《阅读的力量》读后感500字

《阅读的力量》读后感500字15篇[推荐]

　　品味完一本名著后，大家对人生或者事物一定产生了许多感想，这时最关键的读后感不能忘了哦。那么你真的会写读后感吗？以下是小编为大家整理的《阅读的力量》读后感500字，希望能够帮助到大家。

《阅读的力量》读后感500字1

　　秋天来了,气候的变化让不少的小朋友很不适应,诸如：感冒、腹泻等都是这个时节的好发疾病，而专家门纷纷表示：季节转换时，父母们最要当心孩子们的`健康，秋季要做好五种疾病的预防工作。

　　◆秋季腹泻据调查结果显示：每年10月中旬到期11月之间是小儿腹泻高发季节，患儿的年龄大多在2岁以下。

　　◆感冒每到季节更替时，孩子的呼吸道总容易中招。虽然现在家家基本上都有空调，但实际上小空间里“人造天气”与外界气候的差异，却让孩子们更容易发生呼吸道感染。

　　◆哮喘秋天，变幻不定的天气，容易导致呼吸道感染；秋雨绵绵，潮湿的环境便霉菌加速繁殖??这些都是诱发孩子哮喘的诱发原。

　　◆皮肤过敏秋天，许多小儿会发生皮肤干痒、鼻子痒、打喷嚏，流眼泪等症状，严重的甚至出现呼吸困难等症状。专家表示：这些皮肤症状都是由过敏引起。

　　◆过敏性鼻炎专家表示：秋季天气干燥，各种过敏因素都容易刺激孩子的鼻黏膜，引起过敏性鼻炎。而且，现在城市空气污染比较严重，孩子得季节性的过敏性鼻炎比较多。

《阅读的力量》读后感500字2

　　A：学会什么，都不如学会生活。生活的百科,科学的百科,你我的百科,一起享受美好生活!

　　各位同学大家好，又到了红领巾广播的时间了。我是主持人XXX。

　　B：我是主持人XXX。本次“生活小百科”栏目为大家送上——生活中的安全小常识。

　　很多高中毕业的同学赴韩留学通过了语言关后，都在为自己选择专业而苦恼。而韩国大学中开设的专业科系众多，仅仅看到专业名字后对其设置的具体科目概念模糊，在此，为大家专整理出了几门出镜率较高的专业，同大家一齐分享。欢迎大家阅读!

　　A：同学们，生活中什么最重要?安全。童年中什么最重要?安全。只有保证我们生命和生活的安全，一切才有意义。老师经常教育我们要注意安全，经常提醒我们要按时回家，要遵守交通安全，课间不要追逐打闹，要学会保护自己等等。

　　B：“安全”内容很多，有交通安全、食品安全、用电用气安全、防火安全、校园安全、网络安全、交友安全等教育。下面我们一起来学习一些生活中的安全小常识。

　　每100克柚子含有约123毫克维他命C，因引被称为维他命C的宝库，可以去油解腻，当然也有美容养颜的功效。而柚皮因为富含精油，煎汤后加入洗澡水，也有美容效果。

　　绘制装饰图案用的“金粉”、“银粉”是用什么做的?“金粉”是用黄铜(铜锌合金)制成的。将黄铜片和少量润滑剂经过碾碎和抛光就制成“金粉”，“金粉”广泛用于油漆和油墨中。“银粉”是用价格便宜且和银一样有银白色光泽的铝制成的，铝粉质量轻，在空气中很稳定，反射光能力强。制铝粉有两种方法：一种将纯铝薄片同少量润滑剂混合后用机械碾碎;另一种是将纯铝加热熔融成液体，后喷雾成微细的铝粉。

　　A：首先来看校园安全，我们每天在校园中待的时间占据了一天的三分之一，校园又是一个人员相对密集的场所，所以，我们要做到在校园内不追逐打闹，不在楼道及教室内进行剧烈的体育活动，上下楼梯要轻声走，靠右行。

　　B：特别要提醒大家的是，我们上下楼时应做到：不跑、不推、不逗、不闹、不拥挤，防止摔跤。我们有的同学喜欢在楼梯的扶手上玩耍，有时甚至将扶手当成滑滑梯，这是相当危险的，因为扶手的牢固程度是相对较弱的，它不能承受人体的重量，楼梯扶手老化，万一扶手塌掉，后果不堪设想。再说了，从扶手上滑下来是很容易摔跤的，而且极其容易头破血流。所以，假如你不具备蜘蛛侠或蝙蝠侠的本领，我们建议你不要做这样危险的`游戏。

　　A：下面继续为大家介绍。有的同学喜欢在教室里奔跑追逐，把教室当成跑道，这也是不安全的，因为教室里都有很多课桌椅，奔跑时很容易撞到，我相信，血肉之躯和钢铁木头结构的课桌椅相撞，吃亏的一定是血肉之躯，这种疼痛你一定还记得吧。再说，撞到同学也不好，撞上了，不仅自己和他人身体受罪，还连累了爸爸妈妈的钱包，还要耽误功课，这样一算，大家明白利害了吧?

　　洗衣节水小窍门(1)洗衣机洗少量衣服时，水位定得太高，衣服在高水里飘来飘去，互相之间缺少摩擦，反而洗不干净，还浪费水。(2)衣服太少不洗，等多了以后集中起来洗，也是省水的办法。(3)如果将漂洗的水留下来做下一批衣服洗涤水用，一次可以省下30—40升清水。

　　B：特别提醒大家的是，千万不要手拿铅笔之类的物品奔跑，铅笔尖很尖，奔跑时如果摔跤，极容易戳到身体。

　　A：这让我想起爸爸妈妈经常提醒我的一件事，就是在吃棒棒糖或者一些烧烤类的食品时，也不能奔跑，因为如果摔跤的话，食品上的棒子或竹签就会戳到喉咙。

　　B：本来嘛，边走路边吃东西就是一个坏习惯，同学们一定要改掉哦。

　　A：下面我们来了解一些交通安全小常识。街道上人多、车多，过马路时要特别小心，眼观六路，耳听八方，防止意外事故的发生，还要提醒爸爸妈妈注意交通安全，不要用摩托车、电动车、自行车搭两三个孩子。乘车时不向窗外招手探头、抓紧扶手、车停稳后再下车。

　　B：自己骑自行车的同学要注意，天冷时，有的同学不戴手套，骑车手冷的时候，就把袖子拉下来充当手套，这是很危险的，因为袖子拉长了，手臂就不灵活了，很难控制好方向。另外，己骑车的同学路上不要东张西望，也不要贪玩在路上逗留。

　　A：那么同学们放假在家如何注意安全呢?同学们应在家长指导下学会正确使用家用电器、煤气灶、卫生浴具等，学习安全用电、用火知识，并养成“人走电断”等好习惯，切勿麻痹大意，各类电器及设备发生故障时一定不要自作聪明，擅自修理。同学们还要注意防盗和用水安全，如果出门，要检查水、电、煤气的开关，并锁好家门。假期不跟随陌生人外出游玩，不吃陌生人给的东西，不让陌生人随便出入家门，养成良好的安全习惯。

　　B：同学们，让我们在灿烂的阳光下沐浴一方平安，让我们做到“高高兴兴上学，平平安安回家，快快乐乐成长”，让生命的一泓清泉，永流不息。

　　A：快乐的相聚总是短暂

　　B：时间老人的步子总是迈得飞快

　　如果有人说“这是我的劳斯莱斯，你去把它砸了吧”然后你去砸了人家的车，这个没有关系，当然，前提是劳斯莱斯确实是人家的，这说明，相比于人身健康，法律对于财产的保护就赋予了人们更多的自由。你对小孩子说“把压岁钱给蜀黍吧，蜀黍给你存在银行攒起来”然后你拿去消费了，这是盗窃罪……

　　A：本期生活小百科栏目就要跟大家说再见了

　　B：下周同一时间，请继续关注我们。

　　合：再见

《阅读的力量》读后感500字3

　　1、关于租房

　　德国物价颇高，大家还是要多注意，以免发生不必要的纠纷和损失。如：德国房租有冷租(不包煤气暖气和水电)和暖租(全包或部分包)之分。如果你的房子是暖租，你就不需要根据你的用量交付水电等费用(已经在房租里)，就是说不管你用多少，最后都是房东掏钱了(注：部分暖租的房子不含电费)。可是有的人不注意节约，特别是水在德国很贵，5-8欧元一吨!煤气和暖气也不便宜，一套50平米的房子一个冬季将花费上千欧元的暖气。所以你一个月一百多欧元的房租(一般在125-200欧元)实际上对于房东是很少的，不可能经得起你的浪费。

　　2、关于购物

　　不要到专卖店买东西。买化妆品不进专卖店，买日化品和卫生用品不进药店，买床上用品不用进床上用品专卖店，买肉不要进肉店，等等。总之就是买东西就现去廉价连锁超市(ALDI、PLUS、LIDL、PENNY等)，或者去大型综合超市如Real，Walmart，Hertie和Kaufhof(偏贵)等，等以后熟悉价格和产品以后再适当放宽选择。到偏僻一点的大型购物中心会比去购物街，步行街，市中心便宜不少。刚到德国可能都不太了解，可以和同学朋友多打听。

　　很多东西都有两三年的质保期，甚至可以换新的'，但是你没有原来的收据账单就彻底没戏了。特别是划卡购买完，一定要及时去银行打印对账单。每月至少去银行打印一次信用卡的对账单，认真看你的每一个账单和签署的每一个协议。

　　3、关于看病

　　德国的医疗系统和中国完全不同，实行的是分离制度。一般分为三步：第一，找医生，就是打电话预约或者直接到附近的诊所(医院不负责初期的诊断。)。诊所一般都有很先进的设备，甚至能完成一些小手术。而且你可以随意选择医生和时间。一定记住携带保险单，医生会明确告诉你到你哪些费用可以免除(一般诊断费用都能全免)。第二，拿处方到药店买药。诊所一般不会卖药，不过附近肯定会有药店。药品分为处方药和非处方药，处方药只有医生的证明才能购买。医生或者售药处会明确告知你的保险可以负责哪些费用。第三，去医院。即如有复杂的全面检查、手术，理疗或者需要观察、住院、急救等，都要拿着医生的诊断书去医院就治。

《阅读的力量》读后感500字4

　　煲参汤的最佳时间

　　有些人习惯将参类早早放到汤里，一煲就是2~3个小时，认为这样才能将人参的营养都溶于汤中。其实，参类中含有一种人参皂甙，如果煮的时间过久，就会分解，失去了营养价值。所以，煲参汤的最佳时间是40分钟左右。（杨爱红）

　　吃苦瓜巧去苦

　　清水煮：可以根据苦味的大小来随意调节煮的时间，一般煮开就可捞出，苦瓜的苦味能去除一半；若多煮开两次，苦瓜的苦味就所剩无几。

　　剔除膜：切开苦瓜，去除瓜子，再小心地削瓜肉内层的白色膜，这样可以较好地去除苦味。

　　盐腌泡：一般200克苦瓜片放上3克盐，腌上10分钟，能去除苦瓜的苦味30％左右，盐越多，时间越长，苦味去除也越多。（小威）

　　巧洗海蜇

　　将海蜇平摊在案板上，切成细丝，泡入50％的盐水中，用手搓洗片刻后捞出，把盐水倒掉，再用清水泡，重复3次，就能把夹在海蜇皮里的'泥沙全部洗掉。（田文）

　　胡萝卜头刷锅盖

　　可将平时切剩下的胡萝卜头留起来。刷锅盖时，在锅盖有油污的地方滴上几滴洗洁精，然后用胡萝卜头来回擦拭，最后再用湿抹布抹干净。

　　这样刷出来的锅盖不但干净，而且还有光泽

《阅读的力量》读后感500字5

　　夏季失水多，应多喝水

　　喝多点水，而且是温水比较好，每天要喝七八杯白开水。身体要随时保持水分和补充水分，水在人体内起着至关重要的作明，维持着人体正常的生理功能。水是人体不可缺少的重要组成部分，器官、肌肉、血液、头发、骨骼、牙齿都含有水分，夏季失水会比较多，若不及时补水就会严重影响健康，易使皮肤干燥，皱纹增多，加速人体衰老。另外矿泉水、冷茶，牛奶，苹果汁是理想的解渴饮料。

　　应时起居

　　夏季则宜晚睡早起，中午尽可能午睡。切记不能在楼道、屋檐下或通风口的阴凉处久坐、久卧、久睡。更不宜久用电风扇，因夏令暑热外蒸，汗液大泄，毛孔大开，易受风寒侵袭，吹的时间过久可能会引起头痛、腰肌劳损、面部麻痹或肌肉酸痛等。

　　保健要“养阳”

　　《黄帝内经·素问·四气调神大论》说：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实。夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应、养生之道也。”炎热夏季，很多人会患空调病，人们白天夜里都开着空调，室内外温差可以达到十几度，加上大量食用冰品冷饮，肯定会伤阳气。因此，要注意居住环境不要过于潮湿，不要过多吃冰冻及凉食，夜间空调的温度不要开得太低，最好在26度以上，不要在露天及阴冷的`地方过夜。

　　饮食清补，多吃“苦”

　　在饮食滋补方面，热天以清补、健脾、祛暑化湿为原则。肥甘厚味及燥热之品不宜食用，而应选择具有清淡滋阴功效的食品。

　　甘凉清润的食物：小麦、高梁、青稞、豆腐、白扁豆、黑芝麻、马铃薯、白菜、莴苣、龙须菜、菠菜、冬瓜、西瓜等。健脾养胃、滋阴补气的食物：菠菜、藕、茭白、西红柿、胡萝卜、鸡蛋、苹果、牛奶、葡萄、莲子、桑椹、蛤蜊，鹅肉、青鱼、鲫鱼、鲢鱼、大麦粉等。

　　祛暑利湿、清热解毒的食物：绿豆、蚕豆、赤小豆、黄豆、生萝卜、茄子、白菜、芹菜、荸荠、薏苡仁、菜瓜、西瓜、冬瓜、丝瓜、黄瓜、甜瓜、苦瓜、菊花、荷叶、茶水等。

　　尽量穿浅色衣服

　　深色衣服会吸收阳光，使人体温升高燥热;同时蚊子有趋暗的习性，深色容易吸引蚊子，特别是黑色。

　　皮肤瘙痒注意事项

　　夏季出游，因日晒而导致皮肤瘙痒、干疼时，可涂少量肤轻松等软膏，不要用热水烫洗，也不宜用碱性大的肥皂清洗，以免刺激皮肤，加重症状。

　　做些养心运动

　　夏季运动量不宜过大、过于剧烈，应以运动后少许出汗为宜，以免运动量过大、出汗过多损伤心阴。对于夏季依然坚持锻炼身体的人可以选择练太极拳、太极拳动静相兼，刚柔相济，开合适度，起伏有致，身端形正不偏倚，正气存于内而风邪不可侵，与自然的阴阳消长相吻合，可谓夏季最佳的养心运动之一。

《阅读的力量》读后感500字6

　　一、荷兰的气候大多以雨季为主，因此携带的行李当中最好别忘记准备一件雨衣，至于其他的厚重服装，就可以尽量少带点，因为在当地买东西也是很方便的，而且价格方面较国内算起来还更划算一些。

　　二、出国留学生在准备日用品方面，建议最好也别大包小包的去准备，只需要提前做好资金准备即可。

　　三、留学生出发前一定要到相关的银行开通相应的汇款业务，这样学生就可以在荷兰当地固定的'银行进行对话，因为根据海关规定，学生们携带的外币总额不能超过两千美元，如果超出这项规定，那么就不能出海关。因此唯一的方法就是去汇款，而手续费是必然会产生的，但是家长切记别贪图便宜就找私人交易，导致最后连本金都拿不到的凄惨结局。

　　留学生活是留学生赴海外留学期间所应关注的事情，因而选择荷兰留学的您不要忽视荷兰留学生活常识。

《阅读的力量》读后感500字7

　　一、抽烟。

　　香烟中的酚类物质进入人体后，侵害黑影响患者病情至关重要的因素到—黑色素细胞健康的结构和功能，影响影响患者病情至关重要的因素到—黑色素构成降低，故白癜风患者应注意需注意香烟带来的危害。

　　二、运动。

　　适当的运动不仅能锻炼身体，还有调整心态的作用。不过在炎夏不宜进行剧烈运动，应以缓和运动为主，运动量以轻微疲劳为度。夏季白癜风患者锻炼身体可选择散步、太极等能够怡情养性的运动。注意：晨练不宜过早，以免影响睡眠；运动后禁止即食冷饮以免伤害肠胃。白癜风患者要养成以上的生活好习惯，这样才能有助于病情的恢复。

　　三、温度。

　　对养生有一定的影响。白癜风患者应保持居室清凉。早晚室内气温低，应将门窗打开，通风换气。中午室外气温高于室内，宜将门窗紧闭，拉好窗帘。一般居室内以温度20-23℃，相对湿度50%-70%为佳。阴凉的环境，会使人心静神安，对调整心态有相当的.好的作用，平时应该养成这种好习惯。

　　四、睡眠。

　　睡眠可以有效的缓解身体的疲劳感，所以要养成良好的起居习惯。夏季昼长夜短，人们容易睡眠不足。专家提示白癜风患者要拥有规律起居，最好养成午睡的好习惯。午睡以卧姿为佳，时间以一到一个半小时为宜，不宜过长，就会起到0相反的效果，办公一族切记不要趴在桌子上睡觉。

《阅读的力量》读后感500字8

　　心理测试：唇型识别女人心理

　　开始你的心理测试

　　问题：美容专家根据唇型将女人划分为具有不同个性的五类，看看你（她）的唇形是下列哪种呢？

　　A、饱满性感的唇型

　　B、上下比例均匀，线条孤度优雅

　　C、唇型宽大但比较匀称

　　D、上下唇型皆薄且唇型小而内敛

　　心理分析：

　　A、饱满性感的唇型

　　热情之唇。充分显示出戏剧化的人格特性，这类女性不喜欢受拘束，自我主张强烈，甚至有点任性，为所欲为，喜欢制造意外惊喜，体验不同生活。

　　B、上下比例均匀，线条孤度优雅

　　婉约之唇。这类唇型反映出谨慎、内向的特质，相当有才气，适合成为艺术家，对自己或别人都很真诚，但在感情上属于被动者，面对所爱的人也不好意思表示，容易错失良机。

　　C、唇型宽大但比较匀称

　　拥有此类唇型者通常都是女强人，个性沉稳、乐观且相当有主见，理性思维中常带有感情的成分。她们具有坚强的个性，充分具备领袖的特质。

　　D、上下唇型皆薄且唇型小而内敛

　　理性之唇。此种唇型的女性通常头脑清楚、思路敏捷，具有随机应变的聪明才智，是个标准的分析家，也是现实的实践者。她们在感情方面相当冷静，不容易受情感左右，属于理智型的女人。

　　不同的腮红色塑造不同女人味

　　腮红是改善气色的最佳法宝，营造红扑扑的粉嫩脸颊。不同颜色的腮红，能打造出不同的妆容风格。快来把今天的两款腮红色收入囊中吧。

　　玫粉色

　　在妆容中运用玫粉色的腮红能给脸部妆容带来令人吃惊的变化，想要形象大变身，那就试试玫粉腮红吧!桃花尽来，通杀直男的心。

　　将腮红画在低一点的位置上斜向刷扫，打造成熟妆容。演绎低调的性感，打造清新脱俗女神必备桃花妆!

　　1.颧骨下方位置椭圆形刷扫

　　选最深的玫粉色腮红，在颧骨下方、瞳孔外侧开始向耳根，斜向刷扫。

　　2.轻轻晕开腮红

　　用淡粉色在深玫粉色的腮红上方轻刷一层过渡，让妆感更加自然。

　　橙色

　　橙色的腮红加上干净的底妆，是打造阳光美人的不二选择。一般来说橙色的腮红比较安全，非常容易打造出健康的肤色。橙色的腮红会让人感觉很阳光，给人一种蓬勃的朝气和青春活力。

　　在妆容中颧骨偏上位置选用橙色腮红焕出一脸健康活力好气色吧!橙色腮红以偏红的颜色为佳，打造俏皮可爱藏不住的摩登女生妆容。

　　1.横向刷扫

　　乳霜状腮红用粉扑在颧骨偏上位置，由瞳孔内侧方向开始横向上妆。粉质腮红用腮红刷。

　　2.下巴位置也微微上色

　　残留在粉扑上的腮红可在下颚处轻拍一层。妆感更加明亮，小脸效果一流。

　　男人为何比女人少活5~8年

　　与女性相比，男性是天生的弱者。数据显示，男性的平均寿命比女性短5~8年，而且生活质量较低。大量临床研究表明，出生时，男性比女性要多，约为105：100；但到了64~75岁年龄段，男女数量之比却变成了80：100，说明男性的早亡风险比女性更高。刚出生时，男婴也比女婴更易患上各类疾病。比如，男婴患色盲是女婴的16倍，自闭症的可能性是女婴的3~4倍，诵读困难是女婴2~3倍，听力丧失是女婴的2倍，死于寄生虫相关疾病的可能性是女婴的2倍。

　　来自美国的数据显示，位居男性死因排行前列的分别是肿瘤、心脏病、意外事故、中风、超重或肥胖、糖尿病、抑郁症、肾脏病等。其中，每年有70万男性新确诊为癌症患者，30万人可能死亡，前列腺癌占了男性癌症总数的1/6，睾丸癌在15~35岁男性中最常见；每年45万男性死于心血管病；92%的工伤死亡者是男性；超过60%的美国男性超重或肥胖，而男性糖尿病患者高达1300万人；超过600万男性被诊断为抑郁症。上述数据都能看出，男性的健康危机迫在眉睫。

　　男人心中好女人长这样！

　　如果男人不说，女人如何知道，他们梦想中的两性关系以及女人应该是什么样的？由20xx名男性参与的“完美女友”调查就帮了大忙。调查结果向全世界公布了男人心目中的完美女人应该具备的7个条件！哦，先别急着发表你的意见，不妨先听听他怎么说？

　　1、与我一起笑——或者笑话我

　　看她穿着“维多利亚的秘密”(高档内衣品牌)并不是我们追求女人的终极目标。调查显示，只有12%的男性在面对女人时只重视她们的身材和容貌，有超过75%的被调查男性将幽默、机智和优雅的气质看成是挑选女友的首要条件，其中又以幽默最为重要——确切地说，这是衡量伴侣的“头脑契合度”的标准。

　　在男女关系中，幽默扮演着三种角色。首先，它是一个“消防员”，能平息怒火，减少争吵的次数。其次，它能帮助我们找到共同语言，判断出对待同一件事我们是否持有相同的看法。最后也是最重要的一点，它能显示出女性的勇气——嘲笑与自嘲的勇气。女人的聪明才智就在幽默的谈吐中闪光，而我们则会被深深吸引。

　　2、爱我，就让全世界都知道

　　97%的被调查男性希望自己的'女友在公共场合表现出她们的爱。敢于在公众面前示爱的女人通常很有自信——对感情、对自己都是如此。当然，这样的示爱并不是指在众目睽睽下鸡啄米般地在我们脸上一通乱啃。漫步中的轻吻，或是聚餐时越过众人头顶充满爱意的一瞥，也会让我们的心被爱充满。如何掌握好亲密度呢？看我们的反应就知道了。如果我们希望爱人更近一步，那么我们的身体会不由自主地向爱人靠近，或是眼中充满柔情，而绝非面露尴尬难色。

　　3、当我情绪低落时，请吻我

　　当我们遇到挫折而情绪低落时，67%的男性都不愿意看到女人同情的眼泪，而仅仅以抚摸我们蓬乱的头发或是整理歪了的衣领来表示安慰的方式肯定是不够的。

　　一个真正体贴、善解人意的女友应该是怎样的？“男人希望女人在某些情况下能站出来支持和维护他。男人愿意接受来自女人的帮助——前提是女人知道他在什么时候最脆弱，最需要援手。”参与调查的情感专家克莱克说。有一点需要注意，那就是男人宁愿承认自己有软弱的一面，也不愿承认自己性格上的缺陷。因此，女人在帮助我们的同时，请不要附上你们的数落与唠叨。

　　在我们生病时，请给我们端一碗热汤;在我们事业遇到困难时，请亲吻我们的脸以示支持。哪个女人给我们带来安全感，我们就愿意和哪个女人在一起，否则，我们只想逃开。

　　4、夸奖我——认真地

　　别以为只有女人在乎伴侣的夸奖，如果女人真诚地对男人说“你的身材真棒”，或是“你的眼睛真性感”，我们的心里也会美滋滋的。当然，这样的夸奖并不只限于身体，夸我们的笑话讲得好，或是夸我们在床上表现出色(这很重要哦！)，这些都很受用。在接受调查的男性中，只有8%的男人最愿意听到女人对他们身体的赞赏，另有66%的男人则更希望听到伴侣对他们“无形资产”的赞美，比如性格、品质或是处事方式等。赞美时应当真诚且具体——“你今天的表现太棒了！”或者“你令我非常有安全感！”。(女性支持率88%)

　　5、给我的朋友留下好印象

　　我们难免会约上狐朋狗友在家小聚，如果女人因此而摆出一张冷脸给我的朋友看，那么会有83%的男人都觉得自己在朋友面前抬不起头来。当我们带着自己的女友去酒吧参加聚会，我们希望她能落落大方地和每一个人打招呼，毫不扭捏地喝下朋友们敬的酒，并在适时的时候找借口提前离去，给我们留下自由的空间、时间。我们会把这样的小事放在心里，即便下一次女人要求我们在NBA直播的时候陪她去逛街，我们也会把怨言吞进肚子里的。(女性支持率0%)

　　6、允许我和你的朋友在一起

　　我们承认我们有嫉妒心，同时我们也讨厌那种故作清高的女人。我们知道女人有时候喜欢和男人调情，只要没有出轨的嫌疑，79%的男人是不会犯小心眼儿的。我们希望自己的女友在别人眼里充满魅力，这样会让我们很有面子。

　　请把我介绍给你的朋友吧，特别是男性朋友，结识他们能让我减少很多没有必要的疑心。你也可以带我出席你和朋友间的聚会，你不需要刻意照顾我，只要保持眼神交流就足够了。(女性支持率73%)

　　7、平复我们的情绪

　　男人并非天生“情绪免疫”，我们只是善于掩饰罢了。当你察觉到我们有点儿不正常时，最好问上一句“怎么了，没事吧？”以示关心。如果我们愿意倾诉，那么请耐心倾听，不要急于把我们带进一场对话——34%的男人只需要女人的耳朵，不需要嘴。对男人来说，女人只要仔细听他在诉说自己的苦楚就够了，并不是帮他解决。

　　如果我们在说完之后情绪依然没有好转，那么请你帮忙转移我们的注意力，帮我们暂时忘掉难缠的老板或是麻烦的客户。32%的男性比较倾向于出去喝一杯，看场电影或是一起做顿饭，这些都是转移注意力的好方式。(女性支持率60%)

　　女人生理期必补六种营养食物

　　下面小编就介绍六种适合在生理期内吃的六种食物吧。

　　胡桃

　　民间又称长寿果，含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸，能营养大脑与皮肤，迅速补充体力，有延缓衰老、滋补养颜之功。

　　芝麻

　　黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻，是改善皮肤粗糙的最佳食物。

　　鸽肉

　　鸽肉含丰富的血红蛋白，脂肪含量低，蛋白质含量比猪肉高9.5%，而又比鸡肉更易消化吸收，因此民间有“一鸽九鸡”的说法。

　　羊肉

　　羊肉性热，温中暖身，补虚益气，每500克羊肉能提供6427卡热量，而羊肉中的脂肪含量仅有猪肉的一半。

　　海参

　　海参擅长填益精血，富含蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素，胆固醇含量几乎为零。女性常食海参不仅能驻颜美容、抗衰老，还可增强机体免疫力。

　　淡菜

　　淡菜蛋白质含量极高，有“海中鸡蛋”的美誉。淡菜含丰富的人体必需脂肪酸，能保养皮肤，降低胆固醇。中医认为淡菜补肝肾、益精血，可治疗各种虚劳之症。

　　女人如何健康饮食 生育期要注意补充叶酸

　　正确的日常饮食

　　营养丰富的食物可以为女性繁忙的生活提供充足的能量，并有助于预防疾病的发生。一个健康的日常饮食应当包括：

　　1.至少3份1盎司的全谷物食品，如全麦面包、麦片、意大利面、糙米或燕麦。

　　2.三份低脂或无脂肪的乳制品，包括低脂或脱脂牛奶、酸奶或奶酪。

　　3.大约5-6盎司的蛋白质，如瘦肉、鸡肉、火鸡、鱼、蛋、豆类、豌豆和坚果等。

　　4.两杯的新鲜、冷冻或罐装不加糖的水果。

　　5.半杯五颜六色的新鲜的、冷冻的或是罐装不添加盐的蔬菜。

　　补充富含铁的食物

　　铁是女性身体健康和维持能量水平的关键之一。含铁丰富的食物主要包括红肉、鸡肉、火鸡、猪肉、鱼、羽衣甘蓝、菠菜、豆类、小扁豆和面包麦片等。当你在吃富含维生素C的食物时，植物来源的铁更容易被你的身体吸收。所以吃谷物时放些草莓在上面，菠菜沙拉加些柑橘片或者扁豆汤里面加些番茄。

　　生育年龄时要补充叶酸

　　当女性达到生育年龄时，他们需要吃足够的叶酸来降低新生儿出生缺陷的风险。这一阶段要求是每天至少摄入400毫克的叶酸。每天确保从强化食品或补充剂中摄取适量的叶酸，此外，还可从不同的食物中摄取叶酸，如柑橘类水果、绿叶蔬菜、豆类和豌豆都天然含有叶酸。有许多叶酸强化食品，如谷物、大米和面包等。

　　每日钙的需求

　　为了健康的骨骼和牙齿，女性每天需要吃多种富含钙质的食物。钙能够使骨骼强壮，防止骨质疏松，骨骼疾病等。一些富含钙的食物包括低脂或无脂牛奶、酸奶和奶酪、沙丁油鱼、豆腐和钙强化食品包括果汁、麦片等。

　　食物禁忌

　　1.为了保持体重，女性应该避免摄入过多的糖、脂肪和酒精。

　　2.限制常规的软饮料、含糖饮料、糖果、烘焙食品和油炸食品。

　　3.每天限饮一杯酒。一杯等于12盎司的啤酒、5盎司的葡萄酒或1.5盎司的酒。

　　4.选择低脂肪的乳制品和肉类产品代替全脂的乳制品和肉类产品。

　　5.少吃饱和脂肪含量高的食物，如肉类、香肠、奶酪和全肥乳制品、烘焙食品和披萨等。

　　平衡热量与活动

　　由于女性普遍比男性的肌肉少，脂肪少，所以你需要较少的热量来保持健康的体重和活动水平。适度活动的女性每天需要1800到2200卡路里的热量。有更多体力活动的女性可能需要更多的热量。

　　锻炼是女性健康的重要组成部分。日常的锻炼有助于控制体重，增强肌肉的力量，并且进行压力管理。

《阅读的力量》读后感500字9

　　常见传染病的预防：

　　一、常见传染病：流感、麻疹、水痘、流行性腮腺炎、风疹等。

　　1、流感（流行性感冒）：流行性感冒简称流感，由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，具有很强的传染性，其发病率占传染病之首位。潜伏期1—3日，主要症状为发热、头痛、流涕、咽痛、干咳，全身肌肉、关节酸痛不适等，发热一般持续3—4天，也有表现为较重的肺炎或胃肠型流感。传染源主要是病人和隐性感染者，传染期为1周。传播途径以空气飞沫直接传播为主，也可通过被病毒污染的物品间接传播。人群对流感普遍易感。

　　2、麻疹：麻疹是由麻疹病毒引起的急性传染病，潜伏期8—12日，一般10天左右可治愈。典型的临床症状可概括为“三、三、三”，即前驱期3天：出疹前3天出现38度左右的中等度发热，伴有咳嗽、流涕、流泪、畏光，口腔颊粘膜出现灰白色小点（这是特点）；出疹期3天：病程第4-5天体温升高达40度左右，红色斑丘疹从头而始渐及躯干、上肢、下肢；恢复期3天：出疹3-4天后，体温逐渐恢复正常，皮疹开始消退，皮肤留有糖麸状脱屑及棕色色素沉着。麻疹是通过呼吸道飞沫途径传播，病人是唯一的传染源。患病后可获得持久免疫力，第二次发病者极少见。未患过麻疹又未接种过麻疹疫苗者普遍具有易感性。

　　3、水痘：水痘是传染性很强的疾病，由水痘——带状疱疹病毒引起的。水痘的典型临床表现是中低等发热，很快成批出现红色斑丘疹，迅速发展为清亮的卵园形的小水疱，24小时后水疱变浑浊，易破溃，然后从中心干缩，迅速结痂。临床上往往丘疹、水疱疹、结痂同时存在，呈向心性分布，即先躯干，继头面、四肢，而手足较少，且瘙痒感重。接受正规治疗后，如果没有并发感染，一般7-10天可治愈。传染源主要是病人。传播途径为呼吸道飞沫传染和接触了被水痘病毒污染的食具、玩具、被褥及毛巾等的接触传染。人群普遍易感，儿童多见。由于本病传染性强，患者必须早期隔离，直到全部皮疹干燥结痂为止。

　　4、流行性腮腺炎：俗称“乍腮”，由腮腺炎病毒引起的急性、全身性感染的传染病，一般2周左右可治愈。典型的临床症状是发热、耳下腮部、颌下漫肿疼痛，腮腺肿大的特点是以耳垂为中心向前、后、下方蔓延，可并发脑膜脑炎、急性胰腺炎等。传染源是腮腺炎病人或隐性感染者,病毒经过飞沫使健康人群受感染。多见于儿童及青少年，预后良好，病后有持久的免疫力。

　　5、风疹：风疹是一种由风疹病毒引起的急性呼吸道传染病，春季是风疹的高发季节。开始一般仅有低热及很轻的'感冒症状。多在发病后1到2天出现皮疹，疹的形状及分布与麻疹相似，出疹迅速由面部开始发展到全身只需要1天的时间，发热即出疹，热退疹也退，这些是风疹的特点。枕后、耳后、颈部淋巴结肿大，也是本病常见的体征。风疹患者、带有风疹病毒却没发病的人和先天性风疹患者是此病的传染源。儿童及成人都可能得此病，发病前5天至7天和发病后3天至5天都有传染性，起病当天和前一天传染性最强。感染后基本上能获得永久保护。空气飞沫传播是风疹的主要传播途径，日常的密切接触也可传染。风疹无需要特殊治疗，诊断明确后，在家观察，做好皮肤、口腔的清洁护理，给以易消化富有营养的流食或半流食，注意安静休息。

　　二 吸烟有害健康小常识

　　1、 烟草中含有哪些有毒成分？

　　答：主要来于烟草烟雾中的化学成分。烟雾含有的4700多种化学成分中，主要的有一氧化碳、尼古丁、焦油、苯丙芘、放射性物质、刺激性化合物及砷、汞、锡、镍等多种重金属元素。它们具有很强的刺激作用和致癌作用。

　　2、吸烟对健康有何危害？

　　答：不仅对吸烟者本人有危害，对被动吸烟者的危害更大。 吸烟对人体危害很大，吸烟更容易使人得气管炎、肺癌、胃癌、冠心病、高血压、糖尿病、脑血管病等。全世界平均每 10 秒就有一人因吸烟患病而死亡。

　　3、吸烟造成经济上多大的浪费？

　　答：按一个吸烟者每月吸掉 60 元的香烟算，一年为720元， 我国目前有 3亿吸烟者，他们每年要吸掉720 ×3亿=2160 亿元，这笔资金可以资助5亿个失学儿童重返校园。

　　4、世界无烟日是每年的哪一天？答： 5月31日

　　5、吸烟容易成瘾，造成人吸烟成瘾的物质什么？

　　答：尼古丁，一支香烟所含的尼古丁可以将一只小白鼠杀死。

　　6、低焦油、柔和的淡味的香烟对健康无害吗？

　　答：不对，低焦油、柔和的淡味的香烟对健康仍然危害极大。

　　7、什么叫被动吸烟？

　　答：被动吸烟通常指吸入别人喷出的烟雾，每天达15分钟以上。也称为环境吸烟和吸二手烟。

　　8、被动吸烟有害吗？

　　答：被动吸烟吸入的是主动吸烟者呼出的一手烟和香烟燃烧产生的二手烟，吸入许多有毒物质，如苯、烟碱、甲醛

　　9、为预防控制烟草危害，儿童青少年该如何做起？

　　答：拒绝吸第一支烟，做不吸烟的新一代!

　　三 饮食健康小常识

　　1 每天起床后喝一杯水能清洗肠胃。

　　2 每天养成喝水的习惯，每天至少喝一升以上。

　　3 避免暴饮暴食，晚上九点之后最好不要吃零食。

　　4 多吃些纤维食物。

　　5 吃方便面的时候，先用温水来洗净方便面，搅拌后倒掉有蜡涂层的水，然后在用水煮面，因为方便面有一层蜡涂层，大量积累在体内会致癌。

　　6 空腹的时候最好不要吃的九类水果：香蕉，桔子，黑枣，甘蔗，鲜荔枝，菠萝，山楂，西红柿，柿子。

　　7 边走边吃对肠胃健康不利。

　　8 各种零食如雪饼、饼干、巧克力等当早餐不健康。

　　9 饭后不能喝茶。因为茶叶中含有鞣酸，会抑制胃液喝肠液的分泌，不利于某些蛋白质的消化，导致消化不良。

　　10 不要生吃鲜黄花菜、荸荠、白糖、鲜木耳、蜂蜜。

　　五 体育运动小常识

　　剧烈运动时和运动后不可大量饮水，进餐后不宜运动，不要在不适当的地点运动会带来伤害，不要在情绪不好的时候运动，选择最佳运动量，剧烈运动后不可马上坐在地上休息，也不宜马上洗澡等等。注意！长时间没参加剧烈体育运动的人群，要想达到锻炼目的就应该遵循循序渐进的方法，以达到有效的锻炼目的。

《阅读的力量》读后感500字10

　　宠物毛发，用茶叶末扫

　　将喝剩的茶叶末沥干，洒在地上，再用扫帚打扫，很容易卷走宠物的毛发，但最好用冲泡多次的茶叶。

　　有抽油烟机也要开窗

　　抽油烟机虽然能抽走油烟但并不能抽走燃气燃烧时产生的废气，这种气体对人体的'危害更大。

　　家具长虫，涂点花椒末

　　遭虫蛀的木家具，可将尖辣椒或花椒捣成末，塞入虫蛀孔，然后涂抹石蜡油，连续10天即可除虫。

　　选地漏，最好是四防的，自动密封的那种

　　水封地漏且排水量小、流速慢还会反水，反味; pVC地漏抗老化性能差，遇冷遇热容易变形。

　　壁纸，只贴一面墙

　　壁纸本身及胶黏剂会释放挥发性有机化合物，所以，不妨只用来装饰电视墙、主题墙等视觉点。

　　出汗多，用竹炭床垫

　　竹炭多孔结构使床垫可以吸附皮肤排出的二氧化碳、氨及高湿的汗气，保持睡眠时身体舒爽。

　　房间颜色也能治病

　　橙色可以诱发食欲，靛蓝色有助于减轻患者手术后的疼痛，紫色可以安神、消除紧张情绪。

　　卫生间太潮易得病

　　潮湿的卫生间容易使真菌滋生、繁殖，诱发呼吸道疾病。所以，湿墩布应晾干后再放入卫生间;保持下水道的畅通;勤开排气扇。有条件的做个电地暖起到除湿的作用，让卫生间更健康!

　　巧除家中异味

　　下水道口洒点山药水，花盆中掺一些鲜橘皮，壁橱、抽屉内放一包晒干的茶叶渣，炒菜锅中放少许食醋，加热蒸发，都能去除异味。最好地漏用自动密封的，防止返味!

　　屋里花多眼睛累

　　室内摆放植物要少而精。太多会破坏环境的整体感，不仅难以起到调节心情的作用，还会造成视觉疲劳。

　　选对窗帘睡个好觉

　　植绒面料的窗帘较为厚重，吸音、遮光效果好;选用红、黑配合的窗帘，有助于尽快入眠。

　　淋浴房，全钢化玻璃最安全

　　使用半钢化玻璃或热弯玻璃，在冬天用热水或是夏天用冷水时，有可能爆裂，钢化玻璃的安全性则较高。

　　家用瓷砖，太亮伤眼

　　白色、金属色瓷砖反光较强，可能导致近视和白内障，不适合大面积使用。装修时，最好选择亚光砖。

　　把阳台当厨房，危险

　　把灶具放到阳台，冬季容易冻裂管线，引发安全事故;春夏多风季节，容易把火吹灭，造成燃气泄漏。

　　买家具，样品最环保

　　家具样品在空气中置放时间较长，甲醛、苯等有害物质释放比较彻底;样品多使用真材实料有些厂家还会进行除醛处理。

　　装饰房间，少用油画

　　油画颜料中含有一定量的可溶锑、砷、钡、铅、汞、硒等元素，如果被人体过量摄入，会危害健康。

　　床垫别老睡一面

　　床垫老睡一面容易导致弹簧变形、床垫凹陷，新床垫最好隔2—3个月调换一下正反面和摆放方向。

　　马桶刷，半年一换

　　马桶刷用久了刷毛会脱落，容易藏污纳垢，最好半年一换。如果放在不透风的容器里，也容易滋生细菌。

《阅读的力量》读后感500字11

　　日本是个礼仪之邦的国家。当你前往日本留学，应该时刻注意自己的行为举止。下面介绍一些留学日本的实用小常识，会对你有帮助的。

　　生活常识小窍门

　　扔垃圾 在日本留学生活中乱扔垃圾是一个很严重的问题。垃圾一般分为可燃垃圾、不可燃垃圾、大型垃圾。由于每天扔垃圾的地点和时间已经确定，请按照规定的方式扔垃圾。 可燃垃圾：有做菜剩的菜叶、纸屑等。在东京一周收集三次，请将其放入指定的垃圾袋。东京都指定的垃圾袋是印有绿色东京都指定垃圾袋字样的白色的'塑料袋，这种垃圾袋可在连锁店里买到。 不可燃垃圾：金属、瓶子、塑料制品等属于不可燃垃圾。在东京每周一次收集。 大型垃圾：电视机、床等的大型垃圾可以向各个区的清扫事务所打电话到门回收。 生活常识小窍门过马路 在日本自行车和行人在路上也有不守规则的情况，只是在错车的时候才会向左靠，另外,日本一般没有自行车道，新到的同学请注意一下。没有信号灯的情况下,与汽车遭遇的时候,一般都是汽车让自行车,自行车让行人。如果对方和你表示让你先行，不要和他让来让去，直接过去比较好，不过最好是扬扬手表示感谢，否则让起来还不一定什么时候才完呢。

　　生活常识小窍门

　　外出住宿 外出旅行或参加大学复试，住宿不用非得去旅行社，上网比如日文雅虎或是GOO，输入关键字：宿泊，会找到好多好多宾馆，如离学校近的，便宜带早点的等等，找到钟意的在网页上或通过电话提前预定，然后到那里说你叫什么名，就可以直接入住了。 生活常识小窍门字典 字典是学习日语的重要工具书。除在国内买好合适的字典外，日本近期，出版的几本，也颇值得推荐，其中包括《易解汉字读音手册》和《日本语文型辞典》，前者将中国人往往摸不着头脑的日本汉字按汉语拼音读法索引，且书后还附有日本人姓名、地点的读音，使用起来非常便捷;后者罗列了大家最伤脑筋的日本语法例句，善於比较说明，用例新颖，印象深刻，对于将来准备接受日语能力一级考试的朋友来说最合适不过。

《阅读的力量》读后感500字12

　　【新加坡留学生活常识都有哪些--衣物】

　　新加坡地处赤道，属海洋气候，潮湿温润，温度在24-30℃之间，衬衫、T恤、长裤、短裤是常备衣物;外套偶尔也派得上用场，但再厚点的，就不需要了。

　　【新加坡留学生活常识都有哪些--药物】

　　可以带些感冒药、消炎药、外用药等常用药物过新加坡海关，但中草药不行;因为潮湿和蚊虫，花露水和樟脑丸之类的可以带一些。

　　【新加坡留学生活常识都有哪些--禁止物品】

　　香烟会被罚款而且当众绞毁的;CD、盗版刊物也属于禁止和限制带入范畴。

　　【新加坡留学生活常识都有哪些--携带钱物】

　　可以在国内携带部分新加坡币过境，但不能太多，以防被海关查收，新加坡到处都有特许货币兑换处，可以去那里兑换货币。

　　【新加坡留学生活常识都有哪些--银行卡办理】

　　到新加坡之后首先在当地开户，使用新加坡本地银行卡。虽然国内几大银行都在新加坡设有分行，Visa和Master卡也都可以用，但手续费都不低，不划算。

　　注意：新加坡使用新加坡元(S$)，兑币请到有官方兑换标记的地方。银行办公时间：周一至周五10：00~15：00，周六11：00~16：30，周日9：30~15：00。

　　【新加坡留学生活常识都有哪些--饮用水】

　　新加坡自来水都可以直接饮用，无需煮沸。当然，由于各人对生水的敏感程度不同，也有不服水者，肚子不好的`人最好还是饮用矿泉水。

　　关于新加坡留学生活常识情况，新加坡留学小编就为您介绍到这里，希望会对选择新加坡留学的留学生有帮助。

《阅读的力量》读后感500字13

　　法国留学需要尽快适应在法国的生活，以更快的进入学习的状态，下面我们就来为留法学生介绍一下在法国生活的小常识。

　　1、法国生活常识 燃气、电及电话的订用

　　在法国生活的过程中，留学生离不开燃气、电和电话，这些都需要留学生在签订租房合同后，以承租人的名义登记并开通服务。留学生在签订租房合同后，可以凭借自己的合同及身份证明，到所在街区的相关服务公司办理手续，要求开通燃气、电和电话的使用。

　　法国的燃气、电和电话是由法国的燃气公司、电力公司和电信铜丝分别提供，留学生在开通服务后需 要每两个月支付一次服务费用，费用分为月租和实际发生额，目前燃气月租是每月2欧元、电费月租是4.2欧元、电话费月租是10.49欧元。

　　在法国生活的留学生，在交纳以上费用后需要保留发票，因为在法国办理一些行政手续时，需要留学生提供自己的真实住址，而这些发票就是住址的证明材料。

　　2、法国生活常识 房租合约

　　留学生在法国租房的时候，需要和房主签订房租合约，内容包括租房的期限、租金、杂费、担保金额、延期方式和止租通知期等内容，合约一经签订即具有法律效力，订立租约的费用通常由留学生承担，租约成立后由留学生保存原件以做凭据。

　　3、法国生活常识 租房担保

　　到法国留学的外国留学生，在租房的'时候需要找到第三人进行担保，以保证一旦留学生自己逃避租金支付责任时，担保人将代替交纳，避免房东的损失，这个第三担保人最好由法国本国人担任。

　　4、法国生活常识 居住税

　　法国政府对居住房屋的人员征收居 住税，凡是在每年1月1日拥有或者正在租住房屋的人员都需要交纳居住税，这一税种属于地方税，具体税费也由地方政府决定，所以留学生所在地方不同交纳的税金额度也不相同。

　　5、法国生活常识 预告期

　　法国的房东在和租房人签订合同时，都会在合同内写出预告期内容，所谓的预告期就是在租房人停止租房前，预先通知房东的提前量，一般来说这个预告期为3个月，并且会被在合同中明确规定。

　　留学生在法国租房的时候，如果不遵守预告期条款，那么即使搬离了房屋，依然承担成房屋的租金，所以留学生在和房东签订合约时，要尽量讨价还价，将预告其缩短到1个月。

　　6、法国生活常识 房租收据

　　房屋收据是房东收取租房人交纳的租金后所开具的收据，留学生在得到房租收据后要妥善保管，在法国办理许多行政手续时，都需要留学生出具房租收据来作为证明文件。

《阅读的力量》读后感500字14

　　礼仪细节

　　参加宴会或与人一起进餐时，不能对着餐桌打电话，要离开餐桌。假如是茶话会，或者不方便离开餐桌，则要侧转身子，用手遮挡一下，防止唾沫溅到饭菜上。

　　不能接听轻声告知

　　假如正在开会或交谈，不方便接听电话，可以轻声告诉对方，“对不起，正有事，回头给你去电话”。事后则一定要主动给对方回电话。

　　司机打电话吓坏乘车人

　　案例一

　　张小姐坐出租车，中间有人给司机打电话。只见司机一手握着方向盘，一手拿着电话，显得非常熟练和满不在乎。张小姐在司机打电话时一直提心吊胆，惟恐警察看见，耽误时间，更怕司机没看见行人或车辆，发生什么事故。

　　铃声搅乱音乐会

　　案例二

　　邱女士在北京音乐厅听一场由闻名大师指挥的交响乐。音乐演奏到高潮处，全场鸦雀无声，凝神谛听，忽然手机铃声响起，在宁静的大厅中显得格外刺耳。演奏者、观众的情绪都被打断。大家纷纷回头用眼神责备这位不知礼者。

　　来电吵醒邻床病友

　　案例三

　　刘先生到医院探访病人，公司的同事来电话，铃声让另一床正闭目养神的病人睁开了眼。刘先生接起电话就谈上了工作。尽管电话时间不长，但那位被吵着了的病人一直脸色不悦。

　　非凡场合打电话要体会他人感受

　　专家观点

　　谁都知道开会不能交头接耳，不能说话，其实开会打电话比说话还招人烦。但是很多人认为说话不应该，接电话却非凡理直气壮，这是一种严重的无政府主义表现。有一定身份的人对社会有示范作用，假如他们在会议中打电话，就会带来更不好的后果。在非凡场合，拨打、接听电话者要学会体会其他人的感受：假如我这么做，别人是兴奋还是不兴奋？不断反思自己的行为得失，修正自己的`行为，今后进入任何一种场合，就会有自然得体的举动。

《阅读的力量》读后感500字15

　　每年秋冬之际，流感就会流行。据美国《大众科学》杂志报道，办公室里正是病毒聚集地和爆发地。事实是，同事们的一些坏习惯，让感冒病菌和流感病毒更容易入侵。不想感冒？躲开办公室病毒，学学这些方法。

　　一、教你几招预防办公室感冒

　　勤洗手。降低接触办公室病菌概率的最好方法，就是经常性地彻底地洗手。患病同事打喷嚏或咳嗽时，你就可能接触到被感染的飞沫；如果你用未曾洗过的手摸眼睛、嘴唇或鼻子，就有可能被传染。美国弗吉尼亚大学研究人员还发现，电灯开关和电话也会传播病菌。一般在进办公室前和离开时，都洗洗手为好。

　　不与患病同事有身体接触。避开同事在你身边打喷嚏或咳嗽几乎是不可能的，但你可以尽量避免和他们亲密接触，尤其要和那些患病同事保持一定距离；如果你要和他们握手或交接东西，就必须及时洗手。如果患病同事就坐在你周边，不要摸脸就是在保护自己。遇到感冒患者们长时间咳嗽时，你应有意识地用高翻领或围巾捂住鼻子和嘴。

　　打开窗户或空气清新器。密封的办公室使感冒病菌和感冒病毒最易传播，办公室工作者最好的习惯是一进门就打开窗户。如果是远离窗户的电脑室，则一定要使用空气清新器。一旦办公室里有多人感冒了，一定要提醒中央空调的控制者，及时进行空气流通和清理，并通知保洁人员加强消毒和清洁。

　　提高免疫力最好健身。尽管一些文章建议服用多种维生素，但多数专家都认为这些东西并不提高免疫力。如果你要服用维生素C或感冒冲剂，都要事先咨询一下医生或药剂师，以免它们和你正在服用的药物起冲突。科学家已经证明，确实可以提高免疫力的最好方法是健身，尤其是秋冬季的户外健身，坚持进行可有效抵御流感。

　　保持规律生活。健康生活是避开办公室病菌的重要前提，这意味着你不能抽烟，每晚不熬夜，保证睡眠8小时，合理饮食等。

　　二、办公人员日常如何预防腰肌劳损

　　1、走路时不要拿东西。尽量减轻手袋的.重量。双肩背包可以使腰椎均匀受力，比单肩挎包更好。

　　2、走路时尽量小步快走，收腹挺胸。在腰痛的家庭康复方案中，每天快走半小时是一个重要组成部分。

　　3、站时间长了，可以蹲下来30秒钟。很多时候，腰痛竟然会奇妙地消失了。

　　4、站立时双腿尽量分开，增加身体的支撑。双脚并拢站立时扭转腰部，再改为分腿站立扭转腰部，这样腰部会感觉轻松很多。

　　5、在脚前面放一个小板凳，将双脚轮流放在上面，也会放松腰部。

　　6、尽量避免弯腰拿东西。正确的方法是蹲下来，将东西抱在怀里，再慢慢站起身。

　　7、不用考虑形象的时候，干脆一条腿站着，另一条腿跪在椅子上，让腰椎舒适些。

　　8、选择一把最符合人体工程学的椅子：坚硬的椅背并在腰部的位置向前凸出，这样使您可以舒服地向后靠着，椅面要硬。如果找不到合适的椅子，坐板凳时尽量挺直腰部。如果是一个全身都会陷进去的沙发，干脆躺着算了。

　　9、加强腰背肌锻炼。特别是一些长期坐着工作的人，腰背肌肉比较薄弱，容易损伤，故应有目的地加强腰背肌的锻炼，如做一些前伸、后仰、左右侧弯，腰部旋转等动作，使腰部肌肉发达，韧带坚强，肥胖者应减肥来减轻腰部负担。

　　三、白领睡不好如何调理

　　1、猪心枣仁汤。需要材料猪心一只，酸枣仁、茯苓各十五克和远志五克。首先把猪心切开分成两半，洗干净后放入锅内，然后将洗净的药材一齐放入锅内，加入适量水，用大火烧开后撇去浮沫，然后用慢火炖至猪心熟透后即可食用。酸枣仁具有补血养心、益肝宁神的功效，搭配猪心、茯苓、远志等则可以增强养心安神的效果。对心肝血虚引起的失眠非常有效。

　　2、莲子枣肉糕。需要材料有面粉、鸡蛋各一斤，枣泥三十克，莲子肉三十克，菜油二十克，白糖一斤。首先将莲子肉去心，放入锅内加清水煮至熟透发软，然后用白布包莲肉揉烂成泥备用。用发蛋器将鸡蛋打成稀糊状，加入白糖充分搅拌半个钟，等到蛋浆由淡黄转变为白色时，将备好的面粉、莲肉泥不断加入，然后搅匀备用。之后在蒸笼垫上洁净的纱布，均匀抹上菜油后倒进一半蛋浆，用铁铲铺平，再将剩下的蛋浆均匀倒入，等到蒸熟后切成小块即可食用。

　　3、黄连阿胶汤。需要药材黄连八克、黄芩四克、芍药四克、阿胶六克和鸡蛋两只(去蛋清)。将药材先煮好，然后加入蛋黄搅匀，注意不要太热而煮成鸡蛋汤，放凉后即可服用。黄连阿胶汤具有滋阴降火安神的作用，对于心肾不足，阴虚火旺的失眠患者非常有效。

　　四、上班族缓解疲劳的方法

　　深呼吸：适当的深呼吸可以促进血液循环，可以引起神经兴奋，消除疲劳，深呼吸可以增加肺的通气和换气量，提高血氧饱和度，促进全身各器官、各系统充分发挥功能。另外，还可促进肺部血液循环，有利于肺内的残气及其他代谢产物顺利排出。此外，深呼吸还能刺激肺泡牵张器，引起副交感神经兴奋，从而能放松身体，缓解紧张情绪。

　　伸懒腰：适当的伸个懒腰，能够让血液循环到身体各处，让大脑得到更多的养分，缓解疲乏，“伸懒腰可健美解乏。”伸颈举臂是一项伸展腰部、活动筋骨、放松脊柱的锻炼方式，在短短几秒钟内，可将很多淤积停滞的血液赶回心脏，增大血液循环量，改善血液循环。此外，伸懒腰还能疏通颈部血管，让其顺畅地把血液输送到大脑，使大脑得到充足的营养，从而缓解疲劳，振奋精神。另一方面，经常做伸懒腰的动作还会拉伸全身肌肉，能有效防止腰肌劳损，及时纠正脊柱过度向前弯曲，保持健美体形。

　　扩胸运动：适当的做一做扩胸运动可以改善呼吸，增大肺活量，能够缓解疲乏，人们在工作之余、疲劳时，不妨做几下扩胸动作。这样不但可以锻炼胸肌，还可以增大肺活量，改善呼吸功能，提高工作和生活质量。同时，扩胸使胸部肌肉得到运动，拉伸和刺激了胸腺，促其分泌更多的免疫物质，从而提高抗病抗癌能力。

　　浴手：将两手合掌慢慢的搓热，也可以加快身体的新陈代谢，可以缓解疲劳，浴手是保健按摩中的一种。取习惯体位，排除杂念，心静神凝，耳不旁听，目不远视，意守肚脐，两手合掌由慢到快搓热。

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