社交和建立家庭，阿德勒也给出了建议。关于宗教，阿德勒的理解也很有启示。因此，我认为，《自卑与超越》是为人父母必读的一本书。

　　《自卑与超越》读书心得篇7

　　《自卑与超越》是奥地利心理学先驱阿尔弗雷德·阿德勒的分析心理学代表作，作者从个体心理学观点出发，告诉我们自卑并不可怕，关键在于如何认识自己的自卑，从而克服困难、超越自我，阐明人生道路和人生意义。每个人因为对其现实地位的不满意都有不同程度的自卑感，对优越感的追求是所有人的通性。然而，并不是人人都能超越自卑，关键在于正确理解生活。

　　一、自卑的形成原因

　　阿德勒本身就是从屌丝逆袭成为一代个体心理宗师的成功典范。在他看来，大多数人的自卑其实都是原生家庭结出的“苦果”，可能来源于父母的教育态度，也可能来源于个体自身先天的缺陷。阿德勒之所以对自卑问题有如此透彻的感悟，他本身便是一个从自卑阴影中艰难走出的孩子。阿德勒出生于一个中产阶级的犹太家庭，尽管家境不错，但他自幼体弱多病，运动能力很差。阿德勒又矮又小，在同龄孩子当中显得尤为瘦弱，还患有佝偻病，这让他的童年充满了自卑感和无助感。好在阿德勒在父亲的帮助引导下，成功地将这份自卑，转化为自己前行的动力。不仅如愿考取了维也纳大学医学博士，更是受到世界著名心理学家弗洛伊德赏识。跟随其学习9年，最终成功开创了享誉世界的“个体心理学”。

　　阿德勒说：“当一个人遇到他无法解决的问题并深信自己不能够解决时，就会表现出自卑情结。”他总结自卑情结产生不外乎两个方面，一是与童年经历有关，二是人与自然人与社会人与两性之间的链接。他说“我们每个人都有不同的自卑感，因为我们都想让自己变得更优秀，让自己过更好的生活。”自卑情结有可能产生于童年、青春期、成人等人生的各个阶段里，更有可能出现在家庭、工作、婚姻、社会的多种生存空间中。我们都会有自己的不足和弱点，与他人的优点进行比较时，自然就会有自卑的情绪。曾经，我因为自己出生在乡村而自卑；曾经，因为自己身材瘦弱而自卑。当我们被朋友，家人，同事，老师等所忽视所冷落的时候，就会产生自卑心理。当我们急需想要引起别人的注意时，本质上也是一种自卑的表现，不断地想要从别人那里获得存在感。愤怒和眼泪以及道歉一样，都可能是自卑情结的表现。

　　自卑本身并没有好坏之分，自卑给人带来影响也是根据个人的认知来决定。对于心态乐观的人来说，对自己的不优秀而自卑时，就会开始激起努力奋斗的源动力。对于消极的人来说，会在意识形态上造成打击，让其失去对个人和家庭的希望，不利于发展。由于自卑感总是造成紧张，所以争取优越感的补偿动作必然会同时出现，但是其目的却不在于解决问题。

　　二、如何克服自卑

　　阿德勒意识到，当一个人努力自我提升时，这个过程并非发生在真空中。作为人类，我们必须去考虑其他人和他们的利益（说到底，这是他们自己对权力的追求）。社会兴趣是指想要积极地去适应知觉到的社会环境。在社会兴趣中，有三种主要和相互关联的社会关系。第一种社会关系是职业。人们从事不同的活动，提供食物、水、安全和舒适，后来人类创造了劳动分工。社交是第二种关系人们根据自己的职业或其他兴趣加入不同的群体。第三种关系是爱。人们彼此吸引。劳动分工和社会需求影响爱。

　　人们创造他们自己的生活方式，这一概念有助于概括阿德勒的观点。每个人的生活方式都是分阶段发展的。首先，一个成长中的个体倾向于发展出自卑情结。然后，个体设立一个目标来克服这种自卑，这涉及了补偿。补偿可以表现在行为上或者想象中。由于追求补偿目标，个体会追求优越和自我提升。在这条道路上有正确的决定，也会犯错误。这种对优越的追求涉及个体如何参与社会生活和建立社会关系。总而言之，这些元素将呈现出每个人独特的生活方式。

　　当我们的朋友或者家人产生自卑情结时我们应该给予他们正确的引导，想要一个人赋予生命真正意义的最好方法就是聊过去的事情。聊一聊他们觉得自信的时刻，觉得美好的时光，其实生命本该就这么美好，只不过我们常常把自己禁锢在自己的思想里，从来没有去跟自己好好的谈一谈，也从来没有学会与自己和平相处。我们要接受我们的不完美，更要能发现自己的闪光点，乾坤朗朗，每一株小草都有它非凡的庄严。

　　克服自卑其实就是要求我们学会处理自己和他人的关系，学会合作，一句话说得好：人的一生一定要具备三种能力——终生学习的能力、团队合作的能力、身体素质的能力。当我们迷茫、自卑时，我们换个维度去思考问题，会发现其实事情本来就很简单，只是我们太纠结于过去。如果一个人投身于追求优越时，自我理想是可以实现的。个体在他们进行的所有活动中争取安全、进步和控制，他们赢得成功还是犯错并不重要。这是伟大的向上的动力。人类的自卑感水远不会结束，但是，人们通过使用“达到！向上！征服！”的指令，不断地寻找解决这个问题的办法。

　　生活在这世界上，有很多事情是我们自己本身无法完成的。我们要学会的，就是去接受自己“无法完成”这样的一个事实。一旦接受了这样的一个事实，那么很多内心冲突就会缓解下来，现实和理想之间的差距也会缩小。我们也就会去做自己力所能及的事情，且在这样的`一个过程中，去获得自身的存在感、价值感等。当你去接受了这样的一个事实，从某种意义上来说，也就是懂得了“自卑”所赋予你自身的涵义。

　　三、怎样超越自卑

　　阿德勒告诉我们：每个人都要正确认识自卑，用适当的方式超越自卑。每每找到一处自卑的根源，你就会有一次超越。自卑并不可怕，关键在于怎样认识自己的自卑，克服困难，超越自我。在努力的过程中，你首先会把让你产生自卑的人或事当做你的奋斗目标，在追求这个目标蜕变的过程中，必然经历无限痛苦与折磨。“人生就像激流，不遇着暗礁，难以激起美丽的波浪。”

　　超越自己，我们一起前行。人或多或少地都有自卑情结。因为世上没有完人，与他人相比，都会存在着这样那样的弱点和不足。有自卑情结并不可怕，关键是一个人如何看待它。有的人知道自己存在的不足和缺陷，会理性地树立切合实际的目标，信心百倍的努力奋斗，想法设法地提高自己的能力，克服不足，使自己变得更加强大，不断地完善自我，取得人生的更大辉煌。

　　阿德勒告诉我们：“生活的意义在于奉献，在于与他人的团队合作之中获得满足。人只有融入集体之中，融入社会之中，才能感受到人生的意义，实现自我价值。”个人的成长和事业发展，纵向的联系便是个人身心灵的自我修正和自我发展，横向的联系是交际圈、行业圈的发展，而无论两者中的哪一方面的发展，终究离不开社会。在职业之中，我们与同事团结合作，为单位的生存发展奉献力量；在社交之中，我们与同学、朋友团结合作，为建筑一个温暖的集体奉献力量;在家庭之中，我们与妻子、父母、孩子团结合作，为建筑一个温暖的家庭奉献力量。一个人如果可以将其人生意义定义为为他人和社会谋取利益，那他就会有利他心理，做任何事情都会先考虑他人。对他人对社会就不会冷漠，会更加感兴趣。都会很好地处理好职业、社会和婚姻中遇到的问题。克服自卑，超越自我，战胜各种精神疾病，使人生光彩夺目。

　　本书成为我认识自我不足和寻求人生意义的明灯，并且学习发挥自我潜能，超越自我，转化意识态度。能够读懂作者的作品已经是一种幸福，而能与有缘人分享，并有所启发、有所共鸣、有所反思更是一种莫大的幸运。一花一世界，一叶一菩提，发现幸福，理解幸福，学习幸福，感恩阿德勒的个体心理学作品《自卑与超越》。

　　《自卑与超越》读书心得篇8

　　一、书本简介

　　《自卑与超越》书名很容易误导人，买的时候，还以为是一本解释自卑的书，看完后，依旧自卑。我是个自卑的人，“不了解一个人的幼年，就无法了解其童年”。小时候，父母总是很严格，记得无论外面有多少人，只要听到你说脏话，就打嘴巴；考试必须班上前3名，否则抄字帖，但即使长期第一名也没奖励；老爸字写得很好，看你写得难看，就得擦了重新写。小时候听的大道理贼多，感觉自己无论做什么都是错的，这样的'环境下怎么可能自信。倒是我弟，皮糙肉厚，耐打，一个家庭，养了两个性格完全相反的人，家庭环境很重要，出生顺序也挺重要。

　　自卑感与优越感相辅相成，为了建立优越感，认真学习，听话、懂事、少犯错，但做这些更多的是讨好父母。读大学后，彻底自由了，然而很多东西都印在骨子里了，改变不了。

　　二、生活对我的意义

　　看完这本书，也没发现生命的意义。小时候怕死，安慰自己人死了可以成为大地一部分，继续见证沧海桑田；中学时期得知，宇宙在膨胀，地球有一天终会消失，那就成为宇宙的一部分吧；可现在，宇宙也会消失，好吧，总有一天灰飞烟灭，无人知晓，唉，背脊发凉。

　　活着又有啥意义呢？经历这么多失败，越来越悲观，如今常挂嘴边：人生苦短，及时行乐。如此短暂的一生，尽量让自己过的开心吧。作者：刘衍欢

　　《自卑与超越》读书心得篇9

　　阿德勒写作的《自卑与超越》，是他个体心理学说中的部分思想，以人类原初人格分化过程中出现的自卑心理为切入点，结合工作、生活中家庭、学校对孩子的成长教育，心理与肉体的相互关系，以及两性、婚姻甚至包括犯罪活动中自卑情节对人的深刻剧烈影响，讲述了自卑的成因及危害、人格表现特点，阐明了解决自卑心理问题的举措。让人意外的是，阿德勒区别于弗洛伊德泛性论体系中人生意义和理想总是隐没于相互冲突的偏激观点，也区别于荣格对人性心理的抽象表述以及所呈现出的冰冷符号，他取其精华，去其糟粕，集两家之长，既重视个体发育过程中遗传性格在特定环境中的良性引导，也融合了弗洛伊德对神经临床医学实践过程中典型问题剖析提炼的破题思路，字里行间充满着积极健康的心态，适合于育儿的父母、树人的导师以及迷茫的青年，可以当做一本通俗易懂的大众心理学书籍来阅读。

　　关于自卑心理的产生原因，阿德勒在书中多次引用了弗洛姆的观点，“不能自发地作为，不能表达一个人真正的感觉与想法，以及因此必须做作虚伪，是自卑与懦弱的根本致因”。由于人类是无法摆脱相互关联的'群体动物，如果个体在寻求“同化”于集体的安全感时，发现自身明显“异化”于他人，自卑接踵而来。书中多次以儿童为例，列举出三种表现形式，第一种是由于身体残缺导致。个体会过度关注自己，对外部环境异常敏感，把他人正常的言行举止，猜疑成对自身的歧视或讽刺。第二种是由于过分宠溺导致。从当前的社会现象看屡见不鲜，“小霸王”在家中作威作福，接触校园及社会后，强烈感受到自身的中心地位被取代，要么适应力差，无法与人和谐相处，只能把注意力投放到宠爱他的家庭中去；要么刻意展现出优越感，用不可理喻的哗众取宠行为吸引他人目光，寻求中心定位，或者是依靠对同学的校园凌霸行为寻求控制主导。第三种是由于冷漠对待导致。父母或主要家庭成员在孩子成长过程中，缺乏耐心关怀和宽容，在应该肯定表扬时不予置否，在需要循循善诱时拳脚相加、恶语相对，不断地打击孩子的自信，造成孤僻、叛逆等不良心理特征，甚至在青年时期出现用反社会的犯罪行为来彰显优越感和控制力，掩饰懦弱无能和自卑，所以单亲家庭、罪犯家庭中儿童的成长更为不易。

　　“我们生活在与他人的联系之中，假如我们因自卑而将自己孤立，我们必将自取灭亡。我们必须超越自卑。”开篇这句话可以看出，本书的核心和落脚点，还是重在克服和治愈自卑心理问题。关于解决方式，阿德勒的手段有两种，一是主动作为，寻求合作。书中指出，我们是单独的个体，对自己的行动要负责，要寻找我们人生的意义，不能把家庭环境和出身当做失败的借口，接受内心的指引而不是“宿命论”，加强与他人的沟通合作，把优越感当做培养自信和浓厚兴趣的武器，自我塑造，走向强大。二是尊重个体，强化引导。早在十九世纪初期，阿德勒就在局部地区着手建立并试验培养担负儿童教育职能的家长和教师，从客体入手，传授他们掌握沟通、耐心、鼓励、关怀等多元化教育手段，帮助儿童在共同的集体奋斗目标中认识和培养独一无二的自己，为儿童健康心理成长创造环境。

　　《自卑与超越》读书心得篇10

　　《自卑与超越》是心理学先驱阿徳勒的代表作。书中作者告诉我们：理解一个人，就要从他的过去入手，而一个人的生活风格，则是与他对于过去经验的认识和理解相一致的。自卑并不可怕，关键在于怎样认识自己的自卑，克服困难，超越自我。作者从每个人的童年不同的经历和成长环境去分析个体心理的变化以及对生活的看法。

　　本书主要由两部分来叙述，认识自卑和超越自卑，找到生命的最终意义。“我们每个人都有不同的自卑感，因为我们都想让自己变得更优秀，让自己过更好的生活。”对优越感的追求是人的通性。作者将理论与例子结合，把自卑与超越自卑进行深度的剖析。

　　其实每个人都会产生不同程度的自卑，在人生的各个阶段。我们都会有自己的不足和弱点，与他人的优点进行比较时自然就会有自卑的情绪。但是自卑本身并没有好坏之分，自卑给人带来影响也是根据个人的认知来决定。对于心态乐观的人来说自卑会让他认清自己的缺点，从而激励他去克服自己的短板挖掘自己的潜能。对于消极的人来说，会在意识形态上造成打击，让其失去对个人和家庭的希望，不利于发展。

　　父母对孩子的教育方式以及父母对不同出生顺序孩子的关注度会对后期孩子的成长产生巨大的影响。母亲是孩子第一个关注的“别人’，母亲的行为方式直接影响到孩子的成长，当母亲和孩子关系变得稳定的时候，需要有意识的将这种关系引导到父亲身上，而父亲不能将自己是做当做家庭的权威，而只需将自己视作家庭的`成员，只有和睦的夫妻关系才能有利于孩子的健康发展，让孩子树立正确的婚姻观。而孩子不同的出生顺序导致的孩子对于父母的关注度的竞争关系也会对孩子的人生观产生一定的影响，父母需要让孩子建立良好的合作关系。

　　学校对于儿童来说是一次全新的生活考验，本次考验会毫不留情的暴露其成长过程中的缺点。为了帮助孩子更好的适应环境，教师需要与孩子建立起亲密的纽带，发现孩子的兴趣点，并用正确的方式激发孩子的长项。我们必须清楚，对于所谓的“另类的孩子”，打骂、批评都是治标不治本的，教师需要让孩子认识到自己在学校中的价值。

　　书中还有重要的一个观点就是奉献。阿德勒告诉我们：生活的意义在于奉献，只有融入集体之中，融入社会之中，才能感受到人生的意义，实现自我价值。

　　自卑与超越这本书让我重新审视自己，引导我在人生的旅途的道路上更好的把握自己，超越自卑，树立自信。这本书详细分析了自卑这一情感，同时提出了与以往不同的观念和看法。自卑与超越相互影响相互转换，构成生活意义的理解。

　　《自卑与超越》读书心得篇11

　　这本书始终围绕着人生的三大基本问题，即：职业，人际关系，婚姻。

　　我们始终要与社会产生联结，而职业，人际关系和婚姻正是我们与社会产生联结的一条纽带。可以说，我们的人生也是围绕着这三条主线来奋斗的，当我们完全解决好这些事情的时候，意味着我们已经充分的学会了与人合作的能力，生活也将是非常有趣的。

　　阿德勒博士讲：人生的意义在于奉献社会！

　　超越自卑的唯一方法是：学会合作。

　　那什么是自卑呢？自卑就是当某个人面对某个事情表现出无所适从的时候，这便是自卑情结。可以说自卑是人类进步的力量源泉，人一生的奋斗都是在寻求优越感的征途中，超越自我，从而超越了自卑。

　　我们都在追求优越感，正确追求优越感，超越自卑的方式是合作。很可惜，有一类人把犯罪当成优越感的追求方式，他们想凸显出自己的勇敢和强大，但是又不想与他人合作，所以只能用偷、盗、抢，或者以暴力使别人屈服方式，来使自己获得优越感。

　　每个人超越自卑的方式不同，也就导致每个人的行为模式，生活态度也都截然不同。总的.来说，自卑是一件好事儿，是人人都会有的，只是我们每个人超越自卑的方式不同，例如；逃避和退缩，单打独斗和自私自利。

　　毫无疑问我就是逃避和退缩的典型代表，在我面对一些使我自卑的问题时，我会变得无所适从，所以就采取了逃避这一令我舒服的方式。这恰恰证明了我没有学会合作，所以我恐惧必须要面对的事情，逃避问题。

　　所以向各位强烈推荐这本旷世奇作，阿德勒博士所著《自卑与超越》。

　　《自卑与超越》读书心得篇12

　　很多年我都以为，只有自己才会有自卑感，因而觉得不可告人而努力隐藏，生怕被人发现。

　　例如，我自卑家庭条件不好，生怕同学发现妈妈给我买的学校统一要求的运动服质量差。

　　也会因为小学毕业那个暑假，骑自行车去干活把左膝盖摔出了一个大疤痕而十几二十年不敢买短于膝盖的裙子或裤子。即使有非常非常喜欢的，在大热天穿上后，一定不会忘记穿上长筒丝袜盖住以不让被人发现。

　　还有，我一直自卑自己又矮又胖又丑，于是参加工作有了收入后，我非常在意自己的形象。虽然没有专门去学过化妆，但给自己买了各种化妆用品，各种功能的霜、水、笔、刷子等。一向算很节俭的我，有时候居然会一次性在丝芙兰买化妆品花掉一个月的工资。

　　此外，我还是近20年的资深香水控，经常会为出行到底是地铁还是打车纠结的我，对喜欢上的大几百甚至上千的香水却没有丝毫免疫力。

　　我还会因为要参加一个活动，或就是为了给学生留下好印象，坐十几站公交车只为编一个漂亮的发型。

　　总之，只要是见人，无论是出门或邀请朋友到家来，我都会提前收拾很久很久，生怕落下任何一个小缺陷没掩盖好……

　　多年的坚持，以上那些事情带给了我不少符合期待的回报，例如，身边经常会有人说：看起来你家庭条件一定很不错哦，你看起来真的好幸福啊，你真的很有气质呀，你像明星谁谁谁……

　　然而，那些事情那么多年到底耗费了我多少能量，只有自己心里清楚。也是因为对自己一直保持了一定的觉察，为了走出自卑，治愈完美主义，十二年前我自学心理学，在很短的时间内考过了二级心理咨询师。

　　但直至两年前接触到对分课堂，我才开始真正彻底走出来。

　　第一是因为学习和实践对分课堂需要投入大量的时间，每个人一天都只有24小时，我也不例外。虽然经常可以为了自己在意的事情不吃不睡，但若还花过去那么多时间在意外在形象，我将无法好好学习及实践对分。

　　第二是因为从对分课堂的学习与实践，我看到了自己生命的意义不在他人的眼光及评价，而在于内心的满足与喜悦，以及对他人与社会的价值。于是，我开始偶尔不洗脸也敢戴上口罩就下楼接送孩子，时不时做的指甲磨得花花的.照样敢进教室给学生上课，睫毛掉得稀稀拉拉也无所谓地去见朋友，甚至有时候确实忙得来不及洗头发，就戴顶帽子出门……

　　当有了这些转变后，我发现自己轻松了很多，毫不夸张地说，感到呼吸到的空气都清新了不少！

　　记得《被讨厌的勇气》一书中大概说到过，没有人比自己更在意自己的缺陷。现在看来，真的觉得太有道理了！想想这么多年来，我身边谁会天天记得我左膝盖有个疤痕？或者说，谁会无聊得盯着我的左膝盖看？谁会去打听或在意我家里到底是贫穷还是富有？又有几个人会真正在意我到底多高、多胖？

　　“现在的你之所以不幸，正是因为你自己亲手选择了不幸，而不是因为生来就不幸。”这句话听起来真的很够火药味，而实际上的道理，真的就是如此简单！

　　当年家庭贫困，暑假不得不去干活赚学费，导致小学毕业那个暑假我天没亮就得骑自行车出发，因为看不清路中间被人放的大石头而撞倒，摔伤后又因为没钱送医院处理，母亲又爱又恨对我一顿责骂说我怎么那么不小心。伤口反复，直到读完初一才痊愈，留下的疤痕一定会比及时处理更严重和难看……

　　可是，所有这一切都是既成的事实，这个事实当然是残忍的，是痛苦的，也是刻骨铭心的，但完全可以不成为我后来自卑到不敢穿漂亮短裙的理由，更不能成为我好好接纳自己的挡板。

　　对于那些自己苦苦在意的形象、标签，或是曾经的糗事，除了自己，who cares？

　　《自卑与超越》读书心得篇13

　　每个人其实都会自卑，因为每个人都对自己不满，而有的人成功有的人失败的原因就是，自卑之后，你是否会努力去改变现状提升自己的满意度，还是为了避免受挫折的感觉拒绝尝试任何改变呢？通过阅读《自卑与超越》，我们可以发现自身的价值与意义。

　　《自卑与超越》是个体心理学先驱阿德勒的代表作。书中作者他告诉我们，理解一个人，就要从他的过去入手，而一个人的生活风格，则是与他对于过去经验的认识和理解相一致的。自卑并不可怕，关键在于怎样认识自己的自卑，克服困难，超越自我。作者从每个人的童年不同的经历和成长环境去分析个体心理的变化以及对生活的看法。

　　人人生而自卑。那么，为何人与人之间仍然存在如此巨大的才能差异呢？原因在于，每个人利用自卑心理的方式、方向与利用率不同。阿德勒在此提出关于有关自卑的“补偿性”观点：我们都向往优越，而自卑所引发的压力感将驱使我们向优越的方向产生“补偿性行为”。在这个岔路口，如果你选择不断挑战自我，尝试继续解决问题，那么你将会完成自我的超越；而若是被自卑情绪牵着鼻子走，任由它的摆弄，获得优越感的行为将会“奔向没有生命意义的侧面，真正的问题被无视和排除”。你将在无形中为自己设限，“退缩、停滞，一心避免失败，而不是争取成功”。

　　其实每个人都会产生不同程度的自卑，在人生的各个阶段。我们都会有自己的不足和弱点，与他人的.优点进行比较时自然就会有自卑的情绪。但是自卑本身并没有好坏之分，自卑给人带来影响也是根据个人的认知来决定。对于心态乐观的人来说，自卑会让他认清自己的缺点，从而激励他去克服自己的短板挖掘自己的潜能。对于消极的人来说，会在意识形态上造成打击，让其失去对个人和家庭的希望，不利于发展。

　　我们的灵魂深处有着永远无法被填满的不满足感。自卑正是来源于此，渗透了我们在成长和社会生活中的各个阶段。任何心理问题，都不是简简单单的暗示与说教就可以解决的，个体之间差异的复杂性与生活的多元性，都令心结的打开格外艰难。

　　书中还有重要的一个观点就是奉献。阿德勒告诉我们：生活的意义在于奉献，在于与他人的团队合作之中获得满足。人只有融入集体之中，融入社会之中，才能感受到人生的意义，实现自我价值。

　　《自卑与超越》这本书帮助我们对身体接收的印象产生积极地、有利于发展的观念。思想与行动一直是捆绑在一起的，想要抛开现实进行人格上的加强是绝对无法实现的。对此，阿德勒在其理论体系的哲学基础上，提出了贯穿全书的行动方案——答案很简单，只有两个字，希望大家可以在阅读的过程中寻找到它，理解、认同并践行它。最后，祝愿大家在阅读的过程中，能够获得全新的、超越的自己。