仰卧起坐作文

[必备]仰卧起坐作文

　　在现实生活或工作学习中，大家一定都接触过作文吧，作文是从内部言语向外部言语的过渡，即从经过压缩的简要的、自己能明白的语言，向开展的、具有规范语法结构的、能为他人所理解的外部语言形式的转化。你写作文时总是无从下笔？以下是小编收集整理的仰卧起坐作文，仅供参考，大家一起来看看吧。

仰卧起坐作文1

　　今天下午，我们学校举行了三、四年级仰卧起坐比赛。我是参赛队员，觉得很自豪。可是上下午上英语课前，我不小心把手给划破了。我有点担心，怕影响比赛成绩。

　　下午第三节，广播里说：“请三、四年级参加仰卧起坐比赛的同学到大操场集中。”我们班参赛队员，听了后就像离弦之箭一样，飞快得跑向操场，还把手放在一起齐声喊道：“一、二、三，加油！”比赛规则是：在一分钟里，同学们要双手交叉，紧抱头部，坐起来的时候，要将胳膊肘碰到膝盖，否则不算成绩。首先，出场的'是三（1）班，他们先摆好姿势，听到老师的一声哨响，每个同学就飞快地做起来，动作很标准，可没过一会儿，同学们个个都满脸通红，气喘吁吁，做得东得西歪，不抱头的也有不碰膝盖的也有，动作五花八门。马上就要轮到我们班了，我心里像揣了一只兔子——嘭嘭直跳。时间也仿佛越过越快，不一会儿就轮到我了。我麻利地摆好姿势，随着一声清脆的哨响，我便飞快地做起来。

　　一开始我感觉身体十分轻便，十几秒就做了十个左右，可后来，我的身上像压了一块越来越重的石头，压得我筋疲力尽，压得我气喘如牛。但是，我听了同学们的加油声，便一个又一个地坚持下来，做了34个，成绩不是很理想。我很失落地回到家，跟爸爸妈妈说起了这件事。爸爸安慰我就：“涵新，没有名次不重要，比赛是重在参与，这次失败了，下次还可以重新来。”爸爸说的这句话，使我又找回了信心，心想：如果下次有比赛，我一定努力练习，为班级争光。

仰卧起坐作文2

　　国庆长假前的一节体育课，郑老师说：“今天做仰卧起坐，男生 1分钟51个满分，女生48个满分”这对我们无疑是一个巨大的挑战。你可别以为51个很简单，这是对我们体能的极限挑战。

　　老师我们按学号排队，而我的学号是2号。1——5号先做。我躺在垫子上，请了钱子成把我压腿，以我的实力，一旁立马聚集了好几个帮我数的人。我做好了准备运动，热了热身。万事俱备，只欠老师的哨声了。老师终于吹响了那庄严而圣神的铁哨。我立即卖力地做了起来，做了二十几个，同学们都说有十几个没有按照老师的要求做。我听了这话，往下做的`劲头一点儿都没了。起身向老师说明情况。老师看我那“可怜样儿”只好让我待会再做。

　　我又打起劲头去帮别人数。终于到郑海做了，他旁边聚集的人可比我做的时候的人多多了。但他们万万没想到的是，郑海和我的情况一模一样，我连忙跑去告诉郑老师，郑老师安排郑海待会儿和我一起做。

　　其他同学终于也全数做完了。轮到我和郑海做了，这时，连郑老师都来帮我们数了，一旁的钱子成笑道“这是要宙斯大战泰坦么？这么热闹？”我听了这话，开玩笑说：“嗯，还真像！”郑老师一声哨下，我便开始做了，一开始做得很快，而且很轻松，可做到一半（大约30几个）的时候开始产生了疲劳感，终于做到了40个，这时的我早已精疲力尽。最后我凭着“泰坦般的毅力”做到了48个。我连忙起身，询问郑海的成绩。出乎我意料的是我居然做的比他多。我在郑老师面前大笑道：“看来这次是泰坦胜利了呀！”听到这话，所有人都笑了起来……

仰卧起坐作文3

　　星期五的下午，我们班到操场上练仰卧起坐。老师说：“三、四两组先做。”我躺在垫子上，佘远静来帮我压着腿，我侧眼看一下身旁，大家都躺着，抱着脑袋做好了充足的准备。

　　只听老师一声“开始！”我肚皮向上一挺，臀部使劲往下一压，脚尖一使劲，便做好了一个仰卧起坐。我一上一下使劲做着，刚做了十来个，就被身宽体胖的佘远静坐得腿都发麻了。可我顾不上，依然心无旁骛用尽全身力气在做。

　　时间一分一秒地过去了，我做了一个又一个，当我做到第三十四个的时候，我实在挺不起来了。我心里想：最少也要做到三十八个吧！可就在这时老师说"“停！”我非常惭愧，因为我没有做到三十八个。

　　然后轮到佘远静了，佘远静听到老师的开始后就努力地做开了。当他做到第二十九个时起不来了。我说：“佘远静，你平时力气那么大，饭又吃得那么多，怎么一到关键的时候掉链子啊？”他被我一刺激，竟然有了劲，最后他做了三十五个。他高兴地咧开大嘴笑了。

　　老师说：“每人还有最后一个机会！”我一听立即就做了起来。当我做到第十六个的`时候，突然感到很累，我想这下完了，没力气了。然后我坚持做到了十九个，佘远静突然哈哈大笑起来，因为我退步了，没有想到，第二次他也退步了，然后我也微笑起来。我们俩个约定下次再比个高下。

　　我们全班回到教室里。陈老师让我们每组的组长把组员做的个数加起来，第一组是700个，第二组是851个，第三组也就是我的一组687个，第四组889个。我们虽然得了最后，但下定决心下次争取进步。

　　做仰卧起坐可以练出人的腹肌，还能强身健体，预防生病，我一定会努力好好练习的！

仰卧起坐作文4

　　今天是一个特别的日子，因为我们要开运动会。 在一上午激烈的短跑比赛的拼搏后，下午我们就要做仰卧起坐了，参赛人员集中到了操场，整理好了队形，接下来，就等着仰卧起坐的开始了。

　　操场上，火辣辣的太阳发射出无情的光线，像箭一样射到我们身上，真热啊，但是，我们不怕严热，我们满怀热烈一直等到了该我们上场，就在我上场之前，我仔细的观察了别的班同学的仰卧起坐，心想：仰卧起坐，不就是一起一坐吗！有什么大不了的，小菜一碟。 轮到我做了，我敞在垫子上，心是一阵紧张。要求时间是1分钟，必须抱头做，不然不算数，就在这时，体育老师猛的一吹哨，比赛开始。但是在我做的时候我才发现做起来，其实不像我看到的那么容易，在我刚刚做的时候感觉还没什么难的，可是，在做了10、12个以后，局势发生了变化，每当做一个的时候，就得使出全身的力量来做，不然的话，根本做不起来，二——十二、二——十三，我有气无力的数着。这时，我心想：不是吧，这么难，小菜一碟，我还大菜一碟呢，这也太难了吧。不行，我想，我不能放弃，我要为我，为班级争光。于是，我抱着头，用全身的力气做的，顿时，我头上冒出了几个豆大的'汗珠。叮——体育老师吹哨表示结束时，我又惊叹，又高兴，29个，我做了29个，听到这了个数，我真是太高兴了。

　　于是，我高高兴兴的对计数的老师说了我的数。仰卧起坐不但让我取得了好的成绩，还让我懂得了做任何事情都得有耐力和毅力，敢坚持才能有胜利。 经过了这次的比赛，我悟出了一点道理，有的时候，看起来简单的事，也许就会比想像中的要难，只有自己试一试才能知道是真的简单，还是真的很难。

仰卧起坐作文5

　　记得从3年级开始，我就算是班级里体育很差的行列里的一员了，因此我很自卑。也就是从那时起，我下定决心：一定要把体育提高上去！

　　有一次，体育老师告诉我们要测试仰卧起坐。因为平常没练习过，所以尽管我费了吃奶的劲儿，也一个都做不出来。当时觉得很丢人，看着其他同学都能熟练的做那么多的仰卧起坐，我暗暗下定决心：终有一天，我也一定能攻破仰卧起坐这个难关的！

　　回家后，我对妈妈说了我的决心。妈妈说：“只要你有这种志气，没有什么能拦住你的！关键在于坚持”听了妈妈的话，自己更加信心百倍，马上行动起来。我给自己做了一个规定，要天天早晚坚持练习仰卧起坐。开始，我一个都坐不上来，尽管我憋足了气，把脸都涨红了，还是找不到感觉，做不起来。说心里话真的有些泄气了。但想到同学们的嘲笑和自己当初下的决心，还是每天这样坚持着。在这个过程中，妈妈也不断的给我打气，说她以前仰卧起坐也不行，和我一样刚开始都起不来，但是只要坚持练，就一定会成功。在妈妈的`鼓励和自己的不懈努力下，终于有一天，我奇迹般地连续做了5个，高兴的在床上跳了起来，爸爸妈妈也为我欢呼起来。这更加坚定了我要努力练下去的信心。就这样我坚持了半个学期，现在我已经可以一口气做50多个仰卧起坐了，真是胖子史上的奇迹啊！现在我也把一直困扰我的一个难题：俯卧撑通过两年时间的不断练习给攻克了！

　　通过练仰卧起坐和俯卧撑的经历，我明白了在生活和学习中总会遇到这样或那样的困难，但不要被困难吓倒，只要我们持之以恒，永不放弃，没有什么是战胜不了的！

仰卧起坐作文6

　　今天进行了仰卧起坐竞赛。比赛规则是这样的：做动作时必须双脚弯曲成45度，十指交叉放在后脑勺，手肘碰到膝盖，后背要碰到垫子。

　　比赛开始我一到操场，就看见平时空荡荡的操场上人声嘈杂，拥挤不堪。同学们有的已经在奋力的开始做仰卧起坐了，有的则在围观。马老师正在给我们比赛的同学报时。地上整整齐齐的铺了三排垫子，垫子前面都有一个号码。

　　只见一个同学正做的飞快。就像是上了润滑油的机器人一样。表情还挺欢乐的样子，不过才过了一会儿，他就累了，脸色也不像刚开始那样了，从开始的乐呵呵的变成了咬牙切齿的了。动作也慢了起来，就在他的手肘快要碰到膝盖的时候突然没力气了，倒在了垫子上，这样子重复了好几次，才勉强做了一个，可这时候，一分钟的.时间到了，他无可奈何的结束了比赛。

　　轮到我了，我准备就绪后就躺在垫子上，心里紧张极了。“预备，开始！”马老师一声令下，我全是抖了一下，开始使出九牛二虎之力奋力的做了起来。刚开始的时候，也像其他同学一样，身上就像装了弹簧一样感觉非常轻松，做得很快，可做着做着，就像一个被戳破了的气球，开始一点一点的放气了，到最后我一个也做不起来了。这时时间也进入了倒计时：“10、9、8、7、6、5......我才做了49个啊！心想再加把劲再做一个吧！上50个！于是，我爆发出仅存的一点力气又做了2个，这时候，时间也到了。我带着小小的遗憾结束了比赛。

　　我在心里暗暗的告诉自己，以后一定要多锻炼身体，争取更好的成绩，加油！

仰卧起坐作文7

　　窗外传来一阵阵清脆的鸟叫声，高高的天空上挂着灿烂的太阳，我们怀着美好的心情在教室练习仰卧起坐。

　　轮到我测试了，我躺在垫子上，心砰砰直跳，吴楚越立刻把我的脚按住，我深深吸了口气。“开始！”随着老师的一声令下，我以迅雷不及掩耳之势做了起来，短短的20秒钟我就做了15个，轻松得简直不费吹灰之力，如同一只灵活的小猴子，可做到30个时，我已经感觉力不从心了，腹部感觉隐隐作痛，但我心想：现在正是考验自己的时候，一定不能放弃，要坚持住，只要还有一点时间就要拼到底。于是，我咬牙切齿，使出浑身解数，硬着头皮继续做了起来。

　　数到40个了，可我一点力气也没有了，小脸涨得通红，腿像喝了醋似的变得很酸很酸，两眼珠瞪得大大的，累得我只喘粗气，难受得我眉头紧皱，五脏六腑都要吐出来了，连肚子都不争气来凑热闹，疼得我头大汗珠直往下流，头已经根本抬不起来，我只好先休息几秒钟，酝酿一下气力，可事与愿违，身上的力气似乎已经被小偷全部偷走。这时，我听到一句响亮的`声音，“郑琦琦加油！”原来是周老师在我身后为我加油鼓劲，这时我突然想起体育钱老师曾对我说过的一句话：“过来极限，就什么都轻松了。”想到这，我使出吃奶的力气，双手交叉抱头，头一顶，屁股一抬，背一拱，要一弯，腹部一运力，额头迅速碰到膝盖，然后迅速倒下，就这样又坚持了几个。我彻底没力气了，可还差两个就45个啦，不行，我要坚持！我试着慢慢地把身体抬起，可起身才到一半就没力气了我整个人都跌倒在垫子上，看着老师和同学们期待的眼神，耳边响起同学们的加油声，我也不知哪来的神力，一个，两个....我终于又完成了三个，46个，终于达到了优秀等地！

　　啊，今天虽然说我很累，腰酸背痛，但我能毫不气馁，坚持到底，一分钟做了46个俯卧撑，达到优秀标准，非常的开心！真是天下无难事，只怕有心人啊，相信在以后的学习生活中我也勇往直前，坚持不懈，最终战胜困难，取得成功！

仰卧起坐作文8

　　阳光明媚的一天总是特别忙。

　　“这次仰卧起坐的规则如下：开始前平躺在垫子上，十指交叉抱头，双腿呈九十度弯曲。姿势要标准，起来手肘要促及大腿，下去背要贴到垫子。记一分钟起来的次数为成绩。同学们一定要记住哦！”听，俞老师正紧张地给我们讲仰卧起坐比赛的规则呢！经过几星期的练习，今天终于要比赛。

　　我们排着队兴奋地来到了比赛场地——操场的西面跑道。这里挤满了人，有一个班正在紧张的比赛，还有许多班级围在外面排队等候。嬉闹声、加油声、计数声交织在我的`耳际，十分地嘈杂。垫子整齐地排了三行，一个个身影上上下下地挺动着。马老师在人群中穿梭，不停地发令，还有几位体育老师准备登记成绩。

　　等候的这些同学有的在鼓足了劲练习，期待自己的优异表现；有的很轻松在踱步，好像已经拿到了名次；还有一些同学愁眉不展，可能是做得差，没信心吧！

　　第一排有一个正在比赛的女同学，她双眼紧闭，咬着牙，脸涨的通红。已经使出了全力，是想得个好成绩吧！渐渐地，那位女同学做的速度慢下来了，大口大口的喘气，相比是体力不支了，可她还是顽强地努力着、坚持着。

　　一个班又一个班，终于轮到我们班了，大家迅速地找到了自己的位置。我躺在垫子上，作好准备姿势，竖起耳朵捕捉那一声哨响。“哔——”随着开始哨声地响起，我做了起来。虽然速度不快，但很平稳。一分钟对我来说一点都不累，最近我在耐力上下足了功夫，连续80个都不会断呢！时间过得真快，我听见了马老师开始倒数了，便使劲加快了速度。“3、2、1，停！”“47！”两位小裁判报出了成绩。嗯，应该还不错。

　　回到教室后，同学们统计了成绩，最高竟达到了63个，真是功夫不负有心人。相信只要通过努力，我们班一定会有好名次。

仰卧起坐作文9

　　每一个人都有自己的特长，我的特长就是仰卧起坐，因为我喜欢体验那一刻的速度与激情，他让我知道了人生的道理。

　　我练习特长是从五年级的时候开始的，记得有一次上体育课，我们班的一个男同学。仰卧起坐一分钟50个，让我很羡慕，于是每天放学回家我就练习仰卧起坐，刚开始练的时候是在席子能做20个，可是经过我的日复一日，月复一月的努力。我一分钟能做五十多个了，真是功夫不负有心人啊。

　　让我印象最深刻的是那一件事，当时学校正在举行体育节。一分钟仰卧起坐，当轮到我的时候我的心一直在不停的跳动，看着黑压压的群众，我觉得他们不是群众和而是一群盯着我不放的.野兽。体育老师大喊一声：“准备！开始”。我双手抱头，双脚并拢向一直绷得紧紧的箭一样，我尽量少想别的，一心在做就像飞快的影子一样。启动了引擎身影就像是无影无踪，叔叔说：“你的动作就像划破夜空的闪电一样，真棒！”老师过来问过来帮我数数的那一个义工家长，他说：“这位同学130个”。老师听后：“你真棒！”快结束的时候，帮我记数的阿姨说：“你应该是全班做的最多的一位同学了。”我当时简直不敢相信我的耳朵。颁奖时刻到了，我一直对自己说，有没有自己的份呢，我已经尽力了呀！没有下次再努力。

　　当到前十名的时候，我就认为没有希望了，心想哪别的班同学更了不起！比我更多得多，心里一直这样想着。仰卧起坐“六零一班陆育谦同学第九名”当时听广播报了自己的名字后，整个人都呆住了，上台领奖，金牌挂在我胸前。我眼睛湿润了，我的负出没有白搭，台上一分钟，台下十年功，这一次比赛也让我知道了水滴石穿非一日之功。

仰卧起坐作文10

　　今天是久未逢面的阳光体育节，我们班每个同学听到了这个激动人心的消息，都发出了阵阵的欢呼声。

　　我们虽然在篮球这一门下失了分，但是前车之鉴，后事之师，我们不会像以前那样轻敌了。我最在意的是仰卧起坐，那是我最感兴趣的活动。不说别人，先说上场的朱彦霖吧。只见得他把手插在脑后，哨声袭来，他便开始发力了。身上那肥嘟嘟的肉像放在正在震动的桌子上的嫩豆腐一样，左右晃动，好像随时会被甩飞出去似的，而且，他越来越吃力，又像生了锈的齿轮在转动，最后动作越来越慢，又像是前面有一股无形的推力似的在推着他，不让他做成动作。

　　呼，一分钟真快，风水轮流转，短短三轮就轮到我了。我对此并不紧张，反而有一种胸有成竹的感觉，陈昱博正用衣服帮我挡住了刺眼的阳光，这能让我在运动时顺利一些，裁判一声令下，我使尽了平生力气，重复做着起卧的动作。可是天下不会有这么顺利的事。在我正在运动时身体也在不停的.移动，恰好后脑勺一头猛撞在地上，也就是一阵沉闷的“咚”的一声，只觉得脑袋一阵发晕，好想停下来，可是时间不待人，只听得谁正叫到“40”，我只感到过了没多少时间，我重新将身体移正，用手臂上的力量从我的头把身体推起，凭借着腰力把身子挺起使额头碰到膝盖，下卧时我必须十分小心，生怕头又磕到了那又硬又脏的操场塑胶。不知是谁喊的一声：“还剩下十秒。”我马上想发力，想多做几个，可能是之前已经把力气用尽了，也可能是头脑还没有清醒，也向朱彦霖一样降下了速度。感觉自己像一只在岸上的鱼，一直在扑腾，并且也跳不了几下了。只听见一声哨响，时间到了。我也知道我自己做了几下，真的好后悔那头撞地的一下，要不然我就进步了。

　　阳光体育节的活动项目共有八项，但是每个都精彩非凡，既能让我们体会到运动的乐趣，又能让我们知道自己的不足之处。

仰卧起坐作文11

　　“加油！努力！加油努力！”咦？为什么点滴作文里传来一阵阵喊加油的声音？为什么这声音如此激动，如此自信，难道他们在举行什么比赛？

　　哦，原来他们在举行仰卧起坐比赛，比赛规则是：男女生队分别派出两名选手来做仰卧起坐，在规定时间内哪组两个合起来的个数多 ，哪组就赢。

　　男生组先上场，男生组有三名重量级选手，其余都是瘦子。本以为他们会派瘦子上场，但出乎意料的是：他们竟然派出了两名重量级选手！开始比赛了，男生队蒋明珅上场，刚开始他神气十足，两眼瞪着前方，好像在暗下决心。他在做1-10个时，是很有节奏感的，伴随着时钟一样“嘀嗒、嘀嗒”地走着，可在十个往后时，他就变得不行了，他面红耳赤，眼睛瞪得极大，起来时身体一扭一扭的，活像只好动的小蚯蚓，他的手也颤抖起来，像个90多岁的老头。韩沛霖也是如此，刚开始很轻松，可后来慢慢起不来了。他抓着头发，恨不得利用头发把自己拽起来，可还是没起来，最后他们俩一共做了48个。

　　轮到女生了，我一直在心里想着别提我！可老师还是点到我了，我想：既然老师提我了，那我就要好好表现哦！杨佳雯先上场，看着她瘦小的身材，我真有点不放心，可她没让我们失望，一个人就比他们两人的.单个都多。我的压力变小了，因为我只要做19个，我们组就赢了。男生队已经有点泄气了，我已经听到女生队的声音里有激动了。随着19个越来越近，我的心情也越来越激动。终于超过19个了，女生队爆发出了欢笑声，可我依然坚持做了下去，当做到30个时，我再也挺不住了，立刻瘫在了毯子上。最后我们一共做了61个，比分是61比48，我们赢了！

　　这次比赛不仅让我得到欢乐，让我知道了自己的潜力，更让我懂得了：世上无难事，只怕有心人。

仰卧起坐作文12

　　四月，清明。

　　今年的运动会，比赛项目有所调整，加入了跳绳和仰卧起坐两项比赛项目，传统项目中取消了跳高、跳远等，只保留了跑步项目。

　　我仰卧起坐只能做20出头，可偏偏被老师选中参加运动会，虽然郝老师说过不想参加可以退出，但我觉得不试试怎么知道自己不行，所以我准备参加这次运动会。

　　晚上，我铺好垫子做仰卧起坐，才做了十多个，就感觉到累了，没过一会儿，我就坐在地上喘开气了。这时，弟弟过来了，“唉？不如看看弟弟能做多少个，应该也做不了几个。”我心想。

　　“你准备好了吗？我计时一分钟，开始，一、二、三……二十七、二十八，时间到。”不是吧？他才二年级，就能做二十八个，比我都多，我惊讶的嘴巴都能塞下一个鸡蛋了。

　　动静太大了，妈妈也被吸引过来了，“不就仰卧起坐吗？我中考时坐了40多个”。“耳听为虚，眼见为实，你现在来做一次”。我和弟弟在旁边起哄。

　　一分钟过去了，30多个。“妈妈，你骗人，这才30多个”，弟弟的.声音在旁边响起，“不对呀，我可能……”此时的我，已经顾不上反驳妈妈了，只是在旁边傻坐着。

　　为什么我的仰卧起坐这么差，我其他运动能力都挺好的，为什么“仰卧起坐”就跟我杠上了呢？“为什么你们都比我做得多？老实交代，你们是不是背着我练了什么秘籍？”我看着他们说。“哪有什么秘籍呀，是你腰腹力量不行。”妈妈为我解答到。

　　“那你们为什么腰腹力量好呢”？

　　“那是因为我们经常做腰腹力量练习的运动呗！”

　　看来，没有什么秘籍助我一臂之力了，只能在这个周末辛苦些了。

　　加油吧，我行的！

仰卧起坐作文13

　　今天我在家里百般无聊地徘徊着，作业也做完了，书也看完了，我下一步该干什么？突然，我不经意间看到了一块海绵垫子，那是我妈妈练瑜珈用的，瑜珈----仰卧起坐？我马上想到了张老师让我们回家练习仰卧起坐。于是，我马上请来妈妈为我压做脚。

　　我躺在垫子上，双手抱住脖子，两个膝盖弯曲着，深吸了一口气。“开始！”妈妈一边拿着计时器一边用左手做了一个切的动作，我赶快做啊。一开始我还有点力气，不到十秒钟就做了十年，但做了二十个之后，我就感到力不从心了，气也开始急起来了，做了五个之后，我的.喉咙可能是因为刚才嘴巴时间张开得太长了，都快要风干了，我咽下了一口口水，顿时，痛得泪水都快要从眼眶里掉出来了。又大约做了十几个，我已经是头昏脑胀了，连我前面的妈妈都快要变成两个了。“时----间----到！”妈妈故意拖长声音，为了让我多做几个。等妈妈宣布完，我迫不及待地倒在了垫子上，等我休息完，妈妈又让我再做一百个仰卧起坐，没办法，刚才做得那么慢，体育考试是及格不了的，为了得到体育考试“优”，我拼了命疯狂地做（其实一百个里面只有三十个才是动作到位的，其余的不是头没碰到膝盖，就是用手悄悄地撑一下地，妈妈也不管，只要做到一百个就够了。）前面的五十个还算顺利的，但是做到九十个时头又开始晕起来了，做到九十五个时，已经是用屁股撞垫子所产生的冲击地做的，但是做到第九十九个时，我不知是怎么了，怎么做也做不上去，我躺在地上大口大口地喘着粗气，等体力稍稍恢复一点，我大喊：“一二咧个三！”一声，腿一蹬，屁股向上一扭，我终于艰难地做到了一百个。

　　做仰卧起坐既能锻炼身体，又能磨练毅力，我决定以后每天晚上都做一百个！

仰卧起坐作文14

　　随着我们大家的生活水平正在不断的提高，我们在填饱肚子饿同时也开始在追寻着更加健康的体魄以及更加具有美感的形体。而当下无论是男女老少，不论是在处于什么样的年龄段内，大家对于腹肌的喜欢程度都非常的高，我们几乎每个人都认为拥有了腹肌就是拥有了一种性感健康的身材，就是拥有了一个好的躯壳和肉体。甚至有的人觉得腹肌就是一道行走在路上的荷尔蒙一样的令人感觉吸引。

　　但是说了这么多，我们到底该怎么样才能够拥有这迷人的腹肌呢？我们需要通过哪些练习才能够让我们拥有这样令人心驰神往的身材呢？那就让我们大家一起跟随我的脚步来一探究竟吧。首先腹肌作为一个肌肉群，那么想要使得一个肌肉群更加的发达，那么我们就应该去通过锻炼来让它变得更加的发达，让它变得更加的显而易见，这样我们才可以看到清晰的腹肌块，而八块腹肌又是大多数人所推崇的。但是我们应该清楚的明白着一点，腹肌的块数实际上是天生的，并不能够通过后天来改变，所以有的人是八块腹肌，而有的人只能六块腹肌。这都是你体内所携带的基因所决定的。

　　那么我们应该去做什么动作才能够锻炼到腹肌，才能够让它们给显现出来呢？就让我来告诉你们吧，我们大家都一定做过一个动作，那就是仰卧起坐，通过锻炼仰卧起坐可以锻炼到我们的整个腹部肌肉，不仅可以锻炼到我们的腹直肌腹横肌还可以锻炼到我们腹斜外肌，这样的一个经典的复合动作可以让我们的腹部核心肌肉变得无比的发达。但是它也有着一个弊端那就是在锻炼的时候我们一定要用正确的.方法，否则我们大家就很容易使得我们的腰椎受到一定的劳损，这样就是我们大家都不愿意看到的场景，有一点得不偿失了。

　　只要你坚持运动坚持做仰卧起坐，同时在配合上科学合理的饮食，相信在不久的将来只要你再结合一些简单的有氧运动，从而代谢掉一部分的热量，这样你就可以拥有这迷人的腹肌吧，让我们大家一起来试一试吧。

仰卧起坐作文15

　　运动，是一个富有魅力和挑战的词，它使我们精神抖擞。每当口哨响起，我们总会不顾一切，去努力，去奋斗，去拼搏。

　　仰卧起坐开始了，我胸有成竹地躺在软软的垫子上，准备好架势：双脚弯曲，手指交叉，紧紧地抱在脑后，膝盖并拢成三角形，整个身体弯曲成N形。随着哨声一响，腰、手同时用力，再收腹坐起，两个胳膊蜻蜓点水般接触两个膝盖，然后顺势往后仰，就像云一样轻飘飘地躺下，成功完成了一个仰卧起坐的动作。我感觉很轻松，脸上挂满了笑容，心里乐滋滋地想：轻松过关，这个肯定不在话下。但是瞟了一眼身边，同学们也都不甘示弱，一个个飞快地做起来，像一个个上了发条的机器似的上上下下。看着他们一个个顺利的`样子，我乐滋滋心情像是遭受了雷电似的，真为自己捏一把汗。

　　时间一分一秒地溜走，转眼间已经过去了一大半，我做到了第三十二个，感觉自己没有力气了，腰部有点酸痛，额头上冒出密密麻麻的细汗，我焦急万分，但是想到这是一场对每个人意志和体力的考验，也关系到我成绩的好坏和班级的荣誉，我再一次咬紧牙关，狠命地抱头猛做，连头发散落了都毫无知觉，脑中只有一个坚定的信念：坚持！坚持！坚持！“呼……”我深吸一口气，已经到了三十九个了！此刻的我，不知是疲劳还是紧张，手心早已汗津津的，衣服黏在身上，心脏咚咚咚地打着鼓，似乎有千斤巨锤般压在身上，全身像棉花一样，软绵无力。嘴巴大口大口地喘着粗气，像是进了蒸笼似的让人窒息。呼吸起来感觉咽喉火一般的疼，像是塞了一大把的辣椒。我把肚子挺住，两只胳膊碰到了垫子，使尽全身力气让自己起来，咬咬牙，摇摇晃晃地又熬了两个。最后一个，仿佛有块磁铁把我吸了回去，失败了。正值哨响，我披头散发，闭眼吐舌，虚脱地瘫倒在垫子上：“要了我的老命啊！”

　　俗话说：生命在于运动。不管多么艰难，多么疲劳，我们也要坚持到最后一课。青春，就应该全力以赴，永不言弃。

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