运动的快乐

运动的快乐

　　一向喜欢看别人在运动时生龙活虎、激情四射的样貌，自我却是好静不好动。

　　这几年，感觉体质下降，长期伏案工作造成的肩颈问题也日益显现，才意识到确实就应好好锻炼了。

　　打羽毛球，据说对我们这类职业病的恢复很有帮忙，可惜太剧烈，十分挑战自我的心脏。

　　体力不支，跑步也只能慢跑。游泳又总是觉得水太凉，还学不会换气。

　　之后最后选取从傍晚时分开始在体育场快步走。

　　那时候体育森林公园还在。尤其是在人流散去，天色渐渐暗下来，库尔勒路上的路灯亮起的时候。

　　全场寂静，大步流星地在塑胶跑道上一圈又一圈走，丝毫感觉不到劳累，还能够和同行的人海阔天空地聊，好不惬意。

　　每每走到南看台，凉风飒飒，高高的路灯远远地洒下橙黄的柔光。

　　走着走着，有时候满天的星斗都在头顶闪烁起来。

　　在这儿仿佛找到天似穹庐的感觉，煞是美妙。

　　在这喧嚷的城市，周围的霓虹灯明明灭灭，那里，独是一方静土。

　　直到遇到了瑜伽。

　　第一次上体验课，就有一种感受：原先有这样一种运动如此地适合我。

　　安静、柔缓、专注、心无旁骛。但静态的拉伸、舒展的过程却让你瞬间大汗淋漓。到了休息术的阶段，会感受到身心完全的放松和舒适。

　　练完后你会感到神清气爽，回到家再泡个热水脚，黑甜一觉睡到天明。

　　练习瑜伽会让你越来越专注，感觉也越来越敏锐。

　　有一次闭目冥想的时候，感觉柔和的风掠过，仿佛像绸缎拂过你的脸，悄悄睁眼一看，原先是一位迟到的学员静静从我身边走过而引起的空气流动。

　　练习瑜伽要有好的心态，不能心急，不能焦虑。

　　每个人的身体条件都不一样，柔韧性、力量、领悟力各异，尽力就好。

　　随着时间的累积和持续不断的习练，一切都会越来越好。动作越来越精准，呼吸越来越深长，也越来越深入地挑战自我身体的极限。

　　有人说瑜伽是同自我身体的对话。瑜伽确实带给我难以言喻的快乐。

　　科学家说运动能够让大脑释放内啡肽和多巴胺，能够调节情绪，镇静头脑，增强耐受力，缓解疼痛，让你的身心处于简单愉悦的状态。

　　这种快乐是由身体传达给大脑的，可持续而不可代替，这种快乐如同孩童时代的嬉戏玩耍。

　　如今，爱好运动的人越来越多，共同的磨练使我们成为朋友，经常交流其间的痛和快乐。

　　所以，运动会带给你生命的另一份珍贵。

　　看，又到清晨，阳光把这生机勃勃、绿意盎然的小城的一切都染上了金色。我们何不趁着这花木葱茏的美妙季节，尽情感受运动的快乐？

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