爱自己

爱自己

　　关于爱自我。

　　在NVC的领域里，爱是从自我开始的，其顺序是爱自我——爱我们——爱世界。关于爱自我的七个层面，源于网络，个性引用到那里，我觉得这七个层面是很好的总结。

　　爱自我的第一个层面：吃好、喝好、睡好、冷暖照顾好，健康长寿；

　　第二个层面：收拾打扮好自我，补充自我的知识面，去理解文化艺术的熏陶，做个讲卫生、得体、有礼貌、有美感、热爱生活的人；

　　第三个层面：理解自我的出身，理解自我的容貌，理解自我目前的境况；

　　第四个层面：正确对待自我的情绪，允许它们的存在，重视它们的表达，理解它们的爆发。慢慢学习与之相处，疏导、不抗拒、不评判、放松观察它们的流经；

　　第五个层面：去沉思、觉察情绪背后的原因，这些原因来自哪些原始伤痛，直视伤痛和拥抱伤痛；

　　第六个层面：我们身体的每个细胞都有许多记忆和印痕，每一个情绪都是这些古老印痕的表达，其实每一个情绪就是一个众生。我们能与每个情绪和解、深深地爱上每个情绪，不就是开始爱自我体内的众生了吗？

　　第七层面：我们经由爱自我，走向爱自我体内的众生，走向爱外在的众生，从而开始了真正的合一。

　　当然，这七个层面具有层进关系，所涉及的资料都是自我在自觉自愿的前提下自主选取做或者不做、什么时光做以及如何做，这是爱自我的前提。这也正是我经常所言随身、随心、随性。

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