拓展训练心得

拓展训练心得

　　拓展训练心得（一）：

　　拓展训练心得体会

　　为期一天的拓展训练业已结束，但我还会时不时的想起那“惊心动魄”的训练。不管是令我胆战心惊的“跨越断桥”，还是让我感动不已的“七色拼版”……所有情节历历在目，令我难以忘怀。

　　根据公司要求，在5月进行全部职工的拓展训练，分两组进行，首先是员工组。

　　5月10日，我们第一批拓展人员来到了人众人拓展训练基地，70多个人被分成5个团队。首先进行了简短的讲解和注意事项，然后在简单愉快的氛围中完成了队名、队歌、队训、队徽的设计和队长的选举工作。

　　我所在的队是“兄弟连”队，一共有14人，队长是孙亮，副队长是张乐涛；队歌是我们自编自填的《兄弟之歌》；队训是“勇往直前，永不放下！”我们的队徽中也包括5个不一样颜色的环，奥运五环仅仅是我们队徽中的一个分子，怎样，够牛吧，再听听我们的对歌：兄弟姐妹手挽手，兄弟姐妹心相连，…。，兄弟姐妹永不放下，兄弟姐妹勇往直前。呵呵，跟我们的队训正好呼应，也够专业吧！！

　　我们第一个拓展项目是空中断桥，教练把我们带到了断桥底下，站在8米高断桥下，我们心里十分紧张、害怕，更何况在高空中，在窄板上跨越断桥。我们的队友都很团结，14名队员，每一位队员在爬柱子前，其他队友们便围过来把手放在该队友的头上或者其他部位，齐声高喊着对训：某某某，勇往直前，永不放下，ye！”，为其壮胆、加油、充电。在一片欢呼和鼓舞声中，开始攀登梯子。当其站在断桥上时，队友们在下方喊：“不好向下看”、“不好往远处看”、“往对面的柱子上看”、“绳子向前甩甩”、“绳子不好抓的太紧”等等，一些“经验”话语为其指引。可喜的是我们所有队员都成功的跨越了高空断桥，而且用的时刻也最短。

　　透过成功跨越断桥，使我们认识到：只要你肯跨出第一步，看起来难以克服的困难也会向你妥协。坚信自己，没错！

　　这次拓展训练，让我深刻体会到：

　　一是团队的力量是巨大的，并且成功务必同时属于团队的每一个成员。如果没有团队里每一个成员相互协作、共同发奋，很多事情是难以完成的。

　　二是亲身感受到了“人的潜力是无穷的”。世上无难事，只要恳攀登；人最大的敌人就是自己，因此战胜自己就是取得成功的第一步！

　　三是决不轻言放下，多一些勇气和毅力，很多机会就不会轻易放下，要坚信自己。

　　四是学会换位思考，对人多设身处地替他人着想，对事多换一个角度思考，多一份明白，多一份关爱，我坚信：只要我们集成人拧成一股绳，心往一处想，劲往一处使，把每一件工作都当作是拓展训练中的一次挑战，就没有战胜不了的困难，集成的明天将会更加完美！！

　　拓展训练心得（二）：

　　我参加了我人生中的第一次拓展训练——我的mba第一课。

　　第一次的应对面的接触我的同学，我被称为年轻人！亲爱的朋友不好被眼前的称谓所迷惑，当然最主要是我要清醒地应对“年轻人”意味着：没有足够的工作经验、没有丰富的阅历、没有广泛的朋友圈、对社会的认识不够全面……作为这个团队的一员，我真切地感觉到自己的渺小，深刻的体会到自己的微不足道。

　　四月八日，在美丽的舜耕山庄，开始了我的mba生活，我投入到了这个大家庭中，那里有成功的企业家、知识渊博的导师、热情的组织者，那里的一切的一切都让我激情澎湃，我知道我找到了我想要的东西，而且我对此深信不疑。

　　拓展训练的前期准备，是在八日的晚上进行的，拓展老师的表达，个性是身体语言的表达十分的生动，掀起了一阵又一阵的掌声，但是这一晚让我记忆深刻的还是分组后的一些列活动，从我们组队，到为我们一队起名字，设计队旗和口号、选取队歌！大家热情的讨论，用心的主点子，一个个富有想象力的构想展此刻我们的面前，当然了，我们虽然设想很多，但是目的地都是为了一个，一个最终的统一！

　　而真正的拓展训练，是在第二天——九号。

　　我们队的人最多，在年龄方面来说就像我们大整体的一个小缩影，有活泼好动的、有老成稳重的；有激情四射的、有精明仔细的。

　　我们的第一项活动是空中单杠——一根高约八米的铁柱，在铁柱的最上端顶有一个直径只有十几公分的铁盘，在铁柱的斜上方有一个根横在空中的单杠。要求队员顺着铁柱子爬到顶端，然后在铁盘上站起身来，最后一跃而起抓住对面的单杠，整个任务才算完成。

　　首先上场的是我们队的活跃分子，爬杆的本领还是很厉害的，噌噌噌！顺利到达，只见他犹豫了一下，把一只脚放到了盘子的中央，但是另一只则迟迟不肯往上拿！但是我心里面迟疑？看上去挺简单的，而且都已经做好了保护，有足够的安全设施，他还有什么迟疑的？他在思考什么？地面上的队员们都鸦雀无声，注视着上方的“第一人”，慢慢地、慢慢地，站起来了，下方的人一片沸腾，鼓掌声、尖叫声……而此时让人惊心的一幕发生了，铁柱子开始摇晃，一向在摇晃，不知道是风吹的还是队员在上方晃动，而且越来越厉害，所有人都目瞪口呆的看着上方的人等待着他做出选取！一秒钟、两秒钟，时刻安静的溜走，而结果却迟迟没有出现，就在此时，“第一人”向前猛地一伸胳膊，飞向了对面的单杠，就在那一刹那时刻似乎都凝固了，所有人的目光随他一齐飞到了对面，紧紧、紧紧地抓住了单杠，这一次的欢呼只有我们心里面知道，我们为我们的英雄欢呼，为我们的成功欢呼！

　　我不是第一个上去的女队员，正因我是和平型的人。

　　在我真正的上去之前，我已经跃跃欲试了，但是一向都没有鼓起勇气，并不是我害怕这个高度，或是难度！而是我没有说服自己的勇气。我心想，这有什么难的？爬上去，站起来，跳过去，仅此而已！而且有十分完善的保护措施！我此刻需要做的就是去完成它，出色的完成它，我是下了这样的决心的。于是我上了，一步一步的爬了上去，而就在我爬到杆子的顶端准备站起来的时候，我心里面一阵的慌乱，为什么是这样的？我心里明明清楚我是安全的，但是在那一刻我心里面却空虚的一无所有，唯一的念头就是要抓住点什么？抓住点什么？一阵慌乱过后我一无所获，正因身边什么也够不到，这时我的脑袋里一道闪电划过，只留下一个意念：我的团队需要我去完成这个任务，我有坚固的安全后盾，而我所作的就是去完成这一些列的动作！这时我反而没有了恐惧，有的只是望着前方，听从着教练的指挥，去更好地完成的这次任务！

　　我们组用了一个上午的时刻，全部透过了这次测试，而且大家都做得十分的优秀！也让我深刻的明白了一个道理！在工作中不免会遇到这样那样的题，会遇到不一样的困难，但是领导已经明确了方向，而作为他的下属，我所就应做的就是勇往直前，不好被眼前的一点点困难而却步，不克服这些困难，你永远都不会成功，当然你如果不爬到山顶，你永远不会明白山外景色的魅力所在！

　　完成了一天的拓展训练，我们不断的学习到一些有一些的管理方面的知识，让我们在活动中不断的成长，不断的完善自身！而我们的毕业考试——逃生墙。

　　二战时期，在波涛汹涌的大海上，一只商船被德国军队的炮弹击中，船在半小时后将会沉没，三十九名船员的生命受到威胁。这时有一艘过往船只赶过来营救，但是船上没有任何营救设施，船员们只有靠自身的力量越过4米高的船身才能获救……由此便产生了我们的毕业考试课题——逃生墙。

　　我们应对的是一堵高4。2米的墙，光滑的墙面无懈可击。教练一声令下，立刻成立一个主力群，几位有经验的队员就安排翻越顺序，重点还是第一个和最后一个队员，紧之后出现了肩踩肩、人垒人，齐心协力、攻坚破难的激烈壮观场面。这场面让每一个深入其中的人感慨万千，久久难忘。

　　拓展训练心得（三）：

　　拓展训练心得体会

　　接到干部培训通知，看到安排表里有一项资料是“人众人拓展培训”，因我不知道什么是“人众人拓展培训”，为了能顺利完成这次培训任务做好准备，于是在百度里进行了搜索了解。不看还好，一看把我吓了一跳，正因从搜索结果里，我看到了爬天梯、过断桥等高空活动。这些活动我在湖南卫视里看到过，对它略知一二。因此，本来就很惧怕高空的我，对这次活动更增添一些担忧和恐惧，也能够说我对它有很大的思想压力和心理压力。

　　3月24日早上7：20，全班学员整齐地在成大师范学院校门口上车，在班主任丁老师的带领下前往人众人教育培训公司大邑安仁训练基地。三月的早晨阳光满地，格外温暖，车窗外满眼都是绿绿的树叶、嫩嫩的小草，蓝得没有一丝云彩的天空也散发着春天的气息，在同学们活力四射的感染下，我也尽情地享受着一路的春景，先前的紧张也一扫而光了。

　　经过一个多小时的车程，我们到达了训练基地——大邑建川博物馆。这次训练的课程是“行为领导力”。上午的训练是由北京来的丁硼老师带着大家从“破冰”行动和组建团队的任务开始的。47名同学被分成了四个团队，四个队各自协商选出队长、旗手，设计出队名、队训、队歌以及团队形象展示。我是第一组，我们组共12人（队长是王斌，旗手是卿旭东，成员有唐琰、蔡娟、梁艳、李静、杨开华、曾亮、包莉红、何元超、白伟、赵拥平），20分钟过后，在大家的发奋下我们团队正式成立，取名为“飞龙队”，队训是“飞龙在天，决战建川”，队歌是《向前进》。透过这一活动的准备练习，使我们立刻感受到了群众的智慧，我深深被这个氛围所感染。在接下来的两天活动中，我们12位队员团结一心，共同完成了“哑人和盲人牵手”、“高空#from本文来自高考资源网gkstkend#断桥”、“孤岛求生”、“击鼓抛球”等几个训练项目。

　　3月24日下午我们完成哑人和盲人牵手活动后，就被老师带到了高空断桥下，断桥两边各用一根10米高的铁柱固定，铁柱间搭建了只有双脚宽的木板，中间断开了约1米5左右的距离。从地面向上看，挂在空中的断桥，没有想象中的那么狰狞和恐怖，我的心也一下子放下了很多，于是跟着同学们兴奋地在地面练习跳远，以确定自己高空跳跃的目标。练习一会儿后，教练集合整队，给我们讲了高空过桥的方法（爬上断桥后，一只脚的脚尖要悬出断桥，然后再单脚起跳，跳过去了还要跳回来，回来时要加大跳跃的距离）后，我们的队长王斌系好安全带，第一个带头爬上了断桥，他任务的顺利完成，给每个队员做出了榜样，起了一个好的开头，同时也给大家增添了一份勇气和胆量，可我的心在看似热闹的场面中不知不觉地开始紧张了起来，我期望自己早点上去，越到后面心理压力就会越大。轮到我已是第7个了，同学们帮我打理好安全带后，在大家的鼓励下，我一步一步留意地爬上了铁柱。开始都还好，当我爬到约6米高时，心跳急速加快，头一阵眩晕，想发吐，难受和恐惧加剧，我不敢再向上挪动一步了，在这上不能上下又不能下的位置，真想放下。这时，听见上方的教练对我喊“不好看下方，上来！”，同学们也在下方对我喊“不好紧张，加油”，听

　　到大家的鼓励我闭上眼睛，迅速深呼吸了两口气，边调整情绪边想：同学们能做到，我也必须能做到！我不能给团队拖后退！于是迫不得已地继续往上攀爬。当我爬上了断桥还来不及松口气时，我才知道，站在这颤巍巍而且只有两只脚板宽的木板上，比站在地面看它不知要恐惧多少倍，虽然腰上系了安全保护绳，但此时的安全绳让我一点也没有被它保护的感觉了。我的心跳再一次加速，双脚僵硬，教练不停地在我身后喊：“不好看下方，往前走！”，脚下也不停地传来同学们的“加油”鼓励声。我试着慢慢留意地往前走，好不容易才把脚挪到了断口处，教练喊“一、二、三、跳”，我并没有随着他的喊声起跳，此时让我感受到的是死亡的威胁和濒临崩溃的感觉，真想放声大哭一场，后悔自己为什么要爬上来，我可怜巴巴地向教练求助，请求他放我下去，但是教练装着没听见，不停地对着我喊“一、二、三”，这时，我已经意识到这天不跳是不行的了，再说站在这上方耽误的时刻越久心里越害怕，也影响其他同学完成任务，我心里不断地对自己说：务必跳过去！当教练再次喊“一、二、三”时，我也跟着他大声数着“一、二、三”，用此来消除一些恐惧增添斗志。随着喊声我向着对面跳板的目标跳了过去，当我落脚的那一

　　刹那，我轻轻舒缓了一口气，竟然没有被摔下去。我回转身时，才发现我的脚已经麻木得不能动了（其实是被吓的，庆幸的是双脚还没发抖，听教练说好多人上去了全身都在抖，如果你不坚信，哪天能够去试试哈，嘿嘿）最要命的是好不容易跳过来了我还务必得跳回去，而且回去的距离还要加大，不管我怎样哀求，教练仍然毫不留情地拉开了断桥，给我加大了20公分的跳跃距离（之后想再增加２０公分我也能过去）。我试了几下都不敢动脚，心里一向在矛盾中斗争，在恐惧中挣扎。在教练的指导和同学们的鼓励声中，我迅速调整了一下情绪，抓住安全绳站在断口向着目标毫不犹豫地跳了过去。这时的我已是满身大汗，教练冲着我诡笑，说：“这个专治恐高的”。当我一步一步往下，离地面越来越近越来越安全时，我为自己的发奋感到高兴！庆幸自己没有放下！虽然这个活动对自己是一个严峻的考验和挑战，但我已经发奋和尝试过了就不会后悔。这个活动给我的体会是：高空断桥考验我们应对困难如何去做出选取？如何正确的看待目标和困难？在恐惧与挑战面前，团队的激励对个人的作用是巨大的。透过这次考验，以后的人生旅途中遇到困难时，我都要勇于向自己的潜质极限和心理极限挑战!

　　给我印象最深的还有“孤岛求生”这个活动，它是一个团体项目，培训师把我们分成了三个小组，一组在盲人岛，一组在哑人岛，一组在珍珠岛，老师给每组发了一份资料后就让我们上岛了，对我们没有其他任何交代，我、曾亮、包莉红、赵拥平我们四人在珍珠岛，属于领导团队，得到的信息是：1、捆绑鸡蛋；2、计算题目ABCDE*4=EDCBA；3、把所有人集中到珍珠岛；4、把A4纸中间撕一个洞，让所有人钻过去且不能让纸撕烂。我们四人立刻分工忙着包的包鸡蛋，算题的算题，等我们一切都准备就绪时，回过头来看见哑人岛的人正在想法搭板牵扶盲人顺利度岛。

　　活动结束后，培训师让每个队的人谈体会，我们才知道我们领导队的四个人没有起到任何领导作用，自己只顾包鸡蛋、算题、弄纸去了，对哑人岛和盲人岛的状况一概没有过问，老师的讲解让大家恍然大悟，我们做的包鸡蛋，解题等活动对救人没有任何关联。老师说，盲人岛属于基层老师，他们对于学校的规划制度基本没有一个完整的认识，基本处于茫然的境界；中间的哑人岛属于学校中层领导，他们对基层如何做？校长怎样做心里最有数也看得最清楚；珍珠岛属于学校校长，掌握的资源最多，能够说也能够看（盲人看不到，哑人不能说话），因此校长的职责也最大。

　　哑人岛的中层领导之因此为哑人是正因他们和基层沟通需要用心，与同级沟通需要用肺，与上级沟通需要用胆，但往往正因没有胆量与上级沟通成了哑巴。对于学校校长来说掌握的资源最多，主观能动性最强，因此破坏性和建设性也最大。自己在这次活动中分工不明确，规则研究不透，摸着石头过河，没有抓住重点致使行动失败。更重要的是我认为：对于游戏规则一开始大家都不明确，都不知道要做什么，自己的职责是什么，都是在摸索中不断的定位，因此主角认知存在误差，所有的人都没有起到应有的作用。大家的沟通方式也存在问题，而且干扰因素比较多。

　　从这个活动中得到的教训和体会是是学校信息需要及时沟通和交流，用什么方式创造一个上下通达的沟通途径？能够让基层员工不再盲，让中层领导不再哑，让高层领导不再忙。在学校工作中哪些是紧急重要的？哪些是重要不紧急的？哪些是不紧急不重要的？在众多工作中怎样处理这些轻重缓急的工作？它让我们对工作方式的处理有了更深的认识。

　　在这两天的培训中，我们团队共同经历了一系列的挑战，看似简单的游戏活动，老师却将游戏活动中的情景和我们的工作紧密联系在一齐。

　　领导者的“以身作则、共启愿景、挑战现状、使众人行、激励人心”五种行为领导力贯穿每个活动始终，在活动体会中让我对如何处理工作中存在的一些问题有了很多感悟。

　　两天的拓展训练虽然在笑声、激动和不舍中结束了，但我坚信它带给我们的不仅仅仅是人生驿站中的一段完美回忆，更多的是在训练中我们所表现出来的斗志和意志，收获和感悟，会持续影响着我们每个人以后的工作和学习。也让我从活动中得到了“断桥一小步，人生一大步”的体会，得到了“在体验中学习，在学习中改变”的认识，感受到“黄埔101”这个团队的朝气、活力和凝聚力，更为自己能身处这样一个团结奋进的优秀团队而感到骄傲和自豪！

　　拓展训练心得（四）：

　　拓展训练心得体会

　　参加xx公司两天培训概括起来就是：

　　在参与中学习，在学习中感悟

　　在过程中锻炼，在锻炼中成长

　　在互动中交流，在交流中显差距

　　在项目中启迪，在启迪中碰撞思想

　　在游戏中感恩，在感恩中激发前进

　　身体极限的挑战，心灵上的洗礼。

　　认识自我，挑战自我，超越自我。

　　衷心的感谢xxx教练给了我艰难但充满好处的两天培训，我也庆幸自己没有正因身体的些许不适而退缩。训练虽然结束了，但心理震撼并未随之消逝；时刻虽短，但收获实在太多太多了。。。

　　1、对拓展培训有了进一步的认识，也坚定了我一向走下去的勇气与信心。

　　原先，对拓展有的只是很表面的认知，“苦力活”，无论是酷热的夏日还是寒冷的冬天，无论挥汗如水还是寒风刺骨，都是风雨无阻的在野外展开一系列的活动，而大多是对身体的锻炼。回顾训练中的挑战和磨难，我亲身感受到拓展培训的好处所在，推动我全力做好各项工作的动力。拓展培训不是一种简单的训练，而是一种文化，一种精神，一种理念，一种思维，一种考验。透过体验式的培训，不仅仅使学员高度参与和互动，磨练了个人意志。是对我们体能上的锻炼与检验，更是对我们精神上的一种启发与洗涤。

　　2、“团结就是力量”在两天的训练中得到了很好的诠释，深刻认识到团队的力量。

　　训练开始的第一时刻就设计队名、口号、对歌，就预示着整个过程都离不开群众的智慧与力量，在训练的过程中每个项目都离不开团队的支持与鼓励。没有完美的个人，只有完美的团体。个人的力量的有限的，但群众的力量与智慧的无限的。一个有魄力的领导者带领着围绕这个领导核心的队员，在完成任务的过程中相互交流，思维的碰撞；相互鼓励，感受团队的温暖；相互信任，激发出每个成员的群众荣誉感和增强每个队员的自信心。这样，不论应对将来怎样的变数，只要手牵着手朝着共同的目标进发必须会把困难克服。

　　3、痛并快乐着！每个项目、每个游戏的背后都极具教育与启发好处。

　　坚信每个训练项目都是经过精心策划而来，都是针对不一样的对象而实施的。最后一个室内培训项目，把游戏与工作、生活、学习紧密的联系在一齐。每个看似游戏的背后也隐含着极大的教育好处，让我们在快乐的参与中得到深刻的体会。人在成长的过程中应对种种的变数与未知，肩上的负担就会越来越多，职责也会越来越大，适当的发泄与减负才能让我们继续在前进的道路上走下去。你猜猜我出几，这个游戏真的使我得到很大的启示。其实人与人之间，有时只需要一个轻轻的拥抱或浅浅的一个微笑就能够拉近彼此的距离，双方的心理界限，敞开心扉来交流互动。是我们吝啬于一个表情还是羞于去表达呢？最后经过教练的一番语重心长，每个人都带着“感谢与感恩的心”相互的去拥抱。以后要多给别人一个“4”，同时别人也会同样的回馈你一个轻轻的拥抱甚至更多更多。。。

　　4、感恩：感恩父母家人，感恩公司团队，感恩朋友同学。。。感恩一切以前帮忙过你和以前伤害过你的人，时刻怀揣着一颗感恩的心。

　　后半场的时候其实是思绪泛滥，感慨最多的时刻。两天的培训过程中难忘的瞬间、感动的点滴霎时涌上心头。感谢父母的养育与栽培，感谢他们无怨无悔的为我们付出与操劳；感谢队友的鼓励与帮忙，感谢教练的指导与关怀，感谢公司带给一次这么有好处的培训。感谢所有一向与我们同在的你们！！！

　　当教练问我们是否想过自己从哪里来？从哇哇落地那一刻起父母就无怨无悔的付出，从幼儿园―小学―中学―高中―大学―大学毕业到工作，而在我们一天天成长的同时父母也一天天的老去，身体也一天天的不复从前。。。父母每时每刻都在为我们操劳着，担忧着，但我们却把这些当成理所当然的一并理解，包括自己也是，从没对父母亲说过一声“我爱你们”。闭着眼睛反思自己的种种不孝与不长进，以及自己的工作，愧疚得泪流满面。最后在昂首大喊“父亲母亲，我爱你们”“我承诺”“我要成功”的呐喊声中使心灵得到了一次洗礼，“感恩”二字弥漫了整个训练团队。而这次训练给到我们的启发与经历是一笔永久的财富。

　　5、身心“疲惫”，真切体会到自己与别人之间的差距，明确自己以后发奋和改善的方向。

　　培训回来真的是身心“疲惫”。为什么会这么说呢？正因早上起来身体给我的第一反馈是：全身肌肉酸痛，很艰难的才能从床上爬起来。平时缺乏锻炼，活动的太少，身子太弱了。回顾前两天的培训，心久久难以平复。平时缺乏锻炼，没抓住机会锻炼自己的各方面的潜质；还有就是自己的性格使然。但是，这些都是能够改变的，只要自己想要去改变去行动起来。能否把拓展培训中所学所悟真正运用到实际工作中和日常生活中去，还需要一个很长的磨练时刻。从这一刻起，确定自己今后一段时刻里发奋的方向与目标，充分利用各种资源来提升自己，锻炼自己。把教练的教诲铭记心中并付诸行动，把那颗炙热的心、感恩的心一向延续下去！！

　　6、作为一名拓展培训师的好处所在。

　　从狭义的角度来看，作为一名培训师首先就是赢得学员的尊重与敬仰。从更深远的角度来看，不但能够展现自己的所学所长，强化学员的体能同时启发学员思考，在锻炼的同时得到感悟。透过各种的挑战与磨难，言传身教，或者简单的一句教诲足以令他们受用一生。

　　7、最后的聚餐，餐桌的“礼仪”。

　　最后的聚餐，大家都玩的不亦乐乎，感谢两天以来队员的默契与合作，感谢教练的付出与教导，感谢公司领导的关怀，感谢感谢。。。总之，一切尽在不言中，干杯就是最好的表达，看见服务员总是忙着拿啤酒进来，每个人都在互相敬酒。中国典型的餐桌上的“礼仪”。

　　第一天早上的“军训”，给到我的是意志的锻炼，学会坚持与服从，这也是作为一名职场新人应具备的基本素质。下午的“风雨人生”凸显了沟通的多样性以及沟通渠道与信息畅通的重要性；让我们体会到信任、互助、职责心、将心比心、包容心的重要性，也是我们与人的相处之道。“百米障碍”挑战自己生理上的极限，为自己也为团队而战，相互扶持，相互帮忙。能者多劳，弱者尽自己最大的发奋，尽量不好成为团队的负担。也正是正因有了团队这个大家庭，使我不再害怕，也增强了信心，正因我知道，团队一向与我同在。“信任背摔”就是把自己完完全全的交给了团队甚至是生命，但是这也是建立在信任与职责的基础上，承诺了就是到死的那一刻也要遵守，即使再大的威胁再大的诱惑都得挺住，正因别人把生命都交付给自己，我哪能轻易失信于人呢？我哪能愧对别人的信任呢？“梅花桩”一失足成千古恨，预示着我们要谨慎的走好脚下的每一步，也是十分讲究团队的智慧与协调合作。有个学员总结的很好，就是“要善于理解帮忙”。既然自知潜质有限的时候，就要善于理解别人的援助，不好碍于理解帮忙就预示着是弱者而拒绝通往成功的助力。“竹筏”是最考验思维潜质的一个团体项目，能否创新能否打破惯性思维，是成功的重要因素。最

　　后一个项目“毕业墙”穿越了毕业墙就预示着这两天的训练我们能够毕业了。一堵3。3米的高墙，光滑，没有任何工具，要求所有队员都能翻越过去才算过关。一个无能为力的，而一个团队就能够做到。为了到达目标，每个人都奋勇当先，咬牙甘当他人的垫脚石，被踩着膝盖，肩膀也毫无怨言，团队精神在那里得到了完美体现。这个项目给予我最多的除了感动还是感动。当最后一个队员成功跃上墙头的时候，响起了经久不息的掌声，当中包内含鼓励，有成功的喜悦，但更多的是感动。。。

　　前两天注定是一个艰难但充实的日子，对我来说不仅仅是生理上的挑战，更给我带来了一笔精神上的财富。两天下来，付出了很多但收获得更多！！付出了汗水和泪水，但我坚信汗水和泪水最终会凝结成完美。虽然苦，虽然累，但一切都是值得的！！

　　拓展训练心得（五）：

　　拓展训练心得体会

　　在这次拓展培训中，我感到每一个游戏都需要大家的齐心协力、相互配合，才能完成。大家在参与游戏的同时，都能为了一个目标，想尽办法、竭尽全力，劲往一处使，心往一处想，把每一个游戏完成到最好，使我们的教练，对我们的这个团队都刮目相看，得到了教练的好评。虽然我们在玩游戏之前，都是有组织、有分配、有配合、有目标的，但到了游戏的中间、结尾、甚至开始，我们就盲目的去做，结果大家手忙脚乱，没有配合好，完成游戏的效果不好，效率不高。

　　透过这次活动，公司给我们大家一次沟通、交流的机会，使我们对公司更有信心，更增加了我们团队的凝聚力，使我们对公司中存在的一些现象和平时工作中的我，找到了自己的不足。

　　公司于20XX年7月13日，在接庄一个化工厂院内的一个荒废的小院内成立，当时，我们公司就像样板戏《智斗》中说的那样，只有十几个人、七八条抢，车间仅有100多平方，环境恶劣困难重重，根本没人把公司看好，但是我们十几个人抱成一团，拧成一股绳，我们坚信，精神能够变物质，智慧能够变财富，在这短短四年多的发展中，我们克服了困难，并且发展的很快，跑出了火箭的速度。有些技术我们超过了同行，超过了竞争者，我坚信，卓越的领导决定了精神的境界，优秀的团队将决定智慧的超群，只要我们全体员工，心中都有一颗火红的心，众志成城，困难总会克服。

　　我平时在工作中不动脑筋，办事没有一个好的办法，也忽略了团队的力量，本来能很快完成，但是慢了，本来很简单的事情，但是变复杂了。在以后的工作中，我要与团队多沟通多交流，发奋扎实的工作，不断提高自身的素质，为公司的发展，尽自己的一份力量。发扬亮剑精神，想公司之所想，做公司想做之事，我坚信，团结就是力量，把我们心中的猛虎、孔雀、猫头鹰、考拉，在各自的岗位上演好做到。我坚信，献出自己所有的，才能得到需要的，做好自己该做的，就能得到该得的。

　　最后，愿我们的公司，在团队的精诚合作下，每一天都艳阳高照，灿烂辉煌，让我们共享成功、共享精彩。

　　拓展训练心得（六）：

　　20XX年6月20日，公司组织我们去临安青山湖浙地山庄拓展基地为期两天的团队拓展训练。

　　虽然两天的拓展十分短暂，但是它带给了我的是从来没有过的震撼。在一系列拓展项目中，我不仅仅暴露了自身的许多弱点，也认识到自己对于团队精神明白的不足和处理方式的不恰当。能够说此行收获颇丰，尤其让我学会了，只要敢于拼搏，就会取得成功；只要树立信心，就能超越自我。也让我体会到了团队精神的重要，坚信群众伙伴，即使牺牲自己也在所不惜。只有这样，我们的群众才是最强大的！团结就是力量!

　　拓展只是一种训练，是体验下的感悟。是体现群众的个性。拓展训练实行分组活动，强调群众合作。力图使每一名学员竭尽全力为群众争取荣誉，同时从群众中吸取巨大的力量和信心，在群众中显示个性透过“磨合”逐渐构成新的群众文化。我们应把拓展中学到的启示运用到生活和工作的困难中，明确自己的目标和方向，对待工作务必经过充分的策划，务必有团队协作的精神和机制去完成每一项工作任务。

　　透过拓展训练给予我的启发和经验是一笔永久的精神财富，无论我们身处何种岗位，只要用心体会就能得到十分有益的人生感悟，而针对参训者在诸多方面都有着显著的提高：

　　一，认识自身潜能，增强自信心，改善自身形象；克服心理惰性。

　　二，磨练战胜困难的毅力；启发想象力与创造力，提高解决问题的潜质。

　　三，认识群体的作用，增进对群众的参与意识与责也由任心。

　　四，改善人际关联，学会关心，更为融洽地与群体合作。

　　拓展训练结束了，过程里有太多的领悟，甚至无法立刻消化，因此，用累赘的语言记录下那些难忘的过程和细节。人生还在继续，也许，那些领悟会随着时刻的流逝慢慢地受用……

　　拓展训练心得（七）：

　　为期一天的训练在洋溢着青春的格调中落下了帷幕，内心的狂澜难以平复，思想的火花令人久久不能平静。

　　也许我们很多人都不必须能够说出到底什么叫团队精神，对他的内涵也缺乏切身的体会。但透过这次活动，使我明确的感受到团队精神也就是指团队成员为了团队的利益和目标，相互协作、纵横沟通、尽心尽力的意愿和作风，是团队管理的灵魂，是成功的内在动力。

　　无数事例说明，培育团队精神，增强凝聚力、向心力、科学的领导策略事关成败。美国学者乔恩?R?卡曾巴赫认为，团队是指必须的有互补技能、愿意为了共同的目标而相互协作的个体所组成的正式群体，团队正是以群体和协作的优势激励团队成员之间的合作意识，营造一种增加工作满意度的和谐氛围，从而赢得竞争的主导地位。在某些团队，人们会觉得情绪愉悦，干劲十足，不知劳累，在众成员的共同发奋下，整个团队成绩骄人，蒸蒸日上；但在某些团队，则情绪压抑，内忧外患，最终一事无成。因此，现代管理者认为：独行侠难成大事，胜利来自团队，一个将自己的目标、利益游离于团队的目标和利益之外，他将永远不能获得真正的成功。

　　一个团队必定有一个明确合理的奋斗目标，目标就是明灯，是前进的动力和方向，如果没有一个明确合理的奋斗目标，团队内部的一切行动均会处于一种混乱无序的状态，团队的存在也就失去了好处，也就不可能有任何丰功伟绩的出现。

　　团队领导是团队的核心，事关全局的成败。因此，领导者的自身影响力，对建立科学系统的管理制度，构成良好的协调和沟通局面以及强化主人翁意识、培育团队成员的忠诚度、创造宽松、愉快、合作、信任的氛围，培育团队精神、打造卓越学科，具有决定性的作用。领导者的威望及影响力主要是透过其人格魅力、专业素质、工作作风和胆略来实现的。严于律己、率先垂范、以身作则、公平待人、善于耐心倾听员工的不一样意见。在事关成败的关键时刻，领导者或领导群众必须要快速地阅读并明白时局的发展，果断作出及时、正确的决定、制定合理正确的策略、并保证信息顺畅地传到达团队成员的手里。团队成员在保证正确执行领导意图的同时，也要不断地进行纵向和横向的沟通交流，以增加对全局的了解和把握。出色的领导艺术、高尚的人格魅力、精深的专业素质和宏大的领导魄力是推动学科发展和事业成功的关键。在游戏“心灵相通”中，我们一开始的茫然，中间的不知所措，最后的着急无力。充分说明坚强有力的领导是多么的重要。

　　团队成员是贯彻团队精神、实现团队理想的基石，其素质的高低是团队目标能否预期到达的一个重要因素。结合团队目标，“翻扑克牌”我们第二小队从第一次失败到第二次的成功再到第三次，第四次的越来越成功。“积木模仿”我们从一开始的混乱，到一个一个正确的图形出此刻老师面前。我们的历次失败是由于缺乏团队精神、缺乏明确的奋斗目标和领导者的强有力的指挥。因此，发挥团队精神，每个成员加强彼此信任、相互尊重和关怀、相互明白和支持、相互谦让和体谅，相互学习和进步，勇于开拓进取，共同发展友谊，不断奋斗的同时，密切和高效沟通交流，对工作的执着和对事业的忠诚，都是取得更大业绩的重要因素。

　　随着社会的发展和科学技术的突飞猛进，团队建设、协作精神、开拓进取、沟通交流越来越引起重视和广泛关注，重视强有力的领导、高效的协调和沟通必定为学科的发展、个人的进步、单位的繁荣带来无限的生机和活力！是我们取得更大业绩的决定性因素。

　　这天的培训虽然已经结束，但更多更严峻的培训才刚刚开始，这一段人生的经历虽然短暂，但无疑会是我一生中的一个重要里程碑。开拓进取，勇于创新，在团队利益的前提下，挑战自我、超越自我、认识自我、在团队里定位自我的刻骨铭心的体验过程，必将是我一生之中精彩的华章，对我今后的生活必须会产生深远的影响，指导我取得更大的人生价值。

　　最后，我要衷心的感谢集团为我带给了这样一次学习的机会，也衷心的感谢我们的培训老师，陪我们度过了快乐搞笑的一天。就在这短暂的一天让我们收获不菲。

　　拓展训练心得（八）：

　　8月22日和24日，公司为了使我们的团队工作中更团结、更坚强、更具有竞争力，能够更好地适应无限变化的市场环境，特地在万仙山拓展训练基地组织了此次训练，透过此次训练，我们深深明白到要想成功务必要付出怎样的发奋方可站在至高点上，那胜利的喜悦是无数次的跌倒与反省凝聚而成的。在高强度的训练中，汗水、痛苦与欢笑交织在一齐，使我们都极为深刻的体验到一个团队是要经过千百万次的锤炼才会变的坚不可摧。这次活动给我带来的感受颇深:

　　信任背摔———协作精神

　　当我们每个队员站在约1。5米的高台上时情绪都十分忐忑不安，正因我们是在拿自己做赌注，如果摔倒或者有其他的什么意外，就表现出团队的协作潜质不好，也就是我们的团队是否具有团队精神，透过此次活动，我们每个人都陷入了深深的思考，那就是:什么样的团队才能够取胜?协作高效诚信……这些平时说了无数遍的道理在每个人的脑海里都留下了不可磨灭的深刻印象。

　　胜利墙———团队精神

　　应对4米高的求生墙，任凭你的潜质再强，你也不可能一个人徒手攀上四米高的墙但是群众的力量却很大，在教练的一声命令下，团队中所有人的共同发奋，团结合作，甘当人梯，我们13人最后越过了这个求生墙。这个原本以为根本做不到的事情，在群众的发奋下，竟然完成了，可见群众的力量之大。。试想如果我们每个员工在工作中都能象在这项活动中那么配合默契，那么互相照应彼此，那么还有什么困难我们克服不了?我想一切困难在我们每一个面前都会迎刃而解。

　　每个人从出生以来无时无刻不是在团队中成长，上学是，工作也是。透过这次野外团队拓展训练活动，让我对团队的意识和个人在团队中的作用感悟至深。

　　一个优秀的团队务必有明确的目标。只有设定明确的目标才能使一个团队产生共同的行动方向和行动力，这一点无论是个人或团队在工作中务必要确立的。

　　一个完美的团队都会以团结为核心思想。在应对各种困难和挑战时，团队的凝聚力、相互关心、激励、包容、推荐无形中使团队更加团结。

　　一个成功的团队务必要有素质过硬的决策者，决策者代表了团队的方向与大局。决策者需要具备良好的分析潜质、决定潜质、决策潜质、大局意识与团队意识。应对目标团队每个成员都会产生自己的方案，这就需要一个领导出来，对大家的方案做决策，以确认最好的解决方案。如若不然，大家在争吵中浪费时刻，在各自为政中浪费精力，到最后，可能团队目标没有完成，还是乱成一团。

　　计划性是一个团队取得成功不可忽视因素。比如在过电网游戏中，谁先过，谁后过，哪个队友最后过的问题，如何过的问题都务必在事先有一个整体的构思，只有这样才会起到事半功倍的效果;相反，很有可能做无用工，浪费时刻，重复工作，事倍功半。我们在工作中也是如此，行动之前务必先制定计划，以避免工作的随意性，影响工作的效率。作为团队的一员，我们首先务必有职责心，明确每个人的职责，明确领导者的职责，明确整个团队的职责。每个人都拥有了强烈的职责心才会将团队或公司的工作作为自己成长的一部分去用心对待;第二我们务必有上进心，无论是专业技能的提高或者是各种知识的吸取，透过超多的学习去持续用心的上进心才能使团队一向持续前进的动力;第三务必有感恩的心，实现一个目标不能只靠自己，而是学会互相取长补短，互相帮忙，必须要拥有一颗感恩的心。感谢帮忙过你的人，感谢你有潜质去帮忙别人。

　　在现实社会中，在工作中，我们在提倡个性张扬的同时更多强调的就应是团结与合作，不管是部门内部，还是部门之间，只有精诚团结，每一个人把自己的全部身心交给自己的团队，才会创造1+1>2的可能，我们的工作才会一步步跃上更新的台阶。。

　　拓展训练结束了，但留在心里的震撼却是永恒的。训练的时刻虽短，收获却很大。回顾在训练中受的挑战和磨练，感受颇深。这次训练，是一次身心的大洗礼，是进一步推动我全力以赴作好各项工作的动力。它不仅仅仅是一种简单的训练，而是一种文化、一种精神、一种理念;同时也是一种思维、一种考验、一种气概。

　　透过训练，过去的我只知道能够去做能够做到的，此刻的我才知道有了团队就有了坚强，我还能够去做很多想都想不到的事情;过去的我只知道团队需要自己去奉献，此刻的我知道了自己是多么的需要团队的支持与鼓励;过去的我只想要得到团队的信任，此刻的我才知道信任团队更重要。一个人无论做什么事，往往潜质不是决定因素，更重要的是你具不具有强烈的成功愿望，有没有锲而不舍的意志，有没有勇往直前的勇气，有没有与你共同拼搏的战友。由此，拓展到一个组织，整个社会，它不仅仅需要优秀的人才，更需要这些人才的优势互补、密切合作，只有这样才能走向成功，才能到达1+1大于2的结果。

　　透过训练，我的体会如下：

　　1、要加强企业文化建设，增强企业的向心力和凝聚力。人心齐泰山移，团结就是力量。

　　2、无论干什么事都要有明确的目标。没有明确的目标，就没有明确的方向，不仅仅会浪费时刻，更会一事无成。

　　3、关键时刻，要沉着冷静，要用用心的态度去应对工作，应对人生，不断征服它。

　　4、要上下沟通，拓展沟通渠道，确保信息畅通，使整个活动始终处于有效的控制状态，以做出正确的决定和决策，否则就会贻误战机。

　　5、态度决定一切。态度决定性格，性格决定行动，行动决定习惯，习惯最终决定一切。当我们面临困难和压力的时候，我们最大的敌人不是前方的艰难险阻，而是我们自己，我们最难战胜的敌人就是我们自己。因此我们在做任何事情时，都要持续用心、乐观的态度和勇往直前的斗志。

　　拓展训练心得（九）：

　　野外拓展训练心得体会：绝不轻言放下

　　我就起床了，正因我们这天一大早幼儿园的老师要去博山拓展训练两天，坐在车上，我的思维在想：那地方有什么好玩的呢?本以为就是去旅游两天，可随后的训练证明了我的明白是完全错误的，此次经历我所获得的收获是从旅游中无法得到的。

　　到了训练基地，我们换上教练带过来的军装，就徒步出发了。一路坎坷到了宿营地，教练把我们四十五个人分成三组，每组就是一个团队。教练规定我们在二十分钟内来给自己的团队起队名、队旗、队歌和口号。大家集思广益，最后确定了我们队的队名是“朝阳队”，队歌是我们朱向东队长根据歌曲《我是一个兵》改编的：我们朝阳队，战斗力最强，锻炼了我们的毅力，团结创辉煌……

　　首先开始的项目是"信任背摔"，它让我深刻地体会到了信任与团结的重要性。同样，在学习和工作中，我们也要充分信任自己的队友。同时，自己也要做一个值得别人信任的人。这样，我们才能团结起来完成那些靠个人根本完成不了的任务。

　　第二个项目就是“穿电网”，它使我深深的感受到了我们小小团队的那种无穷的、向上的动力。在此游戏中由于我们没有经验屡次失败，眼看胜利在望，最终却又失败了。有好几次我都有了放下的念头。之后在队长的带领下我们经过研究分析，最后找到了失败的原因，最后在天黑之前顺利的透过了电网。我们激动的欢呼雀跃，它让我体验到在团体的合作中，队友之间的相互鼓励与配合是不可或缺的，只有这样才能完成一个个艰巨的任务。

　　接下来的项目是“盲人方阵”。当教练用布捂住我眼睛的那一刹那，我眼前一片黑暗，心里一下就没了底。队长领着我们摸索着一步一步向前走，这时真正让我体会到了作为一个盲人整天生活在黑暗中还要乐观的应对人生是多么不易，多么坚强啊!经过了困难重重，我们最后在规定的时刻内，组成了一个完美的正方形，完成了我们的任务。

　　晚上的篝火晚会让我们的情绪得到了充分的放松，大家围成一个圆圈又唱又跳，把一天的辛苦完全抛到了九霄云外。

　　第二天的第一项目是“悬崖速降”。这虽然是一个个人项目，但还是能从中感受到队员摇旗呐喊、奋力加油的团队力量。这是个挑战自我，战胜恐惧的高空项目。站在十几米的悬崖上，我真的感到恐惧，但是没有退路，只能硬着头皮往下滑。刚开始时还算顺利，严格按教练的指示：手放在什么位置，脚放在什么位置。没想到滑到半空时不幸发生了，我的脚一下踩空了，整个身体悬在半空中转了起来，我双手紧握绳子，脑子一片空白，感觉到天旋地转。“怎样办?怎样办?”这时，就听到教练和队友的鼓励声传入耳中：“付，别怕，好样的，松松手中的绳子往下滑，没事的”。我按队友给我的指示最后稳稳的落地了。我从心里感谢我的队友和教练，是他们让我战胜了自我，战胜了胆怯。由此使我联想到在学习、工作和生活中也是如此，我们经常遇到这样那样的困难，我们务必做出选取。能成功跨出就是海阔天空，退缩和畏惧只会死路一条。因此遇到这种状况，勇敢地跨出第一步才是我们的正确选取。在这个项目中，我和队友都做到了，我为自己和队友感到自豪。

　　经过两天辛苦而又丰富多彩的拓展训练，我深刻体会到了很多东西。我要把这种体会和精神带到以后的学习、工作和生活中，把它带给家人，带给同事，带给朋友，带给我身边所有的人。

　　此次拓展训练，使我深深地体会到，工作中不好正因不可知而畏惧;不好因从未尝试过而轻言放下。只要坚持到底，成功终会属于坚强的人。每一次齐心协力的团结合作，每一次成功之后的热情相拥，每一次完成项目的坦诚分享，让我们的距离越来越近，彼此之间多了一份了解，多了一份亲切，多了一份友情。

　　拓展训练心得（十）：

　　帽儿山拓展训练心得

　　在没有参加“帽儿山拓展训练”前，我曾在电视中看到过类似的节目，作为一个旁观者被感动着、吸引着，期盼着能有这样的人生经历，亲身感受到强大的团队精神和释放自我潜能的震撼，而今我如愿以偿。

　　虽然只有短短两天时刻，拓展训练所给予我的启发和经验却是一笔永久的精神财富，无论我身处何种岗位、只要用心体会就能得到十分有益的人生感悟。

　　从队歌、队旗到队训，每个人都用心参与，没有任何私心杂念，当我们高举起我们的队旗，唱起了我们谱写的队歌，齐声喊起我们的队训时，自豪之情油然而生，大家真正的拧成了一根绳，自己的力量也变得强大了。

　　我自认为是一个有勇气的人，但是在第一个项目中，我真正的感受到，人的勇气是需要他人给予的。当看到队友们一个个勇敢地登上背摔台时，我的勇气一格一格的再升级，看到那些伸出双臂的队友，看到他们坚定的眼神，我知道没有人会退缩，正因每个人都有很强的职责感，我最后勇敢地走到了台上，严格的按教官指令完成了动作，正因只有自己做得好，才能减轻同伴的压力。换位思考、做好自己、履行职责、勇于承担，这是我在开训的第一天第一刻所领悟到的。

　　空中断桥是唯一一个个人项目，虽然是个人项目，但是我们每个人都得到了团队成员给予的力量，勇气、胆量和自信，缺少一样都不行，最终完成了这个带有风险，刺激的项目，心中感慨万千。做任何事情只要踏出那艰难、未知的第一步，就是跨出人生的一大步，拥有自信、勇气、胆量，还有什么不能够完成的任务?

　　在训练中有一个很好安排，就是在分享的时候鼓励大家用心发言，为自己的群众作贡献。这个安排的本身也就是期望大家能够突破自我，充分挖掘、培养自己的潜质。在我们的生命旅程上都需要不断突破创新，我们的公司群众也需要不断的突破创新，才能挖掘出自己最大的潜力。

　　给我震撼最大的是“翻越求生墙”。4米高墙，70人，19分钟，这是我们在没有完成时，不敢坚信的一组数字。当时的情景历历在目，再华丽的语言都不能形容当时的情景，那肩膀上被无数次踩踏所构成的血红脚印，让我看到了平凡中的伟大。

　　这次拓展训练让我亲身体验到难忘、惊心、刺激。每个项目后的点评，大家都畅所欲言，谈了自己的切身体会，都表示在今后工作中必须会延续这次的团队精神，发奋完成公司分配的各项任务。我们大家都感觉到彼此之间的信任度在加深，团队之间的合作精神在上升。从每个人那里，我们能看到更自信，更坚定的目光。

　　再次感谢公司给我这次拓展的机会，使我重新认识了自我价值，我会珍惜这次亲身体验得到的感悟，以此作为动力把自己的镜界提高一个层次，发挥自身的优势，做好每一项工作。

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