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训练的总结

时间：2022-08-01 13:58:19 总结投诉投稿

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训练的总结

　　总结是指对某一阶段的工作、学习或思想中的经验或情况进行分析研究，做出带有规律性结论的书面材料，它可以明确下一步的工作方向，少走弯路，少犯错误，提高工作效益，是时候写一份总结了。你所见过的总结应该是什么样的？下面是小编帮大家整理的训练的总结，仅供参考，大家一起来看看吧。

训练的总结

训练的总结1

　　野外拓展训练，众人拾柴火焰高

　　带上舒畅的心情，一路高歌我们全体员工来到了明阳天下拓展公司，参加一天的野外拓展训练。不愧是重点旅游风景区，明阳天下拓展公司环境清幽，空气清新，彰显生机活力，盎然新意。这样的野外拓展训练是多么令人快意的一件事情。

　　此次的拓展训练要进行的项目是军体障碍、穿越电网、珠行万里、毕业墙。听起来就知道是极富挑战性的训练项目，尤其是对于我们这些平常坐惯了办公室的人来说，更是一个挑战了。幸好在这样一个幽雅而又快乐的凤纹下活动，加上我们的教练在训练前给我们做热身活动调节，通过一个轻松快乐的游戏，使训练的'气氛顿时显得轻松活泼起来。

　　教练的一声令下后，拓展训练正式拉开帷幕了。首先是军事障碍科目。这是一个很需要胆识，同时又很考验人的心理素质和与人协作的意识的惊险刺激项目，要在高达四、五米的高空，还真不是件容易的事。我们的队员似乎没有一点惧怕的心理，一组组勇敢的爬上去，就像训练有素的士兵，大胆迈步向前走。人就是这样，一旦超越了自己，什么都变得不那么可怕了，什么艰难险阻都可战胜。每一组上去的队员都是在平稳发挥中跨越钢绳，笑声和欢呼声便是成功的见证。

　　第二个训练项目穿越电网，这个倒是没有高空那么惊险刺激，但它是一个考验我们队员团队协作能力的项目。要从网上的各个空格处穿越，且每个空格不能重复利用，将每位队员送到网的另外一边，也不是很简单的事。众人划桨大船，在我们的一翻讨论合谋下，想出了一个如何顺利过网的方案。大家齐心协力，将队员一个个地送到网的另一侧。但这个项目我们还是花了13分的时间，比我们预定的时间多出3分钟，才将其完成。经验表明，只要肯动脑筋，发挥各自的聪明才智，想出合理可行的策略方案，凭借团队的合作，什么难事都能迎刃而解了。

　　毕业墙，这一个训练科目，众人要在高达4.2米的墙下，靠大家的力量，想方设法把队员一个个的送到墙顶翻越过去，而且墙壁是光突突的，只有一根绳子给大家用。在教练的提示下，我们靠打桩搭人字梯的办法，将队员一个个的送到墙顶，当最后一名对员翻越毕业墙的时候，成功的喜悦都洋溢在每个队员的脸上。

　　这次的野外拓展训练，通过我们的参与训练，使我们明白了很多。人在做任何事情之前，首先要相信自己，要迈出去那勇敢的第一步，面对困难险阻，我们不要畏惧，要超越自己。当一个人的力量无法实现目标的时候，我们要紧紧依靠团队的力量，发挥各自的聪明才智，共同努力，团结协作，

　　胜利就一定会属于我们。在平时的工作当中，我们要牢记在心，相信自己，相信团队的力量!众人拾柴火焰高!

训练的总结2

　　舞蹈教师培训体会

　　12月5日，我参加了为期三天的潍坊市中小学骨干教师舞蹈培训。作为培训班学员中一员的我，有幸参加本次学习活动。在与来自各区学校的同行们共同度过了这些愉快的日子里，感慨颇多。

　　从培训的第一天起，培训学校领导和舞蹈教师就我们本次培训的目的、任务一一作了说明。每天上午进行中国民间舞的训练，下午进行古典舞的基训、训练指导、技巧训练。培训期间，

　　大量的舞蹈练习虽然让我们有些疲惫，但一位位授课老师的精彩讲座和美妙的舞姿依然把我深深的吸引住了。我们既是聆听讲座的教师，也是参与活动的'学生。两位舞蹈授课老师都给我留下了深刻的印象，看着教师们的舞蹈，我的心为之陶醉。我非常羡慕那些专业教师，她们的动作是那么优美、规范。

　　在这些天学习的日子里，大家上课认真听讲，认真记好笔记，踊跃参与活动。下课相互学习，虚心向老师请教。在培训期间，授课教师还给我们讲了如何对学生进行正确基训，并且每一个动作都做了示范，使我们能够联系实际，切实提高我们的能力水平。

　　这次培训对我们来说非常及时，平时忙于教学，很少有机会系统的学习舞蹈方面的知识。本次培训，我深感自己的不足，觉得要学得东西太多。在舞蹈学习中，更激发了我对舞蹈的热爱，更感受到舞蹈的美。同时，我更有了一种把这种美的体验传播给学生们的愿望。舞蹈培训陶冶了我的情操，真是美在其中，乐在其中。

　　通过培训，我从专业教师那儿不仅学到了一些舞蹈，而且学到了舞蹈基训的许多技法和诀窍。我会将学到的新知识尽快地内化为自己的东西，运用于教学过程中去，更要加强平时的学习、充电。培训的这些日子里，我们是在充实而愉快中度过，是在全体授课老师的精心教育教学中走过。我很荣幸能够成为培训班的一员，学习结束后，我一定将学到的知识运用于教学实践中去，在今后的工作中我将会以那些专业教师为榜样，多向她们学习，使自己的水平向专业水平迈进，为进一步提高学生的音乐素质而努力奋进！

训练的总结3

　　小学学校足球运动的普及既是足球运动发展的基础，也是培养高水平足球运动员的摇篮。各级学校近几年来对足球训练都很重视，使得足球水平逐年提高，从而推动了足球运动的发展，如何才能更好地开展小学学校足球训练呢？这是一个值得思考的问题。

　　众所周知，一所学校要有一支水平较高的足球队，这与学校领导的正确指导、指导教师的认真负责、班主任及家长的支持是分不开的。而此刻像我们中小型小学中，精通足球专业的教师十分短缺，这直接阻碍了足球运动的开展与提高。所以说聘请高水平足球教练，对现有体育教师进行各类培训都是不错的选择。

　　如何发挥指导教师的主导作用是很重要的'，指导教师是训练课的组织者与指导者。指导者自觉性和进取性的高低对球员有着直接影响。必须要严格要求自我，以身作则，做球员的榜样，不断提高自我的思想觉悟和师德修养水平。学生对教师的一言一行，往往都要学习、模仿，他们对教师的热情教诲是乐于理解的。所以，凡是要求学生做到的，教师必须首先做到，并且以自我对工作的热情和认真负责的态度去影响队员。指导教师不但要敬业乐业，还要努力钻研业务，学习和掌握足球运动的基础理论，熟练地掌握足球的技术和战术，懂得有关的裁判知识，不断总结训练教学经验，改善训练教学方法，提高训练教学质量，这样才能更好地发挥主导作用。为了更好地调动和巩固球员训练的自觉性和进取性，还必须加强与班主任、科任教师和家长联系，取得他们的支持和帮忙。可采用电话、访问、谈话等方式定期或不定期地与家长交换情景，互相配合，共同做好学生的思想教育工作。使球员感觉到你不但教会自我踢球，并且还关心自我的起居生活、学习情景及做人的道理，时时在身边督促和鼓励自我，并且和学生打成一片。

　　小学生参加足球运动是从兴趣出发，都抱着贪玩心理，练球没有方向性和目的性，所以指导教师要抓住少年儿童的特点进行思想教育，充分调动学生的自觉性和进取性。还要经常向他们讲解世界足球的竞技水平和我国足球运动的发展状况，以及今后的发展远景，激发他们的锻炼热情。让他们懂得：运动技术水平的提高必须经过长期不懈的努力和勤学苦练的过程。

训练的总结4

　　经过一学期的刻苦训练，我们省庄中心小学足球队取得可喜的提高，队员们的球性得到了很大的提高，技战术方面也得到了较大的提高。

　　在学期初始阶段，我们就经过体育课组织各个年级进行班级比赛，其目的在于选拔队员，组织比赛收到很好的效果，被选拔出来的队员有身高、有速度、有耐力，综合身体素质较突出，为这支队伍打下良好的基础。与此同时，我制订了一系列的训练计划来训练队伍。初始训练阶段注重队员的薄弱环节，进行有针对性的训练，并着重抓好基础的技术训练。例如：运球、带球过人、传球、射门……等等。这一阶段主要让队员对足球技术有个初步、全面的认识和掌握。到综合训练阶段时，在抓好技术基础训练同时，注入简单战术配合的训练，并在此期间传授足球裁判规则，使队员们掌握必须的`战术和规则并可加以运用。在训练中坚持大运动量、大强度地训练，为这支队伍打下坚实的基础。在坚持以战术配合训练为主的同时多次进行队内教学比赛，增加比赛经验，尽量在运动中、对抗中，全面、熟练、快速、准确地掌握各种技战术。不断提高个人控球和突破本事，多种传球技术和射门技能以及抢截本事。并在比赛中灌输良好的比赛作风和坚强的意志，克服种种困难，培养稳定的心理素质和顽强的拼搏精神。在最终的调整阶段，在抓好技战术训练的同时，有选择地和一些足球传统学校球队比赛，增强比赛意识以及临场的应变本事，丰富比赛经验。

　　在队伍组建一个学期以来，学校领导和上级领导十分关心和支持球队的工作。范宝平校长、体校李指导十分重视和关心我校的足球队，经常询问和观看球队的训练情景，了解队员的困难并进取给予解决。对于校内校外各领导的关心和支持，我们决心抓好队伍的训练和建设，争取在以后的比赛中取得最好的成绩。

训练的总结5

　　雅思听力训练方式一：合成记忆法

　　有些汉字，比如明解等属于合成字。日即太阳，是白天光明的来源;月即月亮，是黑夜光明的来源;所以明就由日和月两个字合成而来。又，古时候人们宰牛是将刀放在牛的角后开始将其解体的，所以，解字就由角刀和牛三个字合成而来。在英语词汇里有与此类似的合成词，这些合成词是由两个或两个以上的具有独立意义的子词组合而成的，而且合成词的意义通常就是其构成中子词意义的叠加与复合。根据子词与合成词的内在关系记忆英语单词，就好比是对合成汉字进行以形说义一样。所以，我们把合成记忆法看作是英语单词说文解字之一。雅思真题听力mp3大家最好下载下来，每天都要听。只有经过长时间的训练，大家才能有所进步。

　　雅思听力训练方式二：构词分析法

　　汉子有一个共同的构成部分目字，它不仅使每个字都具有用眼睛观看的基本意义，还使这组字成为同部字。像汉字由偏旁部首组成一样，许多英语单词也是由词根、词缀按照一定的逻辑联系构成的。单词数量虽然浩瀚如海，但常用的词根、词缀数量和汉字的偏旁部首差不多，只有二三百个。若利用词根、词缀对英语单词进行构词分析和解形释义，单词既好认又好记，词义一目了然。如果像归纳分析同部汉字那样归纳分析同根的.英语单词，还可举一反三，触类旁通，很快地记住一组组的单词。这方面，构词分析法与汉字的以形说义有异曲同工之妙，可以说是英语单词的说文解字之二。

　　雅思听力训练方式三：同音发布法

　　在学习中文识记汉字的过程中，我们常将一些诸如括与扩这样的同音字、京与津这样的近音字以及向与何这样的近形字归纳整理出来，比较异同以便强化记忆。英语词汇中的同音词、近音词和近形词也不少，它们的差异细微，以至于我们在学习过程中，一不小心就会出错。所以，在识记这些单词时，我们同样可从自己已学过的词汇里找出其同音词、近音词或近形词，着重留意它们的不同之处，进行辨异对比，就不会再轻易地张冠李戴了。

训练的总结6

　　通过近一个学期的刻苦训练，我们中南小学足球队取得可喜的进步，队员们的球性得到了很大的提高，技战术方面也得到了较大的进步。

　　在学期初始阶段，我就通过体育课组织各个年级进行班级比赛，其目的在于选拔队员，组织比赛收到很好的效果，被选拔出来的队员有身高、有速度、有耐力，综合身体素质较突出，为这支队伍打下良好的基础。与此同时，我制订了一系列的训练计划，从严（严格管理）、从大(大强度、大运动量)来训练队伍。初始训练阶段注重队员的薄弱环节，进行有针对性的训练，并着重抓好基础的技术训练。例如：运球、带球过人、传球、射门……等等。这一阶段主要让队员对足球技术有个初步、全面的认识和掌握。到综合训练阶段时，在抓好技术基础训练同时，注入简单战术配合的训练，并在此期间传授足球裁判规则，使队员们掌握一定的战术和规则并可加以运用。在训练中坚持大运动量、大强度地训练，为这支队伍打下坚实的基础。在坚持以战术配合训练为主的同时多次进行队内教学比赛，增加比赛经验，尽量在运动中、对抗中，全面、熟练、快速、准确地掌握各种技战术。不断提高个人控球和突破能力，多种传球技术和射门技能以及抢截能力。并在比赛中灌述良好的比赛作风和坚强的意志，克服种种困难，培养稳定的心理素质和顽强的拼搏精神。在最后的调整阶段，在抓好技战术训练的同时，有选择地和一些足球传统学校球队比赛，增强比赛意识以及临场的应变能力，丰富比赛经验，为以后的比赛做好准备。经过近三个多月的训练，这支队伍在各个方面得到了很大的提高，但由于这支队伍组队时间较短，基础比较薄弱，难免存在许多不足。我相信只要坚持努力训练，成绩将会得到更大的提高。

　　在队伍组建一个学期以来，学校领导和教务处都十分关心并支持球队的`工作。经常询问和观看球队的训练情况，了解队员的困难并积极给予解决。学校在学期初时投入一定的资金购置训练所需器材(如：训练用足球)并定期维修、整理足球场。我们决心抓好队伍的训练和建设，争取在以后的比赛中取得最好的成绩。

训练的总结7

　　科研技能训练是大学中必不可少的一个环节，因为科研技能训练可以培养学生的科研能力、创新意识和创新能力。科研技能训练为大学生提供直接参加或独立完成科研项目的机会，并通过项目的实施，引导学生进入科学前沿，了解社会发展动态，培养科研素质，启发创新意识，提高动手能力。通过科研技能训练，使学生掌握科学研究的过程和方法，并且初步掌握科技论文写作的方法步骤，激发学生的专业热情和学习兴趣。

　　在科研技能训练期间，我遇到了很多挑战，但也得到了很多训练与能力的培养。增加了自己的知识面，同时提高了自己社会工作实际操作技能，为以后能更好地胜任工作奠定了坚实的基础。

　　参加学校组织的科研技能训练后我懂得了，理论联系实际，才能更好的完成各项工作，进而达到完善自我的目的。

　　1.科研技能训练的活动内容

　　科研技能训练分为三个阶段：第一阶段科技方法概述。

　　第二阶段创新教育、文献检索、科技论文撰写、综述的撰写、科研立项申请表的撰写。

　　第三阶段科研技能训练综述的写作。学习完相应的课程后，撰写心得。

　　2.科研技能训练过程

　　2.1科技论文的撰写

　　一般说来，的组成部分和排列顺序为：题目、作者署名、工作单位、中文摘要、中文关键词、中图分类号、文献标识码、文章编号、引言（前言）、正文（材料与方法、结果与分析）、结论与讨论、致谢、参考文献和附录、英文题目、英文作者署名、英文作者单位、英文摘要、英文关键词。

　　题名是对论文主要内容的高度概括和综合，要以最简明、最确切的词语反映论文中最重要的特定内容，要符合汉语逻辑，并有助于选定关键词。题名一般不超过20字。署名包括学生姓名、学院全称、系（院）专业班级、指导教师姓名等。摘要是对研究目的、方法、结果、结论等的概括和总结。摘要应该具有独立性和自明性，是一篇完整的短文。摘要篇幅以300～500字为宜。关键词是反应论文主题内容的词或词组，并便于文献的索引和检索。关键词以3～8个为宜。

　　引言也称前言，包括立题依据、研究的'目的、意义、主要方法、范围、背景（研究动态）等。引言应开门见山，言简意赅，重点突出，科学严谨。正文，是论文引言之后，结论之前的部分，是论文的核心内容。一般包括试验材料和方法、试验结果及其分析等。结论是对论文的主要结果、论点的总体概括和总结，应当准确、简明、完整、有条理。讨论是对尚不能得出结论的部分、或与前人研究不一致的地方、或试验过程中意外的发现和收获的记录和总结，提出建议、设想、改进的意见或有待解决、需深入研究的问题。

　　致谢是学生对指导教师以及对论文的形成提供过资金、设备、人力以及文献资料等支持和帮助的团体和个人予以感谢的文字记载。语言要诚恳、恰当。参考文献是为了反映文稿的科学依据和学生尊重他人研究成果的严肃态度以及向读者提出有关信息的出处，正文中应按顺序在引用参考文献处的文字右上角用［］标明，［］中序号应与“参考文献”中序号一致，正文之后则应列出参考文献，列出的参考文献只限于学生亲自阅读过的、最主要的、正式出版的文献。参考文献一般不少于10篇。注意事项：

　　1.切忌将摘要和引言混为一谈。2.参考文献的格式错误。

　　2.2文献综述的撰写

　　文献综述，是为了正确理解申报各类科研项目的申报书的条目含义，进行科学研究而撰写的。一般说来，文献综述的组成部分和排列顺序为：题目、作者署名、指导教师、中文摘要、中文关键词、引言（前言）、正文、结论与讨论、致谢、参考文献和附录、英文题目、英文作者署名、英文作者单位、英文摘要、英文关键词。一般不少于3000汉字，参考文献一般不少于15篇。

　　综述的内容要求是：选题要新，即所综述的选题必须是近期该刊未曾刊载过的；说理要明，说理必须占有充分的资料，处处以事实为依据，决不能异想天开地臆造数据和诊断，将自己的推测写进去；层次要清，这就要求作者在写作时思路要清，先写什么，后写什么，写到什么程度，前后如何呼应，都要有一个统一的构思；语言要美，科技文章以科学性为生命，语言要精炼、朴素、准确达意。若语不达义，结果必然阻碍了科技知识的交流。所以，在实际写作中，应不断地加强汉语修辞、表达方面的训练；文献要新，由于现在的综述多为“现状综述”，所以在引用文献中，70％的应为3年内的文献，参考文献依引用先后次序排列在综述文末，并将序号置入该论据（引文内容）的右上角。引用文献必须确实，以便读者查阅参考。

　　注意事项：题目要恰当，不宜过大，以写较小题目为宜，从小范围写起，题目较小的综述穿透力强，易深入。

　　2.3科（教）研立项申请书的撰写

　　科研立项申请书的构成：封面、摘要、立题背景和意义、国内外研究现状及发展趋势分析、研究内容、目标及拟解决的关键问题、研究方案（技术路线）及可行性分析、特色与创新点、年度计划和预期成果、研究基础与工作条件。研立项申请书的作用是：申请者通过申请书向有关主管部门陈述申请研究理由和需求事项，以此获得评审通过及取得支持；申请者在完成项目研究的过程中，作为有关主管部门指导检查、督促和鉴定工作的基本依据之一；申请者在开展研究的每个阶段，作为布置和完成各个环节的任务书。

　　注意事项：写立项申请书切忌重复、注意创新、注意科学前沿、交叉和科学意义并结合自己积累及特点结合国家需求，严格符合立项书要求。

　　3总结收获

　　这次科研技能训练，使我学到许多关于毕业设计和工作是需要的知识。科学研究讲究严谨，每个研究者都要怀着一丝不苟的态度去做好每一次研究，在研究开始前的计划与大量准备是必不可少的。这要求我们有一定的动手能力，并且有坚定的意志，坚持不懈的研究。经过科研训练的锻炼让我发觉个人在大学期间发展目标并不明确。在任务到来时才发现自己是毫无准备，在问题面前一无所措，无从下手。在今后的学习过程中，一定要吸取此次的教训，认认真真的完成每一件事，把握住每次学习的机会。理论联合实际，不断地充实自己，是自己的到提升，超越自己。

训练的总结8

　　一个学期的排球训练工作已经结束，在学校领导正确指引和全校教师的大力支持下，现对一学期的工作总结如下：

　　一、充分发挥排球发展学生身体各项素质的特点，培养学生的协调能力及灵活性手指手腕控球能力。

　　这个学期还是以基本功训练为主，各种形式的练习都是为学生在教学比赛合理应用为目的。在训练中我将学生的特点和技术掌握能力上分为两个不同层次的小组：已经有较好基础的学生为一组、其他的学生为二组。这样更易于学生掌握不同层次的技术，进行不同层次的教学。一组同学的主要教学内容的是排球垫传、接发球、三人组合练习等；二组同学主要学习单项技术，垫球、传球、下手发球。在练习的.过程中充分调动了学生的主动性，同时也锻炼了学生“运动型”思维。

　　二、坚持对学生体能极限的开发，培养学生在困难的情况下能坚持到底的精神

　　在加强手法和步法训练的同时注重体能的训练，采用不同的训练方法提高学生体能极限，一个学期训练下来，学生跳得高了，移动速度也快了，没有以前那种训练半堂课就累垮的感觉，精神面貌也改观了不少。偶尔也对一些训练迟到的队员实行体能惩罚，这样也刺激了队员的积极性。

　　三、加强训练工作

　　对球队的训练，管理严格，不断要加强思想教育，加强素质训练。提倡在三从一大的训练原则的前提下，着重“三抓”“三突出”的训练。“三抓”为：

　　1、抓身体。抓好身体素质基础（快速跑，快速起动、弹跳力、力量和观察能力，

　　反应与应变能力等）

　　2、抓技术。抓好技术基础（控制和支配球的能力、基本技术、简单战术等）。2、抓比赛。训练中常有计划地安排一些比赛，如特定规则的比赛，友谊比赛，适应性比赛等。“三突出”为：

　　1、突出“准确”。击球准；判断准；空间与时间概念准。2、突出“稳定”。加强减少失误的意识，解决好发动进攻的时机。

　　3、突出“灵活”。要不断提高队员视、听觉器官的功能，加强信号训练。战术训练时注意讲解，培养队员思维记忆能力、加强移动训练，训练中增加方向上、速度上的变化。

　　通过近几个月的强化训练，队员的技战术水平都有了大幅提高。女生虽然训练没有多长，但他们凭着对排球的热爱和兴趣，进步神速。男生在原来的基础上发球、扣球准确性也提高的很快。

　　四、有计划的认真选材

　　随着五年级的队员即将升入毕业班，排球队面临新老交替。因此，在四年级中挑选了一批身材较高、体能条件优良、弹跳力好，对排球运动有浓厚兴趣，意志顽强，能吃苦耐劳而且文化学习认真，成绩较好的学生补充入队。由于近期天气比较热，所以排球队员们都一个个练的很苦，但他们不怕累，有时我们要结束训练了，可他们还要对我说让他们再练会。他们的这种精神让我们的心里也特别的高兴。所以我们要把这种精神一直保持下去。

　　在本学期训练中，所有队员的基本功技术得到了很大的提高，一次性可以对墙垫100个，身体素质有了明显的提高，相互之间的配合有了默契，在下学期的训练中，主要以力量、速度、耐力等身体素质为主，结合比赛中发现的问题和不足，及时进行强化训练，激发学生的积极性，争取在下学期训练中更上一层楼。

训练的总结9

　　光阴似箭，日月如梭，转眼间一学期即将过去，回顾过去一学期的体育特长生训练工作，我们在学校领导的指导下，做了许多工作，取得了一点成绩。在六月22日进行的体育专业期末考中，参加考试的学生共有76人（另参加校田径队训练5人、李飞鸿受伤请假），考试科目为素质三项：100M；实心球；立定三级跳远，各单项满分为75分。其中最高分廖子锐164分，100分以上有40人。100M最高分范森林73分；实心球最高分莫文智58分；立定三级跳远最高分廖子锐66分。对比中段测试，总分进步的有55人，其中提高了10分以上的有36人，接近50%。通过以上数据分析，基本体现出了一学期训练的效果。现将我们本学期的工作总结如下：

　　一、严格管理，求规范

　　一个好的班级，需要规范的管理，同样，一个好的训练队，也需要严格的管理。过去的一学期，我们制定了一系列的制度来约束小班学生。通过这些制度的制定，规范了学生的不良行为，提高了训练效果。

　　二、认真钻研，求科学

　　高中阶段的学生学习任务紧，他们不可能像专业的运动员一样训练，因此，如何在有限的时间内提高训练的效果，成了我们认真钻研的问题。例如我们根据学生的身心特点，借鉴了体育教学上的“快乐体育”理论进行田径训练，收到较好的效果，如在身体素质训练时，采用各种接力跑游戏发展学生的.快速跑能力。在训练中积极尝试运用“多因素训练法”。多因素训练法是指一个练习手段能达到多种训练效果。

　　三、严格训练，求实效

　　随着科学技术的发展，各个教练的训练手段大同小异，那为什么训练效果不一样呢？我想是要求不同造成的。比如，两个教练同时采用肩负杠铃全蹲发展运动员的下肢力量，一个教练要求运动员快起慢下，而另一位教练员不做要求，很显然，前一个教练员的训练效果好，因为，运动员的大腿在快起和慢下时都在用力。因此，在平时的训练中，我们对学生要求非常严格。比如，学生在持哑铃摆手臂时，要求有两点：1。摆臂动作正确；2。摆臂时速度尽可能快。又比如，利用跳栏架发展快速力量时，要求学生在脚着地瞬间离地要快，同时，大腿尽力向胸部靠。通过教练的严格要求，训练效果得到了很大的提高。

　　老师的付出及学生的努力决定成败,态度决定一切。作为教练要为学生未来着想,站在学生的角度，从学生的前途出发,在生活上和学习上真正关心学生。并且针对不同学生存在的思想问题,作为带队的老师要注意以下几点:

　　1.做思想工作:一定要晓之以理,动之以情,跟学生促膝谈心,不断地对他们进行前途理想教育,使他们增强自信心和坚定决心,以辛勤的汗水换取成功。

　　2.学生总是容易出现意志不坚定,老师要帮助学生养成自觉的习惯,形成“我要训练”而不是“要我训练”的思想。

　　3.与学生建立亦师亦友的关系,要让学生既尊敬老师,但是有心里话又愿意和老师交流。有时候看到学生训练确实辛苦,也要多鼓励和表扬。

　　总的来说，经过一个学期辛苦工作，虽说取得了一定的成绩，但也还存在着不少的问题：比如学生思想不够重视，不懂得珍惜考试机会；不知道如何激发出自己的潜能，发挥出自己的最高水平；平时不懂得爱惜自己的身体，要尽量避免训练外受伤等等。我们将在今后发扬优点，克服缺点，争取在下学期取得更好的成绩。

训练的总结10

　　在本学期的训练中，以基本训练为主同时提高专项也是本阶段训练的目标之一。针对个人的基本功进行适当安排。队员平常训练能根据教练制定的计划合理地完成，训练期间，学生能服从安排，及时地反馈信息。本学期的训练工作主要做了以下几方面：

　　一、认真拟定训练计划，从组织、思想、技术、身体素质等具体环节上从严、从难地进行训练。

　　二、加强训练工作

　　对运动队的训练，管理严格，不断要加强思想教育，加强素质训练。提倡在三从一大的训练原则的前提下，着重“三抓”的训练。

　　“三抓”为：

　　1、抓身体。抓好身体素质基础（快速跑，快速起动、弹跳力、力量和观察能力，反应与应变能力等）

　　2、抓技术。抓好技术基础

　　3、抓比赛。训练中有计划地比赛，如特定规则的比赛，友谊比赛，适应性比赛等

　　三、有计划的认真选材

　　随着六年级的队员即将毕业，田径队面临新老交替。因此，在四五年级中挑选了一批身材较高、体能条件优良、弹跳力好，对田径运动有浓厚兴趣，意志顽强，能吃苦耐劳而且文化学习认真，成绩较好的学生补充入队。由于近期天气逐渐转热，所以队员们都一个个练的'很苦，但他们不怕累，有时我们要结束训练了，可他们还要对我说让他们再练会。他们的这种精神让我们的心里也特别的高兴。所以我们要把这种精神一直保持下去。

　　本学期的训练工作已告一段落，希望能通过本期认真、踏实训练，能够在下期的比赛中取得更大的进步。

训练的总结11

　　为了在校运会上一展风采，我艺术团受命去训练广播体操，希望能蝉联第一，为管理学院争光。虽然结果令人不甚满意，但是我们的付出并没有白费。两个多星期的努力，让我看到了团结的重要性，责任感的重要性。可能正因为缺少了凝聚力，我们才失去了一点夺冠的机会。

　　在那些训练体操的日子里，我们每天奔走于兰花湖与主校之间，付出了不少，但是也确实存在不少问题，需要我们去注意并改正。

　　首先，作为干事，工作缺乏主动性、积极性，需要检讨。在训练过程中，我们干事负责对队员们的动作进行纠正指导，所以在队员们动作不到位或是做错的时候，我们就应该上前指正。但是在实际训练的时候，我却很少能做到这一点。也许是因为队员们都是大二的学长，存在级别上的差距，但是对我来说，也许性格上的缺陷才是主要原因。我本身就不善交流，特别是面对很多人时，更加重了我的胆怯，所以我很多时候看到队员们出现问题都没及时纠正，这是我一直烦恼的'一个问题，我也一直在努力改正。其次，则是责任感的问题。既然我们接受了这个任务，就有责任去把它做好，但是长时间训练也给我们造成了不少的压力，以至于产生了不想去训练的情绪，于是就出现了训练迟到、训练时开小差、玩手机的现象，这都是因为我们没有正确认识到责任感的重要性。我们自己没有尽全力，却还想队员们拿出百分百的努力训练，这是很值得反思的。再者，团长们对我们几个干事太“照顾”了。训练的时候都是团长们自己在声嘶力竭的喊着节拍，而只是让我们几个监督指导，以至于助长了我们的懒惰心理。其实我觉

　　得团长完全可以尝试让我们来训练，喊拍子教他们动作，这样既能培养我们的能力，也减轻团长们的负担，更重要的是不会让其他部门甚至主席团成员觉得我们艺术团干事偷懒不做事，每次团长说谎话为我们辩护，我都觉得很惭愧。

训练的总结12

　　一、活动背景

　　金秋九月，满怀喜悦的莘莘学子揣着绚丽的梦想步入了大学的殿堂。然而随着生活环境、学习环境、人际交往平台、由中学生向大学生角色转换等诸多因素的转变。使得新生不得不独自面对人生诸多的问题，从而会产生诸多的困扰和不适应。虽然新生存在良好适应潜质，但在处理人际关系，自主规划大学生活，对负性情绪的应对等方面需加强心理教育引导；并且引导新生顺利完成中学到大学阶段的过渡有着十分重要的实际意义。

　　二、前期准备和项目可行性分析：

　　1. 开展此次活动前，我们认真研究，修改策划。并在五教门前设立海报宣传，并派各班心理委员到班上做宣传工作。

　　2. 部门简介：此次活动由土木与建筑系朋辈心理工作部主办，本部门成立于XX年9月。曾成功主办了数次大大小小的活动，包括心里情景剧、校园环形接力赛，朋辈辅导员交流会，“525”心理健康月等活动皆获得了老师及同学们的充分肯定，在本学期又召进了数名充满朝气，具有一定工作组织能力的新成员。因此我们完全有能力主办此次活动，并将项目顺利开展。

　　3. 活动介绍：通过新生心理拓展训练宣传心理健康知识，帮助10级新生尽快调整身心，解决他们心理、情绪、行为及人际关系上的迷茫与困惑；进一步提高新生的心理健康素质，增强新生心理自助能力与助人能力；使得新生树立良好的健康心态，优化心理品质，增强心理适应和社会生活适应能力；从而引导新生顺利完成中学到大学阶段的过渡。

　　4. 活动特色：本次活动通过十个小游戏，增进同学们的团队意识，强化同学们之间的交流工作，让参与者感受到快乐。具有发展性、教育性、开放性、自主性。

　　5. 人力资源：本次活动邀请了心理辅导老师及各系辅导员，还有系心理部的部分成员。

　　6. 资金要求：制作海报及少量活动道具。

　　7. 结论：为了增强新生心理素质，提高其团队协作能力，帮助新生融入大学生活。本次活动意义重大。

　　8. 综上所述，本次活动具有较强的'可行性。

　　三、项目流程：

　　本次活动将土建系XX级新生分两批进行。

　　（一）暖身活动：缓解队员之间的陌生感，使他们兴奋、紧张起来（5分钟）

　　【大树与松鼠】：队员列队站好后，以“1、2、3”报数。三人一组，二人扮大树，伸出双手搭成一个圆圈；一人扮松鼠，站在圆圈中间；没成对的队员是流浪松鼠或者孤树。

　　领导者喊“松鼠”（这时没成对的队员是流浪松鼠），大树不动，松鼠必须离开原来的大树，重新选择大树，产生的新流浪松鼠表演节目。

　　领导者喊“大树”（这时没成对的队员是孤树），松鼠不动，大树必须离开原先的同伴与其他孤树重新组合成新大树，并圈住松鼠，落单的人应表演节目。

　　（二）活动：我自信我快乐我成长（85分钟）

　　1．我们共有一个家：分组并建设小组文化（20分钟）

　　ⅰ.分组：以1-4报数，将每个团队分为4个组，每组人数相等，考虑男女生比例和其他因素，领导者可进行协商和调整。（2分钟）

　　【相识】：给每组队员5分钟的时间，让大家熟悉彼此的名字。

　　【棒打薄情郎】：每组站成一个圈，选一个执棒者站在圈中间，他面对的人开始喊出一个成员的姓名，执棒者马上跑到那个被叫者面前，该人必须再喊出另一个成员的名字（不能重复）。如果叫不出来，就受当头一棒，然后由他执棒。如果执棒的人站错了位置，则受另名同学当头一棒，并由他执棒。（如，本来对面同学叫的是李某，可执棒者却站在了张某的面前。这个时候，执棒者应受李某的当头一棒，并由李某继续执棒）依次类推，直到大家熟悉相互的姓名为止。（训练工具：每队纸质棍4根，各班自备）

　　2. 在前期准备及活动中，与老师的沟通交流并没有做到位，有些老师并未弄清游戏环节规则，以至于在会场中秩序稍显混乱。其次，部分助理和老师的配合并非十分默契，有些活动的道具传送较为迟缓。

　　3. 活动开展过程中，活动器材数目较少，而同学们比较兴奋。导致活动中纪律比较松散。且有个别同学带宠物进入会场。

　　4. 因组织团队中大多数都是新人，因此对组织此类大型活动在经验上有所欠缺。对一些突发事件的处理能力还有待加强。部分成员对此次活动的热情有所不足，没有尽到自己应尽的职责。

　　5. 在活动结束后，活动宣传海报木板并未及时收回，遗失数日。最后虽然找到，但还是反映出我们团队做事还需更加细致，不要遗漏哪怕微小一点。

　　通过本次活动，一方面锻炼了我们部门成员间的协调，沟通能力。另一方面也从活动中吸取了经验和教训，争取下次活动开展的更加完美。人是在学习中得到成长，在教训中吸取经验。相信我们只要齐心协力，一定能将心理部办的更好。

训练的总结13

　　时间过得真快，来不及细想，一学期又这样过去了，回顾这一学期乒乓球队的活动情况，真是又喜又有忧，现在总结如下：

　　乒乓球运动是一项学生非常喜爱的活动，通过乒乓球活动，引导学生树立“健康第一”的理念，以新颖活泼的体育活动为载体，培养学生合作、诚信、果敢、公平等优良品质，发展学生个性特长，促进学生身体、心理和社会适应能力等方面健康和谐的发展，丰富校园文化生活。

　　一、训练主要内容：

　　1、基本站位：基本姿势与基本步法。

　　2、基本技术：球感练习、发平击球和反手拨球（推挡）、正手攻球以及对打技术等。

　　3、打比赛。

　　二、基本情况：

　　乒乓球队的基本情况，这学期一共上了十二节课，有高一到高二年级的十三名学生参加了这项活动。每周一下午课外活动进行，以课堂教学为主。通过这学期的训练学习，取得一定的成效，学生基本能掌握乒乓球的基本技术。

　　由于学生本身的乒乓球水平悬殊比较大，所以在要求上我也是区别对待。对于本身有一定乒乓球基础、上学期上过乒乓球队的同学，我主要抓对打技术和比赛战术；对于刚刚接触乒乓球的.学生我只要求掌握基本动作技术就可以了。我们学校的不少同学还是很喜欢乒乓球这个项目的，所以学校乒乓球台对学生开放，正面影响总比负面影响多，是个正确的选择。

　　三、存在问题：

　　1、有少数学生学习态度不端正；

　　2、有个别同学纪律散漫，有迟到早退现象；

　　3、学生在训练上积极性还不够；

　　今后我将结合学校实际，在教学训练中坚持依法治教，以德治教，加大教学力度，按计划，有目的，有内容，有质量地提高训练水平。

　　总结老师：吴德磊20xx年11月15日

训练的总结14

　　棒球是一种团体个球类运动。法定比赛人数最少是9人。打棒球要用球棍搭仔手套。比赛当中，两队轮流攻守：当进攻球员成功跑回本垒，就可得1分。九局当中得分高个一队胜出。

　　2.主要特点：集体性、对抗性很强

　　棒球运动是一种以棒打球为主要特点，集体性、对抗性很强的球类运动项目，被誉为“竞技与智慧的结合”，是一项集智慧与勇敢、趣味与协作于一体的集体运动项目。它动静结合，分工明确。队员之间既强调个人智慧和才能，又必须

　　讲究战略战术，互相配合。成员之间分工明确，棒球责任清晰，又必须主动配合，相互服务，必要时为顾全大局，个人要甘于牺牲自我。

　　3.详细特点

　　MLB是棒球比赛中最激烈最高级的大联盟，是每个棒球运动员梦寐以求的展示舞台，其蕴含了丰富多彩的品牌文化，附带着六大鲜明的标志性特征。

　　①Fun（趣味性）--棒球是充满快乐的运动，从挥棒击球开始，到跑动上垒，在动作配合之间融合了成就感和愉悦感，带给生活无限乐趣。

　　②Simple （简易性）--棒球运动是一项"普世运动"，它能够突破疆域、阶层、文化、年龄所有的差异，任何人就可以参与，感受棒球，享受棒球。

　　③Smart（伶俐性）--棒球运动不仅对身体素质是很好的锻炼，在竞技战术中也培养了人的灵敏性，增进心智的成熟，是技术与智慧的完美结合。

　　④Fellowship（促进性） --在棒球运动中，强调队员伙伴之间的配合，体现了协作互助的伟大精神。棒球可以消除同事、朋友间的隔阂，增进信任和友谊，有利于工作沟通和团队合作，在亲身参与的运动之中是最为合适的。

　　⑤Family（可家人互动性）--棒球运动也是良好亲子教育的方式，在父子之间的'互动中，非常有益于身心健康，是家庭融合剂，增进家人之间的浓浓亲情。

　　⑥Cool（时尚性）--棒球还代表着当下世界最流行的时尚元素，很多大牌明星出入公共场合，都穿着佩戴著名棒球队的服饰。棒球树立起时尚与活力潮流的风尚标，为各国球迷爱好者所喜爱。

训练的总结15

　　黑龙江省田径运动管理中心历时110天的冬训基本结束（20xx年11月5日至20xx年2月28日），冬训分布为哈尔滨、海南临高基地、北京体育大学、山东济南跳高基地和国家训练基地5个地点，其中海南临高冬训人数为100人，哈尔滨冬训人数为38人，国家队、北体大、山东冬训人数为26人，共计冬训人数164人，这次冬训在体育局的正确领导下，在相关部门的配合和大力支持下，取得了圆满的效果，现总结如下：

　　一、领导重视，落实到位

　　冬训前省体育局领导高度重视我中心冬训工作，在20xx年的训练比赛总结会议上杨晓明副局长要求我们提前做好冬训的各项准备工作，为完成冬训的各项任务打下良好基础，在冬训期间，郭铭玉局长亲自赴临高基地查看训练情况、场地器材情况、饮食和后勤保障等工作，并召开基地和训练单位座谈会现场解决实际问题，提出要加强运动队的政治思想工作和文化课教育，并要求保障单位做好一切保障工作，训练单位抓住冬训的时机为完成20xx年的竞赛工作打好基础。

　　杨晓明副局长在临高基地听取了田径中心的教练员冬训的工作汇报，参加了田径中心教练员的公开课和专项研讨会，并指出：今年的冬训在训练理念和方法手段上要大胆创新、大胆尝试、力求实效、快出成果。针对重点组和重点运动员要加强管理，认真做好思想政治工作，充分调动运动员和教练员的训练积极性，科学做好每一阶段的训练计划，做好每个阶段的'总结工作改进不足。认真制定出20xx年的训练指标和竞赛规划，努力完成20xx年的各项指标和工作任务，为北京世锦赛多进人实现突破打好基础。

　　二、提前谋划，准备充分

　　在进入冬训之前田径中心根据领导的指示，认真谋划了冬训的各项工作，提前做出了冬训的各项准备计划，其中包括阶段训练计划、阶段训练成绩指标、科研医务方案、冬训所需器材计划、冬训业务学习计划、政治学习计划，召开了冬训动员大会，针对重点运动员由班子和教练组分别进行了冬训前一对一谈话。帮助解决运动员的实际困难，由于我们提前为冬训做了大量的准备工作，为冬训的顺利进行打下了坚实的基础。

　　三、集中管理，效果明显

　　田径中心赴海南训练的都是重点队组教练员和运动员，共计100多人，为了加强管理，我们成立了冬训领导小组，临时党支部，副主任张景龙任海南临高冬训执行总指挥，进入海南后我们为了提高冬训质量，提高团队精神先后组织了为期一周的军训，四场励志教育报告会，两场文明礼貌教育报告会，两场感恩教育报告会，一场励志演讲比赛，实施了文化课学习教育，周一升国旗、唱国歌，新春联欢等工作，运动员晚十点交手机、电脑等管理措施，由于强化管理、强化教育、正确引导，提高了广大运动员的综合素质。

　　四、方法创新，成绩显著

　　按照杨局长的要求，创新方法、创新理念，今年冬训我们开展了“一讲、一评、一课、一研”等工作，一讲是每周有一名教练员进行一次训练计划和方法手段公开的讲解，一评是全体教练员对讲解的教练员进行点评，并提出建议，一课是每周有一名教练员进行公开课训练，要求提出合理的建议，一研是每周搞一次专题讨论。以上活动效果明显，提高了年轻教练员的讲解能力、教学能力，达到了取长补、创新发展的目的，得到教练员的欢迎和好评，田径中心形成了“心往一处想，劲往一处使”的良好局面。

　　五、借助外力，实现突破

　　在主管局长的直接带领下，借助国家和外省市的优势，打造我中心的尖子运动员，今年效果突显。

　　x：由于和上海签署了联合培养协议，并积极帮助王镇解决了后顾之忧，使王镇训练积极性特别高涨，状态恢复快，在冬训期间的意大利比赛中10公里走出历年最好成绩38分16秒，基本恢复最好水平。

　　x：训练刻苦，动脑筋，领悟快，目前成绩稳定，冬训期间两次室内比赛都跳出8米10以上的好成绩，目前暂列世界室内并列第三名。

　　x：训练劲头足无伤病，和教练员配合好，冬训期间技术和启动速度明显提高。

　　xx、xx训练情况良好，xx成绩稳步提高，xx状态恢复快，力争今年四月达世锦赛参赛标准。

　　xx：伤病基本恢复，冬训效果良好，力争达北京世锦赛参赛标准。

　　年轻运动员xx、xx等，冬训情况良好，xx训练课跑出龙江短跑200米最好成绩，20秒50.

　　男、女接力都完成了新老交替。

　　在冬训期间我们聘请著名标枪教练员xx，跨栏教练员xx来临高进行了专家带课和解答训练中的难点，效果明显。

　　六、存在的问题

　　1、训练后恢复疲劳手段单一，效果不明显。