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我的爱情，究竟怎么了
我即将分手的爱情
第一次见到小艾，我有些许被眼前这个女子的漂亮惊艳到了的感觉。
那天的雾霾十分严重，天空的灰色色调有着无论怎样都化不开的浓郁，触目所及，似乎连冬日的萧索都胶着在了浓重的雾霾里，让人有些透不过气。
小艾的出现，是这压抑色调中的一抹亮色。精致干净的眉眼，清新自然的妆容，还有带着微笑的恬静容颜。
真是个漂亮的女孩子。
我们相对而坐的时间里很少会有眼神交汇的时候，很多时候在我看向她时，她都侧着头，或者低垂着头。只有在我不看她的时候，她才会偷偷的看我一眼，然后在我转过视线前连忙低下眼帘，只留下轻颤的长睫毛。
小艾一直在问，我的爱情，究竟怎么了？
她总是很难开始一段亲密关系。
小艾曾有个相处多年的男友。他们俩总是发生争吵。争吵的原因有很多，诉说的过程中小艾忽然觉得，是不是自己太作了，很多时候似乎没有什么事情自己却会那样去说话做事，导致两个人发生争吵。每一次争吵，男朋友都会说她太作了，并和她针锋相对，没有丝毫忍让，继而两人就会爆发更激烈的争吵。这种状态一直持续到有一次小艾和男友去参加男友的同学聚会，她的男友一到会场就去和同学寒暄，只留小艾一个人孤零零的站在会场的一角，没有什么认识的人，那一瞬间的感觉让小艾想起了童年里深刻的场景，负面情绪排山倒海而来，两个人回去后因此大吵一番，也是在这次争吵中，小艾的男朋友推了她一下，导致她跌坐到地上，而她的男朋友扬长而去。这一次，小艾下定决心选择了分手。
小艾说，我最受不了一个人在一边，这会让我想起成长岁月里父亲对我的忽视，那种忽视和无论怎样的努力都没法让父亲注意到我存在的感觉伴随了我很多年，每次想起来都觉得很无力很伤心。所以，是不是我的问题，才没办法在这场亲密关系中继续下去？
我问她，你的男朋友知道你受不了一个人待着的原因么？
她摇了摇头。从来没有沟通过。
在平时没有争吵还很柔情蜜意的日常中，没有丝毫这方面的交流和沟通，彼此对对方除了对现在关系的承认外其余的都不是特别的了解。也不是没有尝试过，却都是发生在矛盾爆发得很激烈的争吵中，那个时候，无论是谁，都没有办法认真去听对方究竟说了些什么。
为什么会这样？
谁能没有负面情绪呢？但是不是有了负面情绪就一定让它影响到自己的感情，或者彼此伤害？
当然不是。
我们在爱情里面要做的事情，不是期待对方给自己一份予取予求的爱，让我们可以坐吃山空，而是我们能够做些什么，让我们丰富这个爱，让我们的爱越来越充满力量。
那么在亲密关系中，该如何化解负面情绪？
首先，要记得我是自己情绪的第一负责人。
但也可能涉及到一个问题，如果是对方引起的怎么办？这就涉及到了磨合的问题。在这个角度上而言，就要在有原则的基础上进行就事论事了。化解的最好办法也许就是每个人都是独立的，不能“以爱为名”要求一方成为绝对顺从的独裁者。
当然如果在你曾经认为的原则问题上，对方和你有很大的分歧但你又觉得没必要分手，其实两个人在一起也挺好的，那你可以适当的去调节自己的原则，原则问题要妥协的程度就要看你对生活的掌控度了，掌控度较大的人会更容易走出负面情绪一些。
两性关系其实是为了真正的认识自己，磨练自己在矛盾面前的解决能力，更清楚自己的原则，也要懂得适当忍耐，小作怡情，作大了就是无理取闹了。
其次，增加沟通与理解。
世界上没有完全两片相同的树叶，何况人呢，每个人多少都有些与别人生活习惯等不同的存在，尤其是相恋的双方，难免对方做了什么事情是恰好自己所不喜欢的，或者自己想让对方做对方却没有去做诸如此类的事情，在这个层面上来讲，沟通和理解就显得尤为重要。
我们知道焦虑型的人核心需要是希望被在乎，回避型的人核心需要是自己是有价值的，而价值是被人所尊重的。那么是不是在恋爱中我们要去分析对方是焦虑型的人还是回避型的人？当然不是，但我们可以做的是，我们要去向对方清晰的表达内心的需要，合理的提出自己的要求或请求，跟对方达成一个有效的共识或者形成一段良好的关系。需要注意的是，当你对对方说，我不希望一个人在这里待着。这是你自己的需要，那么这个需要和对方有什么关系呢？对方的需要是什么呢？双方的需要要有一个好的连接点。
而且理解对方也不是一味的去讨好对方，是我们拥有自我，同时又有边界，我们做所有事情首先是满足我们的需要，在这个原则和底线上我们绝不退缩。在这个基础上，我们可以采取各种各样灵活又有策略的方法去达成我们的目的。
我们要做的事就是，你有一个需要很重要，我了解了，我也有一个需要很重要，也希望你能够了解到，那我们要做的就是能让双方的需要都被照顾到，这样才能更好的促进感情的发展。
在爱情中，我们要做降低爱的成本的事，而不是增加爱的成本，这样才会离爱越来越近。
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